Muz hariç tüm meyveleri yiyebilirsiniz, ancak kavun ve karpuz diğer kavun ve meyvelerden daha fazla kalori içerdiğinden az miktarda yenmelidir. İlk gün sadece çorba içebilir ve meyve yiyebilirsiniz. Çay, kahve ve meyve suyu içiyorsanız, lütfen süt ve şeker eklemeyin.

　　Zayıflama çorbasının malzemeleri ve hazırlanışı aşağıdaki gibidir: Çok küçük olmayan 6 soğan, birkaç domates veya 3 kutu domates salçası, bir lahana, 2 biber ve birkaç sap kereviz hazırlayın. Sebzeleri parçalara ayırın ve su ekleyin, tuz, acı biber veya diğer baharatları ekleyin. Yüksek ateşte 10 dakika pişirin, ardından sebzeler pişene kadar kısık ateşte pişirmeye devam edin.

　　2. Gün: Çorba ve sebze.

　　İkinci gün, çorba hariç tüm sebzeleri sınırsız miktarda yiyebilirsiniz ve en iyisi taze sebzeleri seçmektir. Fasulye veya mısır yemeyin. Öğle yemeğinde biraz fırınlanmış patates yiyebilirsiniz. Lütfen unutmayın: meyve yiyemezsiniz ve bol su içmelisiniz.

　　3. Gün: Çorba, meyve ve sebze.

　　Bu günde fırınlanmış patates yiyemezsiniz, istediğiniz tüm çorbaları, meyve ve sebzeleri yiyebilir ve günün sonunda bol bol su içebilirsiniz. Diyeti ilk üç gün boyunca sıkı bir şekilde uygularsanız 2-3 kilo verebilirsiniz.

　　4. Gün: Çorba, meyve, sebze, süt ve muz.

　　Rastgele çorba içmenin ve meyve ve sebze yemenin yanı sıra, 1 bardak süt ve 3 muz da yiyebilirsiniz. Unutmayın: çorbadan daha fazla süt içmemelisiniz.

　　5. Gün: Çorba, sığır eti ve domates.

　　Çorbaya ek olarak biraz domates ve sığır eti yiyebilirsiniz. Sığır eti 200 gram, domates meyve çiğ ve sınırsız yenebilir. Bu günde 6-8 bardak su içilmesi gerekir ve sadece bir çorba yeterlidir.

　　6. Gün: Sığır eti ve yapraklı sebzeler.

　　İstediğiniz kadar et ve sebze ve iki biftek yiyin, ancak fırınlanmış patates yemeyin. Bir çorba dışında bol su içtiğinizden emin olun.

　　7. Gün: Pirinç, meyve suyu, sebze ve çorba.

　　Biraz pirinç ve sebze yiyebilir, şekersiz meyve suyu içebilir ve bol su içebilirsiniz. Sebzeler soğan ile kızartılabilir.

　　Kilo verme tariflerinden sonra en etkili hacamat, kilo vermek için hacamat kullanımında en çok düşünülen diyet düzenlemelerine dikkat edemez, dönem boyunca kilo veremez veya yiyip içemez, yağlanamaz, kilo vermek ve zayıflamak istiyorsanız, sadece kilo vermek için hacamata güvenmek mümkün değildir, aynı zamanda doğru diyetle birleştirilir, aşağıda iyi bir diyetle kilo vermek için birkaç hacamat tanıtılır, böylece deli gibi zayıf olursunuz.