Sommige nieuwe moeders vinden dat hun baby's te veel slapen en houden ze daarom de hele dag binnen. Deze aanpak is eigenlijk onjuist en onwetenschappelijk.Baby's slapen zo veel omdat ze zich nog niet hebben aangepast aan de externe omgeving en hetzelfde ritme aanhouden als in de baarmoeder. Om hen te helpen zich sneller aan te passen, kunnen ouders hun pasgeborenen het beste mee naar buiten nemen om van de zon te genieten als het mooi weer is en de temperatuur geschikt is. Dit komt omdat ultraviolette stralen in zonlicht cholesterol in de huid omzetten in vitamine D, waardoor rachitis effectief wordt voorkomen.Welke voordelen biedt regelmatige blootstelling aan de zon voor zuigelingen?
Waarom baby's blootstellen aan zonlicht:
Naast voedingsbronnen synthetiseren zuigelingen vitamine D voornamelijk door blootstelling van de huid aan ultraviolette straling. Verhoogde blootstelling aan zonlicht versterkt de weerstand van het lichaam tegen ziekten en voorkomt effectief verkoudheid en rachitis. Vanaf twee maanden moeten zuigelingen dagelijks een bepaalde tijd buiten doorbrengen.Over het algemeen is de eerste gouden periode voor blootstelling aan de zon dagelijks tussen 9-10 uur en 16-19 uur. Tijdens deze periodes biedt het verhoogde niveau van ultraviolette A-stralen in het zonlicht een uitstekende gelegenheid om het 'zonnehormoon' van het lichaam op te bouwen: vitamine D.
Kies de gouden periodes voor blootstelling aan de zon:
Hoewel het goed is om kinderen regelmatig aan zonlicht bloot te stellen, is het essentieel om dit op de juiste manier te doen.De huid van baby's is kwetsbaar en gevoelig. Blootstelling aan de zon mag niet in direct zonlicht plaatsvinden. Vermijd drukke plaatsen en langdurige blootstelling; plaats de baby in plaats daarvan in de schaduw onder bomen. Als er geen schaduw beschikbaar is, zorg dan voor een hoedje en gebruik een parasol. De duur van de blootstelling aan de zon varieert per seizoen: door het zachtere zonlicht in de winter kunt u langer buiten blijven.In de winter is dat meestal tussen 11 en 12 uur 's ochtends, in de lente en herfst tussen 10 en 11 uur 's ochtends en in de zomer tussen 9 en 10 uur 's ochtends. De blootstellingstijd moet geleidelijk worden opgevoerd, beginnend met 10 minuten en oplopend tot 30 minuten. Zorg voor voldoende hydratatie na blootstelling aan de zon. Het is van cruciaal belang om de blootstellingstijd geleidelijk op te voeren – van tien minuten tot een uur – en idealiter periodes van blootstelling aan de zon af te wisselen met rust in de schaduw.Als tijdens de blootstelling aan de zon symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid, hartkloppingen, blozen of een branderig gevoel optreden, zoek dan onmiddellijk de schaduw op om uit te rusten. Geef koele drankjes of licht gezouten water, of veeg het kind voorzichtig af met lauw water.
Welke lichaamsdelen moeten worden blootgesteld?
Vermijd direct zonlicht op de ogen; de achterkant van het hoofd, billen, handen en voeten zijn geschikt.
Een paar nuttige tips:
1. Zonlicht moet rechtstreeks in contact komen met de huid. Blootstelling door glas of over kleding vermindert de effectiviteit van UV-straling met meer dan 30%.
2. Vermijd zonnebaden op een lege maag of binnen een uur na het ontbijt.
3. Bescherm de ogen van baby's met een zonnebril of een kleine parasol wanneer ze liggen.Vermijd langdurige blootstelling, omdat dit de huid van uw baby kan verbranden en nadelige effecten kan hebben. 4. Begin met 5-10 minuten blootstelling aan de zon en verleng de duur geleidelijk. Beperk elke sessie tot maximaal 30 minuten. Dagelijks, consistent zonnebaden is essentieel om optimale gezondheidsvoordelen en ziektepreventie te bereiken.
5. Baby's die symptomen van rachitis vertonen of die nog nooit levertraan of calciumsupplementen hebben ingenomen, mogen niet zonnen. Zij moeten eerst een periode vitamine D-supplementen innemen voordat ze aan zonlicht worden blootgesteld.
6. Blootstelling aan de zon kan soms fotodermatitis veroorzaken. Door een droge huid of irritatie door pollen kunnen baby's na blootstelling aan de zon erytheem, papels of plaatselijke schilfering ontwikkelen.Het eten van bepaalde voedingsmiddelen zoals mosterdgroenten, postelein, viooltjes of vijgen vóór blootstelling aan de zon kan ook fotosensitieve medicijnuitslag of door de zon veroorzaakte dermatitis veroorzaken. Vier belangrijke overwegingen voor blootstelling aan de zon Zonlicht is de beste vitamine D-activator van de natuur. Na een lange, koude winter nemen veel moeders hun kinderen graag mee naar buiten om een gezonde botontwikkeling te ondersteunen.Bij het zonnebaden moet echter zorgvuldig worden nagedacht over het tijdstip en de methode. 1. Kies het juiste tijdstip. Na de eerste maand kunnen baby's regelmatig mee naar buiten worden genomen om van de zon te genieten. De optimale periode is tussen 6 en 10 uur 's ochtends, wanneer de infraroodstraling sterk is en de ultraviolette straling relatief zwak, wat de stofwisseling bevordert.Tussen 16.00 en 17.00 uur bevat het zonlicht een hoger percentage röntgenstralen binnen het ultraviolette spectrum. Dit bevordert de opname van calcium en fosfor in de darmen, versterkt de fysieke constitutie en ondersteunt een normale botverkalking. Het is van cruciaal belang om te benadrukken dat, ongeacht het seizoen, langdurige blootstelling aan de zon tussen 10.00 en 16.00 uur – met name tussen 12.00 en 16.00 uur – strikt moet worden vermeden. In deze periode is de ultraviolette straling van de zon het sterkst, wat een risico op huidbeschadiging met zich meebrengt.
De duur van elke zonnebad-sessie moet worden bepaald door de leeftijd van het kind, waarbij geleidelijk wordt opgebouwd van tien minuten tot één à twee uur.
Als alternatief kunnen meerdere keren per dag sessies van 15-30 minuten worden gehouden. Als de huid van de baby rood wordt, overmatig gaat transpireren of de hartslag versnelt, ga dan onmiddellijk naar huis en geef de baby koele drankjes of licht gezouten water, of dep de baby af met lauw water.U kunt ook korte periodes van blootstelling aan de zon afwisselen met rust in de schaduw. 2. Let op blootgestelde delen. Vermijd direct zonlicht op het hoofd en ga niet zonnen door glas heen. Sommige moeders, die bang zijn voor tocht, stellen hun baby's bloot aan zonlicht door ramen heen, zonder te beseffen dat glas ultraviolette straling slecht doorlaat. Het grootste deel van de UV-straling wordt tegengehouden, waardoor de werking van het zonlicht afneemt.
3. Vermijd baden vóór blootstelling aan de zon. Zonnebaden mag niet op een lege maag gebeuren en het is niet aan te raden om de baby vooraf in bad te doen. Door het baden kan 7-dehydrocholesterol, de voorloper voor de synthese van actieve vitamine D in de huid, worden weggewassen, waardoor de rol ervan bij het bevorderen van de calciumopname wordt verminderd.Sommige moeders zijn bang dat hun baby verkouden wordt en kleden hen daarom tijdens het zonnen in met mutsjes, handschoentjes en mondkapjes. Dit maakt het echter moeilijk om het beoogde doel te bereiken, omdat het zonlicht in de lente aanzienlijk minder UV-straling bevat dan het zonlicht in de zomer. UV-straling kan moeilijk door kleding heen dringen om de huid te bereiken. Laat tijdens het zonnen van uw baby zoveel mogelijk huid bloot, afhankelijk van de heersende temperatuur. Bovendien kan het dragen van te dikke kleding tijdens blootstelling aan de zon leiden tot zweten, en blootstelling aan tocht na het zweten kan leiden tot verkoudheid.
Weet u hoe u uw baby mee naar buiten kunt nemen om van de zon te genieten?
Met een blauwe lucht, dunne wolken en stralende zon verleidt het mooie lenteweer mensen die de hele winter binnen hebben gezeten om een wandeling te maken of te gaan zonnebaden. We weten echter dat het ogenschijnlijk zachte zonlicht in de lente schadelijker kan zijn dan de brandende zomerzon. Dermatologische klinieken in ziekenhuizen zien al een gestage toename van het aantal patiënten met dermatitis, vooral onder kinderen.> Beperk de blootstelling van uw baby aan de zon tot maximaal een half uur
Met de komst van de lente haasten veel enthousiaste moeders zich om hun baby's mee naar buiten te nemen om van de zon te genieten. De voordelen zijn onder andere het genieten van de heldere lentezon en de frisse lucht, terwijl het ook helpt om baby's extra vitamine D te geven om de calciumopname te bevorderen. Artsen waarschuwen ongeduldige moeders echter: de lentelucht bevat stoffen die schadelijk kunnen zijn voor de huid van een baby. Daarom is het het beste om uw baby niet langer dan een half uur in de zon te laten.
Welke stoffen zijn dat? Dat zijn de overvloedige pollen en bacteriën die in de lentelucht aanwezig zijn. Deze elementen kunnen schadelijk zijn voor baby's, wier immuunsysteem nog in ontwikkeling is.
Huidallergieën en jeuk zijn de meest voorkomende problemen waar baby's in de lente mee te maken hebben.Medische experts leggen uit dat het gezicht van een baby het meest kwetsbaar is voor blootstelling aan pollen en bacteriën. Bovendien kunnen bepaalde golflengten in zonlicht de tere huid irriteren. Deze factoren kunnen droogheid, allergieën en een reeks andere symptomen veroorzaken. Om de gevoelige huid van baby's te beschermen, raden specialisten aan om de blootstelling aan de zon te beperken tot minder dan 30 minuten. Zorg er daarna voor dat uw baby voldoende water drinkt en breng een speciale vochtinbrengende crème voor baby's aan.
Zonnebrand bij kinderen tijdens blootstelling aan de zon voorkomen
Op mooie dagen nemen ouders hun kleintjes vaak mee naar buiten om van de zon te genieten, omdat ze dan frisse lucht kunnen inademen en tegelijkertijd de calciumopname bevorderen – een dubbel voordeel. Ouders moeten er echter rekening mee houden dat blootstelling aan de zon matig moet zijn, omdat overmatige blootstelling het risico op zonnebrand met zich meebrengt.
Wanneer kinderen worden blootgesteld aan zonlicht, absorbeert hun huid niet alleen warmte, maar ook aanzienlijk veel licht om vitamine D aan te maken. Zonlicht bevat straling van verschillende golflengten: kortegolfstralen leveren veel energie, terwijl langegolfstralen straling van verschillende golflengten leveren.Röntgenstraling in zonlicht bestaat uit stralen met een extreem korte golflengte. Gelukkig voorkomt de beschermende laag in de atmosfeer dat deze stralen het menselijk lichaam beschadigen, en beschermt de pigmentatie van de huid ook tegen ultraviolette straling.
Korte golflengten in zonlicht kunnen echter nog steeds de atmosfeer doordringen. Mensen met een zwakkere natuurlijke afweer kunnen langdurige blootstelling aan de zon niet verdragen; zij moeten de tijd in intens zonlicht beperken tot maximaal 15 minuten.
Baby's die vatbaar zijn voor allergieën moeten blootstelling aan de zon beperken
Voor zuigelingen met een gevoelige huid is het minimaliseren van contact met allergenen de meest effectieve manier om allergische reacties te voorkomen. Daarom is grondige bescherming essentieel wanneer ze naar buiten gaan. Baby's met een gevoelige huid moeten blootstelling aan de zon in het voorjaar beperken, met name baby's met een voorgeschiedenis van door de zon veroorzaakte dermatitis of seizoensgebonden eczeem. Ze moeten zonlicht zoveel mogelijk vermijden en geen alkalische huidverzorgingsproducten of zeep gebruiken.Bovendien moeten ouders baby's die gevoelig zijn voor allergieën zo min mogelijk meenemen naar evenementen waar bloemen worden bekeken. Zorg ervoor dat baby's buiten een gezichtsbedekking dragen en dat zo min mogelijk huid blootgesteld wordt. Verzorging na blootstelling aan de zon Na blootstelling aan de zon moeten ouders de inname van vitamine A-rijke voedingsmiddelen, verse groenten en fruit verhogen om een gezonde huidfunctie te behouden.Ouders moeten het geven van fotosensibiliserende stoffen die voorjaarsdermatitis kunnen veroorzaken, zoals koolzaad, spinazie, sla en vijgen, tot een minimum beperken of vermijden.
Vermijd bovendien om beddengoed en kleding in het voorjaar buiten te luchten onder bomen. Schud de spullen na het ophalen goed uit om eventuele insecten te verwijderen.Zorg in kamers, met name kamers met centrale airconditioning, voor regelmatige ventilatie door ramen open te zetten om de luchtcirculatie te bevorderen. Neem uw baby tijdens uw vrije tijd mee naar buiten om te genieten van de frisse lucht en de warme zon – ze zullen het zeker waarderen.