除了香蕉之外，其他水果都可以吃，但甜瓜和西瓜要少吃，因為它們比其他瓜果含有更多的熱量。第一天只能喝湯和吃水果。如果您喝茶、咖啡和果汁，請不要加奶和糖。

減肥湯的材料與製作方法如下：準備 6 個不太小的洋蔥、幾個蕃茄或 3 罐蕃茄醬、一棵高麗菜、2 個胡椒和幾根芹菜。將蔬菜切塊加水，加入鹽、辣椒或其他調味料。用大火煮 10 分鐘，然後繼續用小火煮，直到蔬菜煮熟為止。

第二天：湯和蔬菜。

第二天，除了湯之外，您可以吃所有的蔬菜，數量不限，最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆子或玉米。午餐可以吃一些烤馬鈴薯。請記住：不能吃任何水果，並請多喝水。

第 3 天：湯、水果和蔬菜。

這一天您不能吃烤馬鈴薯，可以盡情地喝湯、吃水果和蔬菜，並大量喝水。如果您在前三天嚴格遵守飲食，您可以減輕 2-3 公斤。

第 4 天：湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。

除了隨便喝湯、吃水果和蔬菜外，還可以吃 1 杯牛奶和 3 條香蕉。記住：喝牛奶的量不能多於喝湯的量。

第 5 天：湯、牛肉和蕃茄。

除了湯之外，您還可以吃一些蕃茄和牛肉。牛肉可吃 200 克，蕃茄果生吃，不限量。這一天需要喝 6-8 杯水，只喝一碗湯就夠了。

第 6 天：牛肉和多葉蔬菜。

牛肉和蔬菜盡量吃，還可以吃兩份牛排，但不能吃烤馬鈴薯。除了一碗湯之外，一定要多喝水。

第 7 天：米飯、果汁、蔬菜和湯。

您可以吃一些米飯和蔬菜，喝一些不加糖的果汁，並大量喝水。蔬菜可以用蔥炒。

拔罐後最有效的減肥食譜 大多數人認為在使用拔罐減肥時不能注意飲食安排，拔罐減肥期間還是大吃大喝，不能發胖，如果想減肥瘦身，光靠拔罐減肥是不行的，還要結合正確的飲食，下面就為大家介紹幾種拔罐減肥後搭配好的飲食，讓你瘋狂瘦身。