A banán kivételével minden gyümölcsöt fogyaszthat, de a dinnyét és a görögdinnyét érdemes takarékosan fogyasztani, mivel ezek több kalóriát tartalmaznak, mint a többi dinnye és gyümölcs. Az első napon csak levest ihat és gyümölcsöt ehet. Ha teát, kávét és gyümölcslevet iszik, kérjük, ne adjon hozzá tejet és cukrot.

　　A fogyókúrás leves hozzávalói és elkészítése a következő: Készítsen 6 nem túl kicsi hagymát, néhány paradicsomot vagy 3 doboz paradicsompürét, egy káposztát, 2 paprikát és néhány szál zellert. A zöldségeket vágjuk apró darabokra, és adjuk hozzá a vizet, sózzuk, chilivel vagy más fűszerrel ízesítsük. Főzzük nagy lángon 10 percig, majd kis lángon főzzük tovább, amíg a zöldségeket megfőzzük.

　　2. nap: Leves és zöldségek.

　　A második napon a leves kivételével minden zöldséget fogyaszthat, korlátlan mennyiségben, és a legjobb, ha friss zöldségeket választ. Ne fogyasszon babot vagy kukoricát. Ebédre fogyaszthatsz sült krumplit. Ne feledje: gyümölcsöt nem ehet, és igyon sok vizet.

　　3. nap: leves, gyümölcs és zöldség.

　　Ezen a napon nem ehetsz sült krumplit, annyi levest, gyümölcsöt és zöldséget ehetsz, amennyit csak akarsz, és a nap végén igyál sok vizet. Ha az első három napban szigorúan betartod a diétát, 2-3 kg-ot fogyhatsz.

　　4. nap: leves, gyümölcs, zöldség, tej és banán.

　　Amellett, hogy lazán iszol levest és eszel gyümölcsöt és zöldséget, fogyaszthatsz 1 csésze tejet és 3 banánt is. Ne feledje: nem szabad több tejet inni, mint levest.

　　5. nap: Leves, marhahús és paradicsom.

　　A leves mellett fogyaszthat paradicsomot és marhahúst is. A marhahús 200 gramm, a paradicsom gyümölcs nyersen és korlátlanul fogyasztható. Ezen a napon 6-8 pohár vízre van szükség, és csak egy leves elegendő.

　　6. nap: marhahús és leveles zöldségek.

　　Egyél annyi marhahúst és zöldséget, amennyit csak akarsz, és két steaket, de sült krumplit ne. Ügyeljen arra, hogy egy leves kivételével sok vizet igyon.

　　7. nap: Rizs, gyümölcslé, zöldség és leves.

　　Egyél egy kis rizst és zöldséget, igyál cukrozatlan gyümölcslevet, és igyál sok vizet. A zöldségeket hagymával együtt megsütheti.

　　A leghatékonyabb csészézés után fogyás receptek a legtöbb úgy gondolja, a használata csészézés fogyni nem tud figyelni a diétás intézkedések, csészézés fogyás az időszak alatt, vagy evés és ivás, nem lehet kövér, ha azt szeretné, hogy lefogy és karcsúsítás, csak támaszkodni csészézés fogyni nem jó, hanem kombinálva a megfelelő étrend, a következő kerül bevezetésre több csészézés fogyni egy jó diéta, úgy, hogy őrült vékony.