毎月、女性には必ず3～5日間の生理期間があります。この時期、女性は体調不良を感じることが多く、生理痛、冷え性、めまい、むくみ、不安感、イライラなどの症状が現れる人もいます。実は、生理の状態から女性の体質がわかるのです。
月経が教えてくれる体質タイプ
1. 血液循環不良型
生理前に腹部が張って下腹部が突出する感覚があり、生理が始まると便秘になる。経血の色は暗赤色で粘り気があり、時にレバーのような色の血塊が混じる。経血量は多く、初日は少ないが2日目・3日目から急に増加し、生理期間は7日以上続く。血液循環が悪いため生理痛が耐え難く、起き上がれないほど痛むこともあり、鎮痛剤に完全に依存せざるを得ない。毎回このような状態なら、子宮内膜症や子宮筋腫の可能性がある。
2、冷え性タイプ
生理が始まると腹部が冷え、生理痛が激しくなり、寒さを感じるとさらに悪化します。しかし保温すると楽になります。生理は通常遅れて始まり、7日以上続くことが多く、経血は暗赤色で、レバーのような色の血の塊が混じります。特に冷えに敏感です。
3、ストレス過剰型
生理前になると精神不安定になり、不安や焦燥感が増し、イライラしやすくなる。過食と拒食が繰り返され、頻繁にガスやげっぷが出る。ニキビができやすく、便秘か下痢のどちらかになる。毎月の生理痛の症状は異なり、その時の体調によって変化する。生理前には腹部膨満感や腹痛があるが、生理が始まるとこれらの症状は消える。経血は一般的な赤色で、正常な4～5日間続く。時々早まったり遅れたりすることがある。
4、貧血型
立ち上がるとめまいがして目がくらみ、肌はざらついて乾燥している。集中力が持続せず、物忘れが激しい。生理痛は耐えられないほどではないが、腹部の不快感や腰痛、背中の痛みなど様々な不快症状が長く続くことがある。経血の色はピンク色または淡紅色で、水のように薄く、生理期間は短く約3～4日、あるいは以前は5～7日だったが次第に短くなっている。生理が遅れることが非常に多く、40日以上遅れることも頻繁にある。生理終了間際の数日間は特に疲労感が強く、生理が終わった後も全身の倦怠感が続く。
では、生理中に足湯をしても良いのでしょうか？
1. 生理中の足湯は血行促進に効果的
まず、生理中の足湯の可否は個人差があります。冷え性体質の女性は生理中も温かいお湯で足湯が可能です。ご存知の通り、温かいお湯で足湯をすると全身の血流が促進され、普段から足湯で爽快感を得られるように、生理中も同様の効果があります。気滞血瘀タイプの女性は、生理中に小さな血塊が頻繁に現れることがありますが、お湯で足湯をすると体内の血液循環が促進され、血塊の現象を緩和することができます。したがって、足湯は生理中の女性の血液の流れをよりスムーズにし、経血がスムーズに排出されるようにします。しかし、経血量が多く熱性体質の女性の場合、生理中にお湯で足湯をするのは適していません。
2、生理中の足湯は生理痛を緩和する
多くの女性は温かいお湯でしばらく足を浸すと、体に薄い汗が浮き出ます。これは足湯が体温を上昇させ、体を温める効果があるためです。生理中に生理痛に悩まされる女性は多く、ひどい場合は寝込んでしまうこともあり、湯たんぽで緩和する方法が一般的です。実は足湯も、冷えによる生理痛を効果的に改善できます。漢方薬を入れた足湯ならさらに効果的です。
以上から、冷え性体質の女性は生理中でも足湯が可能であることがわかる。ただし、熱性体質の女性や経血量が多い女性は生理中の足湯を控えるべきだ。足湯は血行促進効果がある反面、その作用により経血の流出量が増加し、健康に悪影響を及ぼす可能性があるためである。