모든 여성은 매달 3~5일 정도 생리 기간을 겪습니다. 이 시기 여성들은 불편함을 느끼며, 일부는 생리통, 추위를 타는 증상, 현기증, 부종, 불안, 초조함 등을 경험하기도 합니다. 사실 생리는 여성의 체질을 알 수 있는 지표가 됩니다.
생리가 알려주는 체질 유형
1. 혈액 순환 불량형
생리 전 복부 팽만감과 하복부 돌출을 느끼며, 생리 시작과 동시에 변비가 발생합니다. 생리혈 색은 짙은 적색에 점성이 느껴지며, 때로는 간색을 띤 혈전이 배출되기도 합니다.생리량이 많으며 첫날은 적지만 둘째, 셋째 날부터 갑자기 증가해 생리 기간이 7일 이상 지속됩니다. 혈액 순환이 원활하지 않아 생리통이 극심해 견딜 수 없을 정도이며, 때로는 통증으로 인해 일어나 걷지 못하고 진통제에 완전히 의존해야 합니다. 매번 이런 증상이 반복된다면 자궁내막증이나 자궁근종 가능성이 있습니다.
2. 추위를 많이 타는 유형
생리 기간이 되면 복부에 냉기를 느끼며 생리통이 심해지고, 추위에 노출되면 통증이 더욱 심해지지만 보온을 하면 다소 완화됩니다. 생리 주기가 보통 늦게 시작되며 생리 기간이 7일 이상 지속되는 경우가 많습니다. 생리혈 색깔은 짙은 검붉은색이며 간혹 간색을 띤 혈전이 섞여 나오고, 특히 추위를 많이 타는 특징이 있습니다.
3. 과도한 스트레스형
생리 전부터 정신적 불안정 현상이 나타나며, 불안하고 초조해지며 쉽게 화를 냅니다. 폭식과 식욕 부진 현상이 반복되고, 자주 방귀나 트림이 나며, 여드름이 무분별하게 생깁니다. 변비나 설사가 번갈아 발생합니다.매달 생리통 증상이 달라 당시 신체 상태에 따라 변하며, 생리 전 복부 팽만감이나 복통이 있지만 생리가 시작되면 증상이 사라진다. 생리혈은 일반적인 붉은색이며 정상적인 4~5일 정도 지속된다. 때로는 일찍 시작되기도 하고 늦게 시작되기도 한다.
4. 빈혈형
어지러움을 쉽게 느끼며, 일어서면 눈앞이 핑 돌고, 피부가 거칠고 건조하게 느껴진다. 집중력이 떨어지고 자주 건망증이 생긴다. 생리통은 참을 수 없을 정도로 심하지는 않지만 복부 불편감을 느끼며, 허리 통증과 함께 다양한 불편 증상이 동반될 수 있으며 이 증상은 오래 지속될 수 있다.생리혈 색깔은 분홍색이나 연한 붉은색이며, 물처럼 묽고 생리 기간이 매우 짧아 약 3~4일 정도입니다. 이전에는 5~7일이었지만 점점 짧아지고 있습니다. 생리 지연이 심해 종종 40일 이상 지연되기도 합니다. 생리 기간이 끝날 무렵에는 특히 피로와 무기력감이 심하며, 생리가 끝난 후에도 전신 무기력감이 지속됩니다.
그렇다면 생리 기간에 발을 담그는 것도 괜찮을까요?
1. 생리 기간 발 담그기는 혈액 순환 촉진에 도움
먼저, 여성들이 생리 기간에 발을 담글 수 있는지는 개인에 따라 다릅니다. 냉증 체질의 여성이라면 생리 중에도 따뜻한 물로 발을 담글 수 있습니다. 따뜻한 물로 발을 담그면 몸의 혈액 순환이 촉진된다는 것은 잘 알려진 사실이며, 평소에도 발을 담그면 편안함을 느낄 수 있습니다. 생리 기간에도 마찬가지입니다.기체혈어(氣滯血瘀) 체질의 여성분들은 생리 시 작은 혈전이 자주 발생하는데, 뜨거운 물로 발을 담그면 체내 혈액 순환을 촉진해 혈전 현상을 완화할 수 있습니다. 따라서 발을 담그면 생리 중인 여성의 혈액 순환이 원활해져 생리혈이 순조롭게 배출됩니다. 하지만 생리량이 지나치게 많은 열성 체질이라면 생리 기간에 뜨거운 물로 발을 담그는 것은 적합하지 않습니다.
2. 생리 기간 발 목욕이 생리통 완화에 도움
대부분의 여성은 뜨거운 물에 발을 담그고 일정 시간이 지나면 몸에 얇은 땀이 나는데, 이는 발 목욕이 체온을 올려 한기를 쫓는 효과를 내기 때문입니다. 많은 여성들이 생리 시 생리통을 겪으며 심한 경우 침대에 누워 있을 수밖에 없어, 많은 이들이 온찜질팩을 사용해 완화하려 합니다.사실, 발을 담그는 것도 여성의 냉기로 인한 생리통을 효과적으로 해결할 수 있으며, 한약재로 발을 담그면 효과가 더 좋습니다.
이처럼 한체질 여성도 생리 기간에 발을 담글 수 있지만, 열체질 여성이나 생리량이 많은 여성은 생리 중 발 담그기를 권하지 않습니다. 발 담그기가 혈액 순환을 촉진하지만, 그로 인해 생리혈이 더 많이 배출되어 건강에 해로울 수 있기 때문입니다.