Można jeść wszystkie owoce z wyjątkiem bananów, ale melon i arbuz powinny być spożywane oszczędnie, ponieważ zawierają więcej kalorii niż inne melony i owoce. Pierwszego dnia można pić tylko zupę i jeść owoce. Jeśli pijesz herbatę, kawę i soki owocowe, nie dodawaj do nich mleka ani cukru.

　　Składniki i przygotowanie zupy odchudzającej są następujące: Przygotuj 6 niezbyt małych cebul, kilka pomidorów lub 3 puszki koncentratu pomidorowego, kapustę, 2 papryki i kilka łodyg selera. Pokroić warzywa na kawałki i zalać wodą, dodać sól, chili lub inne przyprawy. Gotuj na dużym ogniu przez 10 minut, a następnie kontynuuj gotowanie na małym ogniu, aż ugotujesz warzywa.

　　Dzień 2: Zupa z warzywami.

　　Drugiego dnia można jeść wszystkie warzywa z wyjątkiem zupy, w nieograniczonych ilościach i najlepiej wybierać świeże warzywa. Nie jedz fasoli ani kukurydzy. Na lunch można zjeść pieczone ziemniaki. Pamiętaj: nie możesz jeść żadnych owoców i pij dużo wody.

　　Dzień 3: Zupa, owoce i warzywa.

　　W tym dniu nie można jeść pieczonych ziemniaków, ale można jeść wszystkie zupy, owoce i warzywa, na które ma się ochotę, a na koniec dnia pić dużo wody. Jeśli będziesz ściśle przestrzegać diety przez pierwsze trzy dni, możesz schudnąć 2-3 kg.

　　Dzień 4: Zupa, owoce, warzywa, mleko i banany.

　　Oprócz zwykłego picia zupy i jedzenia owoców i warzyw, możesz również zjeść 1 szklankę mleka i 3 banany. Pamiętaj: nie powinieneś pić więcej mleka niż zupy.

　　Dzień 5: Zupa, wołowina i pomidory.

　　Oprócz zupy można jeść pomidory i wołowinę. Wołowina może być spożywana w ilości 200 gramów, pomidory surowe i bez ograniczeń. Ten dzień wymaga 6-8 szklanek wody i wystarczy tylko jedna zupa.

　　Dzień 6: Wołowina i warzywa liściaste.

　　Zjedz tyle wołowiny i warzyw, ile chcesz, i dwa steki, ale bez pieczonych ziemniaków. Pamiętaj, aby pić dużo wody, z wyjątkiem jednej zupy.

　　Dzień 7: Ryż, sok, warzywa i zupa.

　　Możesz zjeść trochę ryżu i warzyw, wypić trochę niesłodzonego soku owocowego i pić dużo wody. Warzywa można smażyć z cebulą.

　　Najbardziej skuteczne bańki po przepisach odchudzających większość myśli w użyciu bańki, aby schudnąć nie może zwrócić uwagę na ustalenia dietetyczne, bańki utrata masy ciała w okresie lub jedzenia i picia, nie może tłuszczu, jeśli chcesz schudnąć i odchudzanie, po prostu polegać na bańki, aby schudnąć nie jest możliwe, ale również w połączeniu z właściwą dietą, poniżej przedstawiono kilka bańki, aby schudnąć z dobrą dietą, tak, że jesteś szalony cienki.