Setiap bulan, setiap wanita mengalami periode tetap selama tiga hingga lima hari saat menstruasi datang. Selama periode ini, wanita sering merasa tidak nyaman. Beberapa bahkan mengalami gejala seperti dismenore, sensitivitas terhadap dingin, pusing, edema, kecemasan, atau iritabilitas. Faktanya, menstruasi dapat mengungkapkan tipe konstitusi seorang wanita.
Biarkan siklus menstruasi Anda mengungkapkan kondisi fisik Anda
1. Tipe Sirkulasi Buruk
Mengalami kembung perut dan perut bawah yang menonjol sebelum menstruasi, dengan sembelit terjadi selama periode menstruasi. Darah menstruasi berwarna merah gelap dan kental, terkadang disertai gumpalan berwarna seperti hati.Aliran darah yang berat, awalnya ringan pada hari pertama tetapi tiba-tiba menjadi berat mulai hari kedua dan ketiga, berlangsung lebih dari tujuh hari. Karena sirkulasi darah yang buruk, kram menstruasi sangat menyakitkan, kadang-kadang membuat seseorang tidak dapat bangun atau berjalan, sehingga memerlukan ketergantungan penuh pada obat penghilang rasa sakit. Jika pola ini berlanjut, ada kemungkinan endometriosis atau fibroid rahim.
2. Tipe Sensitif Dingin
Selama menstruasi, perut terasa dingin, dengan kram parah yang memburuk saat terpapar dingin tetapi mereda dengan kehangatan. Periode sering datang terlambat, berlangsung lebih dari tujuh hari dengan darah merah gelap yang mengandung gumpalan berwarna hati. Sensitivitas ekstrem terhadap dingin adalah ciri khasnya.
3. Tipe Stres Berlebihan
Periode pra-menstruasi menyebabkan ketidakstabilan emosional, ditandai dengan kecemasan dan iritabilitas yang meningkat. Makan berlebihan bergantian dengan hilangnya nafsu makan. Kembung atau sendawa sering terjadi, disertai dengan jerawat. Gerakan usus berfluktuasi antara sembelit dan diare.Nyeri menstruasi bervariasi setiap bulan, dipengaruhi oleh kondisi fisik. Pembengkakan pra-menstruasi atau nyeri perut mereda setelah menstruasi dimulai. Darah biasanya berwarna merah cerah, berlangsung empat hingga lima hari. Menstruasi dapat datang lebih awal atau terlambat.
4. Tipe Anemia
Sering merasa pusing, melihat bintik-bintik di depan mata saat berdiri. Kulit terasa kasar dan kering. Kesulitan berkonsentrasi dan lupa-lupa ingat. Meskipun nyeri menstruasi tidak terlalu parah, ketidaknyamanan perut tetap ada bersama nyeri punggung bawah dan berbagai ketidaknyamanan lain yang dapat bertahan dalam waktu lama.Darah menstruasi berwarna pink atau merah pucat, dengan konsistensi encer. Periode menstruasi singkat, berlangsung sekitar tiga hingga empat hari, atau mungkin lebih pendek dari lima hingga tujuh hari sebelumnya. Penundaan yang parah sering terjadi, seringkali melebihi empat puluh hari. Kelelahan ekstrem muncul pada hari-hari terakhir periode menstruasi, dan dapat berlanjut bahkan setelah menstruasi berakhir.
Jadi, apakah disarankan untuk merendam kaki selama menstruasi?
1. Merendam kaki selama menstruasi dapat meningkatkan sirkulasi darah
Pertama, apakah wanita boleh merendam kaki selama menstruasi bervariasi dari satu orang ke orang lain. Wanita dengan konstitusi dingin mungkin mendapat manfaat dari mandi kaki hangat selama menstruasi. Seperti yang diketahui luas, merendam kaki dalam air hangat meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Bahkan selama periode non-menstruasi, praktik ini memberikan rasa nyaman dan rileks, dan hal yang sama berlaku selama menstruasi.Bagi wanita dengan stagnasi qi dan stasis darah, menstruasi seringkali disertai dengan keluarnya gumpalan darah kecil. Mandi kaki dengan air hangat dapat merangsang sirkulasi darah internal, sehingga meredakan fenomena ini. Oleh karena itu, merendam kaki membantu meningkatkan aliran darah selama menstruasi, memudahkan aliran darah menstruasi yang lancar. Namun, bagi mereka yang memiliki konstitusi panas dan mengalami aliran darah berlebihan, mandi kaki dengan air hangat selama menstruasi tidak disarankan.
2. Merendam kaki selama menstruasi meredakan gejala dismenore
Sebagian besar wanita mengalami keringat ringan setelah merendam kaki dalam air panas selama beberapa waktu. Hal ini terjadi karena suhu tubuh yang meningkat akibat merendam kaki mengusir dingin. Banyak wanita mengalami kram menstruasi selama periode menstruasi, dengan kasus parah yang mungkin membuat mereka terbaring di tempat tidur. Oleh karena itu, menggunakan botol air panas adalah metode penghilang rasa sakit yang umum.Faktanya, merendam kaki dapat secara efektif mengatasi kram menstruasi yang disebabkan oleh paparan dingin, dengan infus herbal memberikan hasil yang lebih baik.
Oleh karena itu, wanita dengan konstitusi dingin dapat dengan aman merendam kaki selama menstruasi. Namun, kewaspadaan dianjurkan bagi mereka yang memiliki konstitusi panas atau aliran menstruasi yang berat. Meskipun merendam kaki dapat meningkatkan sirkulasi darah, hal ini juga dapat meningkatkan aliran menstruasi, yang dapat merugikan kesehatan.