Puedes comer todas las frutas excepto plátanos, pero el melón y la sandía deben comerse con moderación, ya que contienen más calorías que otros melones y frutas. El primer día, sólo puede beber sopa y comer fruta. Si bebe té, café y zumo de fruta, no añada leche ni azúcar.

　　Los ingredientes y la preparación de la sopa para adelgazar son los siguientes: Prepara 6 cebollas no muy pequeñas, unos cuantos tomates o 3 latas de pasta de tomate, una col, 2 pimientos y unos tallos de apio. Cortar las verduras en trozos y añadir agua, añadir sal, guindilla u otro condimento. Cocer a fuego fuerte durante 10 minutos, luego seguir cocinando a fuego lento hasta que se hayan cocido las verduras.

　　Día 2: Sopa y verduras.

　　El segundo día, puede comer todas las verduras excepto la sopa, en cantidades ilimitadas, y es mejor elegir verduras frescas. No coma judías ni maíz. Puedes almorzar patatas asadas. Recuerde: no puede comer fruta y debe beber mucha agua.

　　Día 3: Sopa, fruta y verdura.

　　Este día no puedes comer patatas asadas, puedes comer todas las sopas, frutas y verduras que quieras, y beber mucha agua al final del día. Si sigues la dieta estrictamente durante los tres primeros días, puedes perder entre 2 y 3 kg.

　　Día 4: Sopa, fruta, verdura, leche y plátanos.

　　Además de tomar sopa y comer fruta y verdura, también puedes comer 1 taza de leche y 3 plátanos. Recuerda: no debes beber más leche que sopa.

　　Día 5: Sopa, ternera y tomates.

　　Además de sopa, puedes comer tomates y ternera. La ternera se puede comer 200 gramos, los tomates fruta cruda y sin límite. Este día requiere 6-8 vasos de agua y sólo una sopa es suficiente.

　　Día 6: Carne de vacuno y verduras de hoja.

　　Coma tanta carne y verduras como desee, y dos filetes, pero nada de patatas asadas. Asegúrese de beber mucha agua, excepto para una sopa.

　　Día 7: Arroz, zumo, verduras y sopa.

　　Puedes comer arroz y verduras, beber zumo de fruta sin azúcar y beber mucha agua. Las verduras se pueden freír con cebolla.

　　El ahuecamiento más eficaz después de recetas de pérdida de peso la mayoría piensa en el uso de ahuecamiento para bajar de peso no puede prestar atención a las disposiciones dietéticas, ahuecamiento pérdida de peso durante el período o comer y beber, no puede grasa, si usted quiere perder peso y adelgazar, sólo se basan en ahuecamiento para bajar de peso no es posible, sino también en combinación con la dieta adecuada, la siguiente se introduce a varios ahuecamiento para bajar de peso con una buena dieta, por lo que está loco delgada.