日常生活では原因不明の不眠、頭痛、首・肩・腰の痛み、疲労感、倦怠感、体力低下などが頻繁に起こり、重症化すると消化不良を伴うこともあります。これらはすべて亜健康状態の兆候です。日常生活で亜健康問題を解決する方法をいくつかご紹介します。皆様のお役に立てれば幸いです。
不眠症
中医学では、不眠症は心神が養われない、あるいは脾胃の不和によって引き起こされ、正常な睡眠が得られない状態を特徴とする病証と考える。治療法は、患者を座位にし、薬用灸条に火をつけて鐘型灸カバーに入れ、温度を調節した後、患者の百会穴と四神聡穴に置き、ゴムバンドで固定する。温灸を30分間行い、1日1回、7回を1コースとする。
頭痛
頭痛の病因は複雑で証型も多様だが、灸法による治療はしばしば著効を示す。①麝香艾灸療法。百会・風池・風府・大椎・頭維・印堂・太陽を主穴とし、病状に応じて弁証選穴を行う。外感性頭痛には曲池・列欠・合谷を追加：腎虚性頭痛には腎兪・太渓を追加：肝陽上亢には太衝・行間を追加：気血不足には脾兪・胃兪・足三里を追加：痰濁頭痛には豊隆・陰陵泉を追加。瘀血頭痛には血海・三陰交を追加。少量の麝香と艾絨で作った緑豆大の灸玉をエタノールランプで点火し、対応するツボに素早く点灸する。雀が餌をつつくように、触れた瞬間に離す。これを1壮とし、百会穴は3壮、その他のツボは各1壮行う。1日1回、5回を1コースとする。②鐘型灸罩療法。陽気不足、脾腎陽虚の頭痛患者には鐘型灸罩療法が適用可能。選穴は百会・四神聰のみとし、治療法は前述と同様。ある頭痛患者はこの法で治療後、当日中に頭痛軽減を自覚。1療程終了時、頭痛はほぼ軽減。処方・方法を維持し1ヶ月治療後、症状消失。2ヶ月経過後も頭痛再発なし。
頸肩症候群・腰腿痛
①薬棒点灸療法。主穴は風池・風府・大椎。川芎・川陳皮・沈香・檀香・細辛・広木香・丁香・青藤香等を粉末にし、桂皮油で均一に練り、直径0.2～0.5cmの薬棒を形成。薬棒を1本取り、火をつけて消えかかった状態で、選択したツボに向け、
素早く燻し、軽く1回押すのを1壮とする。1～5壮が適切。②鐘型灸罩療法。腎兪、命門、八髂を主穴とし、温灸30分。この方法は腎気不足、気血不通の証型に適する。
機能性消化不良
機能性消化不良とは、器質的要因によらない慢性または間欠的な上部消化管症状を指し、最も一般的な機能性胃腸疾患である。腹部膨満感、腹痛、早期満腹感、げっぷ、食欲不振、悪心、嘔吐などの上部腹部不快症状を呈する。中医学における「痞満（ひまん）」「胃脘痛（いわんつう）」「胃心痛（いしんつう）」などの範疇に相当する。中医治療では、脾を健やかにし胃を養い、肝を疏通し気を理め、中焦を温め気を巡らせることを主とする。薬用灸条に点火後、鐘型灸カバー内に収め、温度を調整して上脘・中脘・下脘のツボに配置しゴムバンドで固定する。温灸30分、1日1回、10回を1コースとする。1コース終了後には患者の症状が大幅に改善し、3コース終了後にはほぼ完治する。
疲労・倦怠感・体力低下
過労、飲食による脾胃損傷、長期療養による養生不足により精気が不足し、臓腑の気血陰陽が失調した状態は、慢性疲労症候群の治療範疇に帰し、補益を主としつつ温陽・行気・導滞・通絡を兼ねる。鐘型灸罩療法を用いる。気海・関元・中極を主穴とし、薬用灸条に点火後、鐘型灸罩内に収める。温度調整後、選択した穴に設置しゴムバンドで固定。温灸30分、1日1回、10回を1コースとする。2コースの灸治療で患者の陰陽バランスはほぼ回復する。