Você pode comer todas as frutas, exceto bananas, mas o melão e a melancia devem ser consumidos com moderação, pois contêm mais calorias do que outros melões e frutas. No primeiro dia, você só pode tomar sopa e comer frutas. Se beber chá, café e suco de frutas, não adicione leite e açúcar.

　　Os ingredientes e a preparação da sopa para perda de peso são os seguintes: Prepare 6 cebolas não muito pequenas, alguns tomates ou 3 latas de pasta de tomate, um repolho, 2 pimentões e alguns talos de aipo. Corte os legumes em pedaços e adicione água, sal, pimenta ou outro tempero. Cozinhe em fogo alto por 10 minutos e, em seguida, continue a cozinhar em fogo baixo até que os legumes estejam cozidos.

　　Dia 2: Sopa e legumes.

　　No segundo dia, você pode comer todos os legumes, exceto a sopa, em quantidades ilimitadas, e é melhor escolher legumes frescos. Não coma feijão ou milho. Você pode comer algumas batatas assadas no almoço. Lembre-se: você não pode comer nenhuma fruta e beba bastante água.

　　Dia 3: Sopa, frutas e legumes.

　　Você não pode comer batatas assadas nesse dia, mas pode comer todas as sopas, frutas e legumes que quiser e beber muita água no final do dia. Se você seguir a dieta rigorosamente nos três primeiros dias, poderá perder de 2 a 3 kg.

　　Dia 4: Sopa, frutas, legumes, leite e bananas.

　　Além de tomar sopa casualmente e comer frutas e legumes, você também pode ingerir 1 xícara de leite e 3 bananas. Lembre-se: você não deve beber mais leite do que sopa.

　　Dia 5: Sopa, carne e tomate.

　　Além da sopa, você pode comer alguns tomates e carne bovina. A carne bovina pode ser consumida em 200 gramas e os tomates podem ser consumidos crus e sem limite. Esse dia exige de 6 a 8 copos de água e apenas uma sopa é suficiente.

　　Dia 6: Carne bovina e vegetais folhosos.

　　Coma a quantidade de carne bovina e legumes que desejar e dois bifes, mas nada de batatas assadas. Não se esqueça de beber bastante água, exceto uma sopa.

　　Dia 7: Arroz, suco, legumes e sopa.

　　Você pode comer arroz e legumes, tomar suco de frutas sem açúcar e beber muita água. Os legumes podem ser fritos com cebola.

　　As receitas mais eficazes de escavação após a perda de peso que a maioria pensa no uso de escavação para perder peso não podem prestar atenção aos arranjos dietéticos, perda de peso durante o período ou comer e beber, não pode engordar, se você quiser perder peso e emagrecer, apenas confiar em escavação para perder peso não é possível, mas também combinado com a dieta certa, o seguinte é apresentado a várias escavações para perder peso com uma boa dieta, para que você seja louco magro.