Egyes új anyák úgy találják, hogy csecsemőik túl sokat alszanak, ezért egész nap bent tartják őket. Ez a megközelítés valójában helytelen és tudománytalan.A csecsemők azért alszanak annyit, mert még nem alkalmazkodtak a külső környezethez, és ugyanazt a ritmust tartják, mint az anyaméhben. Azonban, hogy segítsenek nekik a gyorsabb alkalmazkodásban, a szülőknek a legjobb, ha szép időben és megfelelő hőmérséklet mellett kiviszik újszülöttjeiket a szabadba, hogy napozzanak. Ennek oka, hogy a napfényben található ultraibolya sugarak lehetővé teszik a szervezet számára, hogy a bőrben található koleszterint D-vitaminná alakítsa, ami hatékonyan megelőzi a rachitist.Milyen előnyökkel jár a rendszeres napozás a csecsemők számára?
Miért kell a csecsemőket napfénynek kitenni?
Az étrendi forrásokon túl a csecsemők elsősorban a bőrük ultraibolya sugárzásnak való kitettsége révén szintetizálják a D-vitamint. A megnövekedett napfénynek való kitettség erősíti a szervezet betegségekkel szembeni ellenállóképességét, hatékonyan megelőzve a megfázást és a rachitist. Két hónapos kortól kezdve a csecsemőknek naponta meghatározott időt kell a szabadban tölteniük.Általánosságban elmondható, hogy a napozás első aranyidőszaka naponta 9-10 óra és 16-19 óra között van. Ezekben az időpontokban a napfényben megnövekedett ultraibolya A sugárzás kiváló lehetőséget nyújt a szervezet „napfény hormonjának” – a D-vitaminnak – a felhalmozódására. Válassza ki a napozás aranyidőszakát:
Bár a gyermekek rendszeres napozása jótékony hatással van rájuk, fontos, hogy ezt helyesen végezzük.A csecsemők bőre finom és sérülékeny. A napozás nem járhat közvetlen napfénynek való kitettséggel. Kerülje a zsúfolt helyeket és a hosszan tartó napozást; inkább helyezze a babát fák árnyékába. Ha árnyék nem áll rendelkezésre, adjon neki sapkát és használjon napernyőt. A napozás időtartama évszakonként változik: a téli enyhébb napfény hosszabb időtartamú tartózkodást tesz lehetővé a szabadban.Télen ez általában 11 és 12 óra között, tavasszal és ősszel 10 és 11 óra között, nyáron pedig 9 és 10 óra között lehetséges. A napozási időt fokozatosan kell növelni, 10 perctől kezdve 30 percig. A napozás után gondoskodjon a megfelelő folyadékpótlásról. Fontos, hogy a napozási időt fokozatosan növelje – 10 perctől egy óráig –, ideális esetben a napozást árnyékban való pihenéssel váltakozva.Ha a napozás során olyan tünetek jelentkeznek, mint fejfájás, szédülés, szívdobogás, bőrpír vagy égő fájdalom, azonnal keressen árnyékos helyet, ahol pihenhet. Adjon hűsítő italokat vagy enyhén sós vizet, vagy óvatosan törölje le a gyermeket langyos vízzel.
Mely testrészeket kell napozni?
Kerülje a közvetlen napfényt a szemre; a fej hátsó része, a fenék, a kezek és a lábak alkalmasak.
Néhány hasznos emlékeztető:
1. A napfénynek közvetlenül érintkeznie kell a bőrrel. Az üveg vagy a ruházat általi kitettség több mint 30%-kal csökkenti az UV-hatást.
2. Kerülje az éhgyomri napozást vagy a reggeli után egy órán belül történő napozást.
3. Fekvő helyzetben védje a csecsemők szemét napszemüveggel vagy kis napernyővel.Kerülje a hosszan tartó napozást, mert az megégetheti a csecsemő bőrét és káros hatásokkal járhat. 4. Kezdje 5–10 perces napozással, és fokozatosan növelje az időtartamot. Egy-egy napozási alkalom ne haladja meg a 30 percet. A napi, rendszeres napozás elengedhetetlen az optimális egészség és a betegségmegelőzés érdekében.
5. A rachitisz tüneteit mutató csecsemők, illetve azok, akik még soha nem szedtek csukamájolajat vagy kalcium-kiegészítőket, nem napozhatnak. Először egy ideig D-vitamin-kiegészítést kell szedniük, mielőtt napfénynek teszik ki őket.
6. A napfénynek való kitettség esetenként fotodermatitist okozhat. A száraz bőr vagy a pollen irritációja miatt a csecsemőknél napfénynek való kitettség után erythema, papulák vagy helyi hámlás jelentkezhet.Bizonyos ételek, például mustárlevél, portulák, mezei árvácska vagy füge fogyasztása a napfénynek való kitettség előtt szintén kiválthatja a fényérzékeny gyógyszerkiütéseket vagy a napfény által kiváltott dermatitist. Négy fontos szempont a napfénynek való kitettség kapcsán A napfény a természet legjobb D-vitamin-aktivátora. A hosszú, hideg tél után sok anya alig várja, hogy gyermekét a szabadba vigye, hogy támogassa az egészséges csontfejlődést.A napozás azonban gondos időzítéssel és módszerrel jár. 1. Válassza ki a megfelelő időpontot. Az első hónap után a csecsemőket rendszeresen ki lehet vinni a szabadba napozni. Az optimális időszak reggel 6 és 10 óra között van, amikor az infravörös sugarak erősek, az ultraibolya sugarak pedig viszonylag gyengék, ami elősegíti az anyagcserét.Délután 4 és 5 óra között a napfény az ultraibolya spektrumon belül nagyobb arányban tartalmaz röntgensugarakat. Ez elősegíti a kalcium és a foszfor bélben való felszívódását, erősíti a fizikai állóképességet és támogatja a normális csontmeszesedést. Fontos hangsúlyozni, hogy évszaktól függetlenül szigorúan kerülni kell a 10 és 16 óra közötti hosszabb napozást, különösen déltől 16 óráig. Ebben az időszakban a nap ultraibolya sugárzása a legerősebb, ami jelentős kockázatot jelent a bőr károsodására.
Az egyes napozási időtartamokat a csecsemő életkora alapján kell meghatározni, fokozatosan haladva tíz perctől egy-két óráig.
Alternatív megoldásként naponta többször is lehet 15-30 perces napozást végezni. Ha a csecsemő bőre kipirosodik, túlzottan izzad vagy pulzusa gyorsul, azonnal térjenek haza. Adjanak neki hűs italt vagy enyhén sós vizet, vagy óvatosan töröljék le langyos vízzel.Alternatív megoldásként engedje, hogy a csecsemő rövid ideig legyen napon, majd pihenjen árnyékban. 2. Figyeljen a fedetlen testrészekre. Kerülje a fej közvetlen napfénynek való kitettségét, és ne napozzon üvegfalon keresztül. Néhány anya, félve a huzattól, ablakon keresztül teszi ki a csecsemőt a napfénynek, nem tudva, hogy az üveg gyengén átengedi az ultraibolya sugarakat. A legtöbb UV-sugárzás elnyelődik, csökkentve a napfény hatékonyságát.
3. Kerülje a fürdést a napozás előtt. Napozni nem szabad éhgyomorra, és nem tanácsos előtte megfürdetni a babát. A fürdés eltávolíthatja a 7-dehidrokolesterolt, a bőrben az aktív D-vitamin szintézisének előfutárát, ezáltal csökkentve annak kalciumfelszívódást elősegítő szerepét.Egyes anyák, attól tartva, hogy a baba megfázik, napozáskor sapkával, kesztyűvel és maszkokkal takarják be őket. Ez azonban megnehezíti a kívánt cél elérését, mivel a tavaszi napfény UV-sugárzása jelentősen gyengébb, mint a nyári napfényé. Az UV-sugarak nehezen hatolnak át a ruházaton, hogy elérjék a bőrt. A baba napozásakor a hőmérsékletnek megfelelően minél több bőrt tegyen ki. Ezenkívül a túl vastag ruházat viselése napozás közben izzadást okozhat, és az izzadás utáni huzatnak való kitettség növeli a megfázás kockázatát.
Tudja, hogyan kell a babáját napozni vinni?
Az égszínkék ég, a vékony felhők és a ragyogó napsütés a tavasz szép időjárása arra csábítja azokat, akik egész télen bezárkóztak, hogy sétálni vagy napozni menjenek. Ugyanakkor tudjuk, hogy a tavasz látszólag gyengéd napfénye károsabb lehet, mint a nyári tűző nap. A kórházak bőrgyógyászati klinikáin máris folyamatosan növekszik a dermatitiszben szenvedő betegek száma, különösen a gyermekek körében.> Korlátozza csecsemője napozását legfeljebb fél órára
A tavasz beköszöntével sok lelkes anyuka siet kivenni csecsemőjét napozni. Ennek előnyei közé tartozik, hogy élvezhetik a ragyogó tavaszi napsütést és a friss levegőt, miközben a csecsemők D-vitamin-pótlást kapnak, ami elősegíti a kalcium felszívódását. Az orvosok azonban óvatosságra intenek a türelmetlen anyukákat: a tavaszi levegő bizonyos anyagokat tartalmaz, amelyek károsak lehetnek a csecsemők bőrére. Ezért, amikor csecsemőjét napozni viszi, legjobb, ha nem haladja meg a fél órát.
Melyek ezek az anyagok? A tavaszi levegőben bőségesen jelen lévő pollen és baktériumok. Ezek az elemek károsíthatják a még fejlődő immunrendszerű csecsemőket.
A bőrallergia és a viszketés a leggyakoribb probléma, amellyel a csecsemők tavasszal szembesülnek.Az orvosi szakértők szerint a csecsemők arca a legérzékenyebb a pollen és a baktériumok hatására. Ezenkívül a napfény bizonyos hullámhosszai irritálhatják a finom bőrt. Ezek a tényezők szárazságot, allergiát és számos egyéb tünetet okozhatnak. A csecsemők érzékeny bőrének védelme érdekében a szakértők azt javasolják, hogy a napozást 30 perc alatt tartsák. Utána gondoskodjanak róla, hogy a csecsemő sok vizet igyon, és kenjék be babaápoló krémmel.
A napozás során a gyermekek leégésének megelőzése
Szép időben a szülők gyakran szeretik kivihetni a kicsiket a szabadba napozni, mivel így friss levegőt szívhatnak, és egyúttal elősegítik a kalcium felszívódását – ez kettős előny. A szülőknek azonban szem előtt kell tartaniuk, hogy a napozásnak mérsékeltnek kell lennie, mivel a túlzott expozíció leégéshez vezethet.
Amikor a gyermekek napfénynek vannak kitéve, bőrük nemcsak hőt, hanem jelentős mennyiségű fényt is elnyel, hogy D-vitamint termeljen. A napfény különböző hullámhosszúságú sugárzást tartalmaz: a rövid hullámhosszúságú sugarak nagy energiát, a hosszú hullámhosszúságú sugarak pedig különböző hullámhosszúságú sugárzást biztosítanak.A napfényben található röntgensugarak rendkívül rövid hullámhosszú sugarak. Szerencsére a légkörben található védőréteg megakadályozza, hogy ezek a sugarak károsítsák az emberi testet, és a bőr pigmentációja is védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól.
A napfény rövid hullámhosszú sugara azonban még így is áthatolhat a légkörön. Azok, akiknek gyengébb a természetes védekező képességük, nehezen viselik a napfényt, és általában legfeljebb 15 percig bírják ki az erős napfényben.
Az allergiára hajlamos csecsemőknek korlátozniuk kell a napfénynek való kitettséget
Az érzékeny bőrű csecsemők esetében az allergiás reakciók megelőzésének leghatékonyabb módja az allergénekkel való érintkezés minimalizálása. Ezért a kültéri tevékenységek során alapos védelemre van szükség. Az érzékeny bőrű csecsemőknek korlátozniuk kell a napfénynek való kitettséget tavasszal, különösen azoknak, akiknek már volt napfény okozta dermatitiszük vagy szezonális ekcémájuk. Amennyire csak lehetséges, kerülniük kell a napfényt, és tartózkodniuk kell az alkáli bőrápolási termékek vagy szappanok használatától.Ezenkívül a szülőknek minimálisra kell csökkenteniük az allergiára hajlamos csecsemők virágnéző rendezvényekre való elvitelét. Kint tartózkodáskor gondoskodjanak arról, hogy a csecsemők arcvédőt viseljenek, és a fedetlen bőrfelületek minimálisak legyenek. Napozás utáni ápolás Napozás után a szülőknek növelniük kell az A-vitaminban gazdag ételek, friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztását a bőr egészséges működésének fenntartása érdekében.A szülőknek minimálisra kell csökkenteniük vagy el kell kerülniük a csecsemőknek olyan fényérzékeny anyagok adását, amelyek tavaszi dermatitist válthatnak ki, mint például a repce, a spenót, a saláta és a füge.
Továbbá, amikor tavasszal a csecsemők ágyneműjét és ruháit szellőztetik, kerüljék el, hogy azokat fák alá tegyék. Amikor visszaveszik őket, rázzák meg alaposan, hogy eltávolítsák az esetlegesen rájuk telepedett rovarokat.A szobákban, különösen a központi légkondicionálóval felszerelt helyiségekben, gondoskodjon a rendszeres szellőzésről az ablakok kinyitásával, hogy friss levegő áramoljon. Szabadidejében vigye ki a babát a szabadba, hogy élvezhesse a természet levegőjét és a meleg napsütést – biztosan értékelni fogja.