Некоторые молодые мамы считают, что их дети слишком много спят, и поэтому держат их в помещении весь день. Такой подход на самом деле является неправильным и ненаучным.Младенцы так много спят, потому что еще не приспособились к внешней среде и сохраняют тот же ритм, что и в утробе матери. Однако, чтобы помочь им быстрее адаптироваться, родителям лучше выносить новорожденных на улицу, чтобы они побыли на солнце, когда погода хорошая и температура подходящая. Это связано с тем, что ультрафиолетовые лучи солнечного света позволяют организму преобразовывать холестерин в коже в витамин D, что эффективно предотвращает рахит.Так в чем же заключаются преимущества регулярного пребывания на солнце для младенцев?
Почему нужно выносить младенцев на солнце:
У младенцев витамин D в основном синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей на кожу, в дополнение к источникам питания. Увеличение пребывания на солнце укрепляет сопротивляемость организма болезням, эффективно предотвращая простуды и рахит. С двух месяцев детей следует ежедневно выносить на улицу для пребывания на солнце.Как правило, первый «золотой» период для пребывания на солнце приходится на время с 9 до 10 утра и с 4 до 7 вечера. В это время повышенный уровень ультрафиолетовых лучей А в солнечном свете дает отличную возможность организму вырабатывать «гормон солнца» — витамин D.
Выбирайте «золотой» период для пребывания на солнце:
Хотя регулярное пребывание детей на солнце полезно, очень важно делать это правильно.Кожа младенцев нежная и уязвимая. Во время пребывания на солнце следует избегать прямого солнечного света. Избегайте людных мест и длительного пребывания на солнце; вместо этого усаживайте ребенка в тени под деревьями. Если тени нет, наденьте на ребенка шляпу и воспользуйтесь зонтиком. Продолжительность пребывания на солнце зависит от сезона: зимой солнечный свет более мягкий, поэтому можно дольше находиться на улице.Зимой это обычно с 11 до 12 часов дня, весной и осенью — с 10 до 11 часов, а летом — с 9 до 10 часов. Время пребывания на солнце следует постепенно увеличивать, начиная с 10 минут и доходя до 30 минут. После пребывания на солнце обеспечьте ребенку достаточное количество жидкости. Очень важно постепенно увеличивать время пребывания на солнце — от десяти минут до часа — в идеале чередуя периоды пребывания на солнце с отдыхом в тени.Если во время пребывания на солнце появляются такие симптомы, как головная боль, головокружение, сердцебиение, покраснение кожи или жгучая боль, немедленно найдите тень, чтобы отдохнуть. Предложите прохладительные напитки или слегка подсоленную воду, либо аккуратно обтрите ребенка теплой водой.
Какие части тела следует обнажать?
Избегайте попадания прямых солнечных лучей на глаза; подходят затылок, ягодицы, руки и ноги.
Несколько полезных напоминаний:
1. Солнечный свет должен непосредственно контактировать с кожей. Воздействие через стекло или одежду снижает эффективность УФ-излучения более чем на 30%.
2. Избегайте принятия солнечных ванн натощак или в течение часа после завтрака.
3. Защищайте глаза младенцев солнцезащитными очками во время принятия солнечных ванн или используйте небольшой зонтик, чтобы затенять их голову, когда они лежат.Избегайте длительного пребывания на солнце, так как это может вызвать ожоги кожи ребенка и привести к побочным эффектам. 4. Начните с 5–10 минут пребывания на солнце и постепенно увеличивайте продолжительность. Ограничьте каждую сессию не более чем 30 минутами. Ежедневное регулярное принятие солнечных ванн необходимо для достижения оптимального здоровья и профилактики заболеваний.
5. Младенцы с симптомами рахита или те, кто никогда не принимал рыбий жир или кальциевые добавки, не должны загорать. Им следует сначала пройти курс приема витамина D, прежде чем подвергаться воздействию солнечных лучей.
6. Воздействие солнца может иногда вызывать фотодерматит. Из-за сухости кожи или раздражения пыльцой у младенцев после пребывания на солнце могут появиться эритема, папулы или локальное шелушение.Употребление определенных продуктов, таких как листья горчицы, портулак, полевые анютины глазки или инжир, перед пребыванием на солнце также может вызвать фоточувствительные лекарственные сыпи или солнечный дерматит.
Четыре ключевых момента, которые следует учитывать при пребывании на солнце
Солнечный свет — лучший природный активатор витамина D. После долгой и холодной зимы многие матери с нетерпением выводят своих детей на улицу, чтобы способствовать здоровому развитию костей.Однако при принятии солнечных ванн необходимо тщательно выбирать время и метод. 1. Выбирайте подходящее время. После первого месяца жизни младенцев можно регулярно выносить на улицу для пребывания на солнце. Оптимальный период — с 6 до 10 утра, когда инфракрасные лучи сильны, а ультрафиолетовые лучи относительно слабы, что способствует метаболизму.Между 4 и 5 часами дня солнечный свет содержит более высокую долю рентгеновских лучей в ультрафиолетовом спектре. Это способствует усвоению кальция и фосфора кишечником, укрепляет физическое состояние и поддерживает нормальную кальцификацию костей. Важно отметить, что независимо от сезона следует избегать длительного пребывания на солнце с 10 до 16 часов, особенно с полудня до 16 часов. В этот период солнечные лучи наиболее сильны, что создает значительный риск повреждения кожи.
Продолжительность каждого сеанса загара должна определяться возрастом ребенка, постепенно увеличиваясь с десяти минут до одного-двух часов.
В качестве альтернативы можно проводить сеансы по 15-30 минут несколько раз в день. Если кожа ребенка покраснела, потливость усилилась или пульс участился, немедленно вернитесь домой. Предложите ребенку прохладительные напитки или слегка подсоленную воду, либо аккуратно обмойте его теплой водой.В качестве альтернативы можно проводить короткие сеансы пребывания на солнце с последующим отдыхом в тени. 2. Обращайте внимание на открытые участки тела. Избегайте попадания прямых солнечных лучей на голову и не принимайте солнечные ванны через стекло. Некоторые матери, опасаясь сквозняков, выставляют детей на солнце через окна, не зная, что стекло слабо пропускает ультрафиолетовые лучи. Большая часть ультрафиолетового излучения блокируется, что снижает эффективность солнечного света.
3. Избегайте купания перед пребыванием на солнце. Не следует загорать натощак, а также не рекомендуется купать ребенка перед этим. Купание может смыть 7-дегидрохолестерин, предшественник синтеза активного витамина D в коже, тем самым снижая его роль в содействии усвоению кальция.Некоторые матери, опасаясь, что их ребенок может простудиться, одевают его в шапки, перчатки и маски для пребывания на солнце. Однако такой подход подрывает цель принятия солнечных ванн. Весеннее солнце содержит значительно более слабые ультрафиолетовые лучи, чем летом, что затрудняет проникновение ультрафиолета через одежду и эффективное воздействие на кожу. Принятие солнечных ванн должно быть адаптировано к температуре окружающей среды, с максимально возможным обнажением кожи. Кроме того, чрезмерная одежда может вызвать потоотделение во время активности, а воздействие сквозняков после потоотделения увеличивает восприимчивость к простудам.
Знаете ли вы, как правильно выводить ребенка на солнце?
Голубое небо, редкие облака и яркое солнце — прекрасная весенняя погода манит тех, кто всю зиму сидел в четырех стенах, выйти на прогулку или позагорать. Однако мы понимаем, что кажущееся нежным весеннее солнце может нанести больше вреда, чем палящее летнее солнце. В дерматологических клиниках больниц уже наблюдается устойчивый рост числа пациентов с дерматитом, особенно среди детей.> Ограничьте пребывание ребенка на солнце не более чем получасом
С приходом весны многие нетерпеливые мамы спешат вывести своих детей на солнечную прогулку. Среди преимуществ — возможность насладиться ярким весенним солнцем и свежим воздухом, а также помочь ребенку восполнить запасы витамина D, способствующего усвоению кальция. Однако врачи предупреждают нетерпеливых мам: весенний воздух содержит определенные вещества, которые могут быть вредны для кожи ребенка. Поэтому, выводя ребенка на солнечную прогулку, лучше не превышать получаса.
Какие это вещества? Это обильные пыльца и бактерии, присутствующие в весеннем воздухе. Эти элементы могут нанести вред младенцам, иммунная система которых еще развивается.
Кожные аллергии и зуд — самые распространенные проблемы, с которыми сталкиваются младенцы весной.Медицинские эксперты объясняют, что лицо младенцев наиболее уязвимо для воздействия пыльцы и бактерий. Кроме того, определенные длины волн солнечного света могут раздражать их кожу. Эти факторы могут вызвать сухость, аллергию и ряд других симптомов. Чтобы защитить нежную кожу, специалисты рекомендуют ограничить пребывание на солнце до 30 минут. После этого убедитесь, что ваш ребенок пьет много воды, и нанесите специальный увлажняющий крем для детей.
Предотвращение солнечных ожогов у детей во время пребывания на солнце
В ясные дни родители часто любят выводить своих малышей на улицу, чтобы они могли подышать свежим воздухом и одновременно способствовать усвоению кальция — двойная польза. Однако родители должны помнить, что пребывание на солнце должно быть умеренным, так как чрезмерное пребывание на солнце может привести к солнечным ожогам.
Когда дети находятся на солнце, их кожа не только поглощает тепло, но и в значительной степени поглощает свет для производства витамина D. Солнечный свет содержит излучение различной длины волны: коротковолновые лучи обладают высокой энергией, а длинноволновые лучи обеспечивают излучение различной длины волны.Рентгеновские лучи в солнечном свете — это лучи с чрезвычайно короткой длиной волны. К счастью, защитный слой атмосферы предотвращает вредное воздействие этих лучей на человека, а пигментация кожи также защищает от ультрафиолетового излучения.
Тем не менее, лучи с короткой длиной волны все же могут проникать через атмосферу. Люди с более слабой естественной защитой могут с трудом переносить пребывание на солнце, обычно выдерживая не более 15 минут под интенсивным солнечным светом.
Младенцы, склонные к аллергии, должны ограничивать пребывание на солнце
Для младенцев с чувствительной кожей наиболее эффективным способом предотвращения аллергических реакций является минимизация контакта с аллергенами. Поэтому при выходе на улицу необходима тщательная защита. Младенцы с чувствительной кожей должны ограничивать пребывание на солнце весной, особенно те, у которых в анамнезе есть солнечный дерматит или сезонная экзема. Им следует по возможности избегать солнечного света и воздерживаться от использования щелочных средств по уходу за кожей или мыла.Кроме того, родители должны по возможности не брать детей, склонных к аллергии, на мероприятия по любованию цветами. Находясь на улице, убедитесь, что дети носят маски и открытые участки кожи сведены к минимуму. Уход после пребывания на солнце После пребывания на солнце родители должны увеличить потребление продуктов, богатых витамином А, свежих овощей и фруктов, чтобы поддерживать здоровую функцию кожи.Родители должны свести к минимуму или избегать кормления детей фотосенсибилизирующими веществами, которые могут вызвать весенний дерматит, такими как рапс, шпинат, салат и инжир.
Кроме того, при проветривании постельного белья и одежды на открытом воздухе весной следует избегать размещения их под деревьями. После сбора вещей их следует хорошо встряхнуть, чтобы удалить насекомых, которые могли на них поселиться.В помещениях, особенно в тех, где установлено центральное кондиционирование, обеспечьте регулярную вентиляцию, открывая окна для циркуляции свежего воздуха. В свободное время выносите ребенка на улицу, чтобы он мог насладиться свежим воздухом и погреться в теплых лучах солнца — ему это обязательно понравится.