Деякі молоді матері вважають, що їхні діти занадто багато сплять, і тому тримають їх цілий день у приміщенні. Такий підхід є неправильним і ненауковим.Немовлята так багато сплять, тому що ще не пристосувалися до зовнішнього середовища і зберігають той самий ритм, що і в утробі матері. Однак, щоб допомогти їм швидше адаптуватися, батькам найкраще виносити новонароджених на вулицю, щоб вони погрілися на сонці, коли погода хороша і температура відповідна. Це пов'язано з тим, що ультрафіолетові промені сонячного світла дозволяють організму перетворювати холестерин в шкірі на вітамін D, ефективно запобігаючи рахіту.Які переваги регулярного перебування на сонці для немовлят?
Чому немовлят потрібно виносити на сонце:
Крім харчових джерел, немовлята в основному синтезують вітамін D через вплив ультрафіолетового випромінювання на шкіру. Більше перебування на сонці зміцнює опірність організму до хвороб, ефективно запобігаючи застуді та рахіту. З двох місяців немовлята повинні щодня проводити певний час на свіжому повітрі.Загалом, перший золотий період для перебування на сонці припадає на 9-10 ранку та 4-7 вечора щодня, коли підвищений рівень ультрафіолетових променів А в сонячному світлі забезпечує оптимальний час для накопичення сонячного гормону організму — вітаміну D.
Виберіть золоті періоди для перебування на сонці:
Хоча регулярне перебування дітей на сонці є корисним, дуже важливо робити це правильно.Шкіра немовлят ніжна і вразлива. Перебування на сонці не повинно передбачати прямих сонячних променів. Уникайте людних місць і тривалого перебування на сонці; замість цього, розмістіть дитину в тіні під деревами. Якщо тіні немає, одягніть дитині капелюшок і використовуйте парасольку. Тривалість перебування на сонці залежить від пори року: взимку сонячне світло м'якше, тому можна довше перебувати на відкритому повітрі.Взимку це зазвичай з 11:00 до 12:00, навесні та восени — з 10:00 до 11:00, а влітку — з 9:00 до 10:00. Тривалість перебування на сонці слід поступово збільшувати, починаючи з 10 хвилин і доходячи до 30 хвилин. Після перебування на сонці забезпечте дитині достатнє зволоження. Важливо поступово збільшувати тривалість перебування на сонці — від десяти хвилин до години — і, в ідеалі, чергувати перебування на сонці з відпочинком у затінку.Якщо під час перебування на сонці з'являються такі симптоми, як головний біль, запаморочення, серцебиття, почервоніння шкіри або пекучий біль, негайно знайдіть тінь, щоб відпочити. Запропонуйте прохолодні напої або злегка підсолену воду, або обережно протріть дитину теплою водою.
Які частини тіла слід оголювати?
Уникайте прямого сонячного світла на очі; підходять потилиця, сідниці, руки та ноги.
Кілька корисних нагадувань:
1. Сонячне світло повинно безпосередньо контактувати зі шкірою. Надмірне використання скла або одягу зменшує ефективність УФ-випромінювання на понад 30%.
2. Уникайте засмагання натщесерце або протягом години після сніданку.
3. Захищайте очі немовлят сонцезахисними окулярами під час засмагання або використовуйте невелику парасольку, щоб затінити їх голову, коли вони лежать.Уникайте тривалого перебування на сонці, оскільки це може спричинити опіки шкіри дитини та негативні наслідки. 4. Почніть з 5–10 хвилин перебування на сонці і поступово збільшуйте тривалість. Обмежте кожну сесію не більше ніж 30 хвилинами. Щодня, послідовне прийняття сонячних ванн є необхідним для досягнення оптимальних переваг для здоров'я та профілактики захворювань. 5. Немовлята, які мають симптоми рахіту або які ніколи не приймали риб'ячий жир або кальцієві добавки, не повинні приймати сонячні ванни. Вони повинні спочатку приймати вітамін D протягом певного періоду перед перебуванням на сонці.
5. Немовлята, які мають симптоми рахіту або які ніколи не приймали риб'ячий жир або кальцієві добавки, не повинні засмагати. Перед тим, як піддаватися впливу сонячного світла, вони повинні пройти курс прийому добавок вітаміну D.
6. Вплив сонячного світла може іноді викликати фотодерматит. Через сухість шкіри або подразнення пилком у немовлят після впливу сонячного світла можуть з'явитися еритема, папули або локальне лущення.Вживання певних продуктів, таких як гірчиця, портулак, польові братки або інжир, перед перебуванням на сонці також може викликати фоточутливі висипання або сонячний дерматит.
Чотири ключові моменти, які слід враховувати при перебуванні на сонці
Сонячне світло — найкращий природний активатор вітаміну D. Після довгої холодної зими багато матерів охоче виводять своїх дітей на вулицю, щоб сприяти здоровому розвитку кісток.Однак сонячні ванни вимагають ретельного підбору часу та методу. 1. Виберіть відповідний час. Після першого місяця немовлят можна регулярно виносити на вулицю для перебування на сонці. Оптимальний час — з 6:00 до 10:00, коли інфрачервоні промені сильні, а ультрафіолетові — відносно слабкі, що сприяє метаболізму.Між 4 і 5 годинами дня сонячне світло містить більшу частку рентгенівських променів в ультрафіолетовому спектрі. Це сприяє всмоктуванню кальцію і фосфору в кишечнику, зміцненню фізичної конституції і нормальному кальцинуванню кісток. Слід підкреслити, що незалежно від пори року, тривале перебування на сонці між 10 і 16 годинами, особливо з полудня до 16 години, категорично не рекомендується. У цей період сонячне випромінювання є найінтенсивнішим, що створює ризик пошкодження шкіри.
Тривалість кожного сеансу сонячних ванн повинна визначатися віком дитини, поступово збільшуючись від десяти хвилин до однієї-двох годин.
Як альтернатива, можна проводити сеанси по 15-30 хвилин кілька разів на день. Якщо шкіра дитини почервоніла, з'явилося надмірне потовиділення або пришвидшився пульс, негайно поверніться додому. Запропонуйте дитині прохолодні напої або злегка підсолену воду, або обережно обмийте її теплою водою.Як альтернатива, можна дозволити короткі періоди перебування на сонці, після яких дитина відпочиває в тіні. 2. Звертайте увагу на відкриті ділянки тіла. Уникайте прямого сонячного світла на голову і не засмагайте через скло. Деякі матері, побоюючись протягів, виставляють немовлят на сонячне світло через вікна, не знаючи, що скло слабо пропускає ультрафіолетові промені. Більшість ультрафіолетового випромінювання блокується, що зменшує ефективність сонячного світла.
3. Уникайте купання перед виходом на сонце. Не слід засмагати натщесерце, а також не рекомендується купати дитину перед цим. Купання може змити 7-дегідрохолестерин, попередник синтезу активного вітаміну D в шкірі, тим самим зменшуючи його роль у сприянні засвоєнню кальцію.Деякі матері, побоюючись, що дитина може застудитися, надягають на неї шапки, рукавички та маски під час перебування на сонці. Такий підхід підриває мету сонячних ванн, оскільки весняне сонячне світло містить значно слабші ультрафіолетові промені, ніж літнє. Ультрафіолетове випромінювання важко проникає крізь одяг, щоб ефективно досягти шкіри. Сонячні ванни слід підбирати відповідно до температури навколишнього середовища, оголюючи якомога більше шкіри. Крім того, надмірний одяг може спричинити потовиділення під час активності, а вплив протягів після потовиділення збільшує ризик застудитися.
Чи знаєте ви, як виводити дитину на сонячні ванни?
Блакитне небо, легкі хмаринки і яскраве сонце — гарна весняна погода спонукає тих, хто всю зиму сидів у чотирьох стінах, вийти на прогулянку або позасмагати. Однак ми розуміємо, що на перший погляд лагідне весняне сонце може бути шкідливішим за спекотне літнє. У дерматологічних клініках лікарень вже спостерігається постійне зростання кількості пацієнтів з дерматитом, особливо серед дітей.> Обмежте перебування дитини на сонці не більше ніж півгодини
З приходом весни багато нетерплячих матерів поспішають вивести своїх дітей на сонячну прогулянку. Серед переваг — насолода яскравим весняним сонцем і свіжим повітрям, а також допомога дітям у поповненні запасів вітаміну D для кращого засвоєння кальцію. Однак лікарі застерігають нетерплячих матерів: весняне повітря містить певні речовини, які можуть бути шкідливими для шкіри дитини. Тому, виводячи дитину на сонячну прогулянку, краще не перевищувати півгодини.
Які це речовини? Це пилок і бактерії, які в великій кількості присутні у весняному повітрі. Ці елементи можуть зашкодити дітям, імунна система яких ще розвивається.
Шкірні алергії та свербіж — найпоширеніші проблеми, з якими стикаються діти навесні.Медичні експерти пояснюють, що обличчя немовлят найбільш вразливе до впливу пилку та бактерій. Крім того, певні довжини хвиль сонячного світла можуть подразнювати їхню шкіру. Ці фактори можуть спричинити сухість, алергію та низку інших симптомів. Щоб захистити ніжну шкіру, фахівці рекомендують обмежити перебування на сонці до 30 хвилин. Після цього переконайтеся, що дитина випила достатню кількість води, та нанесіть на шкіру спеціальний зволожувальний крем для немовлят.
Запобігання сонячним опікам у дітей під час перебування на сонці
У гарні дні батьки часто люблять виводити своїх малюків на вулицю, щоб вони могли подихати свіжим повітрям і водночас сприяти засвоєнню кальцію — це подвійна користь. Однак батьки повинні пам'ятати, що перебування на сонці має бути помірним, оскільки надмірне перебування на сонці може призвести до сонячних опіків.
Коли діти перебувають на сонці, їхня шкіра не тільки поглинає тепло, але й значно поглинає світло для вироблення вітаміну D. Сонячне світло містить випромінювання різних довжин хвиль: короткохвильові промені мають високу енергію, а довгохвильові промені забезпечують випромінювання різних довжин хвиль.Рентгенівські промені в сонячному світлі є променями з надзвичайно короткою довжиною хвилі. На щастя, захисний шар в атмосфері запобігає шкоді цих променів для людського організму, а пігментація шкіри також захищає шкіру від ультрафіолетового випромінювання.
Однак короткохвильові промені сонячного світла все ж можуть проникати через атмосферу. Особи з ослабленим природним захистом можуть погано переносити перебування на сонці, зазвичай витримуючи не більше 15 хвилин під інтенсивним сонячним світлом.
Немовлята, схильні до алергії, повинні обмежувати перебування на сонці
Для немовлят з чутливою шкірою найефективнішим способом запобігання алергічним реакціям є мінімізація контакту з алергенами. Тому під час перебування на відкритому повітрі необхідний ретельний захист. Немовлята з чутливою шкірою повинні обмежувати перебування на сонці навесні, особливо ті, які мають в анамнезі сонячний дерматит або сезонну екзему. Вони повинні якомога більше уникати сонячного світла і утримуватися від використання лужних засобів для догляду за шкірою або мила.Крім того, батьки повинні мінімізувати відвідування дітьми, схильними до алергії, заходів з огляду квітів. На відкритому повітрі слід забезпечити, щоб діти носили маски та мінімізували відкриту шкіру. Догляд після перебування на сонці Після перебування на сонці батьки повинні збільшити споживання продуктів, багатих на вітамін А, свіжих овочів та фруктів для підтримки здорової функції шкіри.Батьки повинні мінімізувати або уникати годування дітей фотосенсибілізуючими речовинами, які можуть викликати весняний дерматит, такими як ріпак, шпинат, салат і інжир.
Крім того, під час провітрювання постільної білизни та одягу для дітей навесні уникайте розміщення їх під деревами. Після провітрювання ретельно струсіть речі, щоб видалити комах, які могли на них оселитися.У кімнатах, особливо в тих, що мають центральне кондиціонування, забезпечте регулярне провітрювання, відкриваючи вікна для підтримання свіжого повітря та циркуляції повітря. У вільний час виводьте дитину на вулицю, щоб вона могла насолодитися природним повітрям і погрітися в теплих променях сонця — вона це неодмінно оцінить.