Можна їсти всі фрукти, крім бананів, але диню і кавун слід їсти помірно, оскільки вони містять більше калорій, ніж інші баштанні та фрукти. У перший день можна пити тільки суп і їсти фрукти. Якщо ви п'єте чай, каву і фруктовий сік, будь ласка, не додавайте молоко і цукор.

　　Інгредієнти та приготування супу для схуднення: Підготуйте 6 не дуже дрібних цибулин, кілька помідорів або 3 банки томатної пасти, качан капусти, 2 перці та кілька стебел селери. Наріжте овочі шматочками і залийте водою, додайте сіль, перець чилі або інші приправи. Варіть на сильному вогні 10 хвилин, потім продовжуйте варити на повільному вогні, поки овочі не будуть готові.

　　День 2: Суп з овочами.

　　На другий день ви можете їсти всі овочі, крім супу, в необмеженій кількості, і найкраще вибирати свіжі овочі. Не їжте квасолю або кукурудзу. На обід можна з'їсти трохи печеної картоплі. Будь ласка, пам'ятайте: не можна їсти ніяких фруктів і пити багато води.

　　День 3: Суп, фрукти та овочі.

　　У цей день не можна їсти печену картоплю, можна їсти скільки завгодно супів, фруктів і овочів, а в кінці дня пити багато води. Якщо строго дотримуватися дієти протягом перших трьох днів, можна втратити 2-3 кг.

　　День 4: Суп, фрукти, овочі, молоко і банани.

　　Окрім звичайного пиття супу та вживання фруктів і овочів, ви також можете з'їсти 1 склянку молока і 3 банани. Пам'ятайте: ви не повинні пити більше молока, ніж супу.

　　День 5: Суп, яловичина і помідори.

　　На додаток до супу можна з'їсти трохи помідорів і яловичини. Яловичини можна з'їсти 200 грамів, помідорів - сирих і необмежену кількість. У цей день потрібно випивати 6-8 склянок води і достатньо лише одного супу.

　　День 6: Яловичина і листові овочі.

　　З'їжте стільки яловичини та овочів, скільки захочете, а також два стейки, але без печеної картоплі. Обов'язково пийте багато води, окрім одного супу.

　　День 7: рис, сік, овочі та суп.

　　Ви можете з'їсти трохи рису та овочів, випити трохи несолодкого фруктового соку і випити багато води. Овочі можна обсмажити з цибулею.

　　Найефективніші рецепти чашки після схуднення більшість думають, що при використанні чашки для схуднення не можна звертати увагу на дієтичні заходи, чашки для схуднення в період або їжі та пиття, не можна жирувати, якщо ви хочете схуднути і схуднути, просто покладатися на чашку для схуднення неможливо, але також у поєднанні з правильною дієтою, нижче представлено кілька чашок для схуднення за допомогою правильної дієти, щоб ви були шалено тонкими.