Galite valgyti visus vaisius, išskyrus bananus, tačiau melionus ir arbūzus reikėtų valgyti saikingai, nes jie turi daugiau kalorijų nei kiti melionai ir vaisiai. Pirmąją dieną galite gerti tik sriubą ir valgyti vaisius. Jei geriate arbatą, kavą ir vaisių sultis, nedėkite pieno ir cukraus.

　　Lieknėjimo sriubos sudedamosios dalys ir paruošimas: Paruoškite 6 ne per mažus svogūnus, kelis pomidorus arba 3 skardines pomidorų pastos, kopūstą, 2 paprikas ir kelis salierų stiebus. Daržoves supjaustykite gabaliukais ir užpilkite vandeniu, įberkite druskos, aitriosios paprikos ar kitų prieskonių. Virkite ant didelės ugnies 10 minučių, tada toliau virkite ant mažos ugnies, kol daržovės išvirs.

　　2 diena: sriuba ir daržovės.

　　Antrąją dieną visas daržoves, išskyrus sriubą, galite valgyti neribotais kiekiais, geriausia rinktis šviežias daržoves. Nevalgykite pupelių ar kukurūzų. Pietums galite suvalgyti šiek tiek keptų bulvių. Atminkite: negalite valgyti jokių vaisių ir gerkite daug vandens.

　　3 diena: sriuba, vaisiai ir daržovės.

　　Šią dieną negalite valgyti keptų bulvių, galite valgyti visas norimas sriubas, vaisius ir daržoves, o dienos pabaigoje gerti daug vandens. Jei griežtai laikysitės dietos pirmąsias tris dienas, galite numesti 2-3 kg.

　　4 diena: sriuba, vaisiai, daržovės, pienas ir bananai.

　　Be atsitiktinai geriamos sriubos ir valgomų vaisių bei daržovių, taip pat galite suvalgyti 1 puodelį pieno ir 3 bananus. Atminkite: neturėtumėte gerti daugiau pieno nei sriubos.

　　5 diena: sriuba, jautiena ir pomidorai.

　　Be sriubos, galite suvalgyti šiek tiek pomidorų ir jautienos. Jautienos galima suvalgyti 200 gramų, pomidorų vaisių žalių ir neribotą kiekį. Šią dieną reikia išgerti 6-8 stiklines vandens ir užtenka tik vienos sriubos.

　　6 diena: jautiena ir lapinės daržovės.

　　Valgykite tiek jautienos ir daržovių, kiek norite, ir du kepsnius, bet jokių keptų bulvių. Būtinai gerkite daug vandens, išskyrus vieną sriubą.

　　7 diena: Ryžiai, sultys, daržovės ir sriuba.

　　Galite suvalgyti šiek tiek ryžių ir daržovių, išgerti nesaldintų vaisių sulčių ir gerti daug vandens. Daržoves galima apkepti su svogūnais.

　　Veiksmingiausias taurės po svorio netekimo receptai dauguma galvoja, kad naudojant taurės numesti svorio negalima atkreipti dėmesį į mitybos susitarimus, taurės svorio netekimas per laikotarpį arba valgymo ir gėrimo, negali riebalų, jei norite numesti svorio ir lieknėjimo, tiesiog pasikliauti taurės numesti svorio neįmanoma, bet taip pat kartu su tinkama mityba, toliau pristatoma keletas taurės numesti svorio su gera mityba, kad jūs esate beprotiškai plonas.