Manche junge Mütter finden, dass ihre Babys übermäßig viel schlafen, und behalten sie deshalb den ganzen Tag im Haus. Dieser Ansatz ist jedoch falsch und unwissenschaftlich.Babys schlafen so viel, weil sie sich noch nicht an die äußere Umgebung gewöhnt haben und denselben Rhythmus beibehalten wie im Mutterleib. Um ihnen jedoch zu helfen, sich schneller anzupassen, ist es am besten, wenn Eltern ihre Neugeborenen bei schönem Wetter und geeigneten Temperaturen nach draußen bringen, damit sie etwas Sonne tanken können. Denn die ultravioletten Strahlen im Sonnenlicht ermöglichen es dem Körper, Cholesterin in der Haut in Vitamin D umzuwandeln, wodurch Rachitis wirksam vorgebeugt wird.Welche Vorteile hat regelmäßige Sonneneinstrahlung für Säuglinge?
Warum sollten Babys dem Sonnenlicht ausgesetzt werden?
Neben der Nahrungsaufnahme synthetisieren Säuglinge Vitamin D in erster Linie durch die Einwirkung von ultravioletter Strahlung auf die Haut. Eine erhöhte Sonneneinstrahlung stärkt die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten und beugt Erkältungen und Rachitis wirksam vor. Ab einem Alter von zwei Monaten sollten Säuglinge täglich eine bestimmte Zeit im Freien verbringen.Im Allgemeinen ist die erste goldene Zeit für die Sonneneinstrahlung täglich zwischen 9 und 10 Uhr sowie zwischen 16 und 19 Uhr. Während dieser Zeiten bieten erhöhte Mengen an UV-A-Strahlen im Sonnenlicht eine hervorragende Gelegenheit, das „Sonnenhormon” des Körpers – Vitamin D – aufzubauen. Wählen Sie die goldenen Zeiten für die Sonneneinstrahlung: Es ist zwar vorteilhaft, Kinder regelmäßig dem Sonnenlicht auszusetzen, jedoch ist es wichtig, dies richtig zu tun.Die Haut von Säuglingen ist empfindlich und anfällig. Die Sonnenexposition sollte nicht direktem Sonnenlicht ausgesetzt sein. Vermeiden Sie überfüllte Bereiche und längere Sonnenexposition; legen Sie das Baby stattdessen in den Schatten unter Bäumen. Wenn kein Schatten verfügbar ist, setzen Sie ihm einen Hut auf und verwenden Sie einen Sonnenschirm. Die Dauer der Sonnenexposition variiert je nach Jahreszeit: Das mildere Sonnenlicht im Winter ermöglicht längere Aufenthalte im Freien.Im Winter ist dies in der Regel zwischen 11 und 12 Uhr, im Frühling und Herbst zwischen 10 und 11 Uhr und im Sommer zwischen 9 und 10 Uhr. Die Expositionszeit sollte schrittweise erhöht werden, beginnend mit 10 Minuten bis hin zu 30 Minuten. Achten Sie nach der Sonnenexposition auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Verlängern Sie die Expositionszeit schrittweise – von zehn Minuten bis zu einer Stunde – und wechseln Sie idealerweise zwischen Sonnenexposition und Ruhephasen im Schatten ab.Sollten während der Sonnenexposition Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Herzklopfen, Hautrötungen oder brennende Schmerzen auftreten, suchen Sie sofort einen schattigen Platz zum Ausruhen auf. Bieten Sie kühle Getränke oder leicht gesalzenes Wasser an oder wischen Sie das Kind vorsichtig mit lauwarmem Wasser ab.
Welche Körperteile sollten der Sonne ausgesetzt werden?
Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung auf die Augen; geeignet sind der Hinterkopf, das Gesäß, die Hände und die Füße.
Einige hilfreiche Hinweise:
1. Das Sonnenlicht muss direkt auf die Haut treffen. Durch Glas oder Kleidung wird die UV-Wirksamkeit um über 30 % reduziert.
2. Vermeiden Sie Sonnenbaden auf nüchternen Magen oder innerhalb einer Stunde nach dem Frühstück.
3. Schützen Sie die Augen von Säuglingen mit einer Sonnenbrille oder einem kleinen Sonnenschirm, wenn sie liegen.Vermeiden Sie eine längere Sonneneinstrahlung, da dies die Haut Ihres Babys verbrennen und Nebenwirkungen verursachen kann. 4. Beginnen Sie mit 5–10 Minuten Sonneneinstrahlung und steigern Sie die Dauer schrittweise. Begrenzen Sie jede Sitzung auf maximal 30 Minuten. Tägliches, regelmäßiges Sonnenbaden ist unerlässlich, um optimale Gesundheit und Krankheitsvorbeugung zu erreichen.
5. Säuglinge, die Symptome von Rachitis aufweisen oder noch nie Lebertran oder Kalziumpräparate eingenommen haben, sollten nicht sonnenbaden. Sie sollten zunächst eine Zeit lang Vitamin-D-Präparate einnehmen, bevor sie dem Sonnenlicht ausgesetzt werden.
6. Sonneneinstrahlung kann gelegentlich zu Photodermatitis führen. Aufgrund trockener Haut oder Pollenreizungen können Säuglinge nach Sonneneinstrahlung Erytheme, Papeln oder lokale Hautschuppung entwickeln.Der Verzehr bestimmter Lebensmittel wie Senfgrün, Portulak, Ackerwinde oder Feigen vor der Sonneneinstrahlung kann ebenfalls lichtempfindliche Arzneimittelexantheme oder sonnenbedingte Dermatitis auslösen.
Vier wichtige Überlegungen zur Sonneneinstrahlung
Sonnenlicht ist der beste Vitamin-D-Aktivator der Natur. Nach einem langen, kalten Winter nehmen viele Mütter ihre Kinder gerne mit nach draußen, um eine gesunde Knochenentwicklung zu unterstützen.Allerdings muss beim Sonnenbaden sorgfältig auf den Zeitpunkt und die Methode geachtet werden. 1. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt. Nach dem ersten Monat können Säuglinge regelmäßig ins Freie gebracht werden, um sich der Sonne auszusetzen. Die optimale Zeit ist zwischen 6 und 10 Uhr morgens, wenn die Infrarotstrahlung stark und die UV-Strahlung relativ schwach ist, was den Stoffwechsel fördert.Zwischen 16 und 17 Uhr enthält das Sonnenlicht einen höheren Anteil an Röntgenstrahlen im ultravioletten Spektrum. Dies fördert die Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Darm, stärkt die körperliche Konstitution und unterstützt die normale Knochenverkalkung. Es ist wichtig zu betonen, dass unabhängig von der Jahreszeit eine längere Sonneneinstrahlung zwischen 10 und 16 Uhr – insbesondere von 12 bis 16 Uhr – unbedingt vermieden werden sollte. In dieser Zeit ist die ultraviolette Strahlung der Sonne am stärksten und birgt das Risiko von Hautschäden.
Die Dauer jeder Sonnenbad-Sitzung sollte sich nach dem Alter des Säuglings richten und schrittweise von zehn Minuten auf ein bis zwei Stunden gesteigert werden.
Alternativ können mehrmals täglich Sitzungen von 15 bis 30 Minuten durchgeführt werden. Sollte die Haut des Babys rot werden, es übermäßig schwitzen oder sein Puls sich beschleunigen, kehren Sie sofort nach Hause zurück. Bieten Sie dem Baby kühle Getränke oder leicht gesalzenes Wasser an oder waschen Sie es vorsichtig mit lauwarmem Wasser ab.Alternativ können Sie kurze Sonnenbäder einlegen, gefolgt von einer Ruhepause im Schatten. 2. Achten Sie auf ungeschützte Körperstellen. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung auf den Kopf und verzichten Sie auf Sonnenbäder durch Glas. Manche Mütter setzen ihre Babys aus Angst vor Zugluft durch Fenster der Sonneneinstrahlung aus, ohne zu wissen, dass Glas ultraviolette Strahlen nur schwach durchlässt. Der größte Teil der UV-Strahlung wird abgeblockt, wodurch die Wirksamkeit des Sonnenlichts verringert wird.
3. Vermeiden Sie es, Ihr Baby vor dem Sonnenbad zu baden. Sonnenbaden sollte nicht auf nüchternen Magen erfolgen, und es ist nicht ratsam, das Baby vorher zu baden. Durch das Baden kann 7-Dehydrocholesterol, die Vorstufe für die Synthese von aktivem Vitamin D in der Haut, abgewaschen werden, wodurch dessen Rolle bei der Förderung der Kalziumaufnahme beeinträchtigt wird.Manche Mütter befürchten, dass ihr Baby sich erkälten könnte, und bedecken es während des Sonnenbadens mit Mützen, Handschuhen und Masken. Dieser Ansatz untergräbt den Zweck des Sonnenbadens, da die UV-Strahlung im Frühling deutlich schwächer ist als im Sommer. UV-Strahlung kann nur schwer durch Kleidung hindurchdringen und die Haut effektiv erreichen. Das Sonnenbaden sollte an die Umgebungstemperatur angepasst werden, wobei so viel Haut wie möglich freigelegt werden sollte. Darüber hinaus kann übermäßige Kleidung während der Aktivität zu Schweißbildung führen, und die Exposition gegenüber Zugluft nach dem Schwitzen erhöht die Anfälligkeit für Erkältungen.
Wissen Sie, wie Sie Ihr Baby zum Sonnenbaden nach draußen bringen können?
Mit seinem azurblauen Himmel, den zarten Wolken und dem strahlenden Sonnenschein verführt das schöne Frühlingswetter diejenigen, die den ganzen Winter über zu Hause geblieben sind, zu Spaziergängen oder zum Sonnenbaden. Wir wissen jedoch, dass das scheinbar sanfte Sonnenlicht des Frühlings schädlicher sein kann als die sengende Sommersonne. In den Hautkliniken der Krankenhäuser ist bereits ein stetiger Anstieg der Patienten mit Dermatitis zu verzeichnen, insbesondere bei Kindern.> Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung Ihres Babys auf maximal eine halbe Stunde
Mit Beginn des Frühlings beeilen sich viele eifrige Mütter, ihre Babys in die Sonne zu bringen. Zu den Vorteilen gehören das Genießen der strahlenden Frühlingssonne und der frischen Luft sowie die Unterstützung der Babys bei der Aufnahme von Vitamin D, um die Kalziumaufnahme zu fördern. Ärzte warnen jedoch ungeduldige Mütter: Die Frühlingsluft enthält Substanzen, die für die Haut eines Babys schädlich sein können. Wenn Sie Ihr Baby in die Sonne bringen, sollten Sie daher eine halbe Stunde nicht überschreiten.
Um welche Substanzen handelt es sich dabei? Es sind die reichlich vorhandenen Pollen und Bakterien in der Frühlingsluft. Diese Elemente können Babys schaden, deren Immunsystem sich noch in der Entwicklung befindet.
Hautallergien und Juckreiz sind die häufigsten Probleme, mit denen Babys im Frühling zu kämpfen haben.Medizinische Experten erklären, dass das Gesicht von Säuglingen am anfälligsten für Pollen und Bakterien ist. Darüber hinaus können bestimmte Wellenlängen des Sonnenlichts ihre Haut reizen. Diese Faktoren können Trockenheit, Allergien und eine Reihe anderer Symptome auslösen. Um die empfindliche Haut zu schützen, empfehlen Fachleute, die Sonnenexposition auf weniger als 30 Minuten zu beschränken. Achten Sie anschließend darauf, dass Ihr Baby viel Wasser trinkt, und tragen Sie eine spezielle Feuchtigkeitscreme für Babys auf.
Verhindern von Sonnenbrand bei Kindern während der Sonneneinstrahlung
An schönen Tagen genießen es Eltern oft, ihre Kleinen nach draußen zu bringen, damit sie frische Luft atmen und gleichzeitig die Kalziumaufnahme fördern können – ein doppelter Vorteil. Eltern sollten jedoch darauf achten, dass die Sonneneinstrahlung moderat ist, da übermäßige Sonneneinstrahlung zu Sonnenbrand führen kann.
Wenn Kinder dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, absorbiert ihre Haut nicht nur Wärme, sondern auch in erheblichem Maße Licht, um Vitamin D zu produzieren. Sonnenlicht enthält Strahlung verschiedener Wellenlängen: Kurzwellige Strahlen liefern hohe Energie, während langwellige Strahlen Strahlung unterschiedlicher Wellenlängen liefern.Röntgenstrahlen im Sonnenlicht sind extrem kurzwellige Strahlen. Glücklicherweise verhindert die Schutzschicht in der Atmosphäre, dass diese Strahlen den menschlichen Körper schädigen, und die Hautpigmentierung schützt die Haut ebenfalls vor ultravioletter Strahlung.
Allerdings können kurzwellige Strahlen im Sonnenlicht dennoch die Atmosphäre durchdringen. Personen mit schwächeren natürlichen Abwehrkräften vertragen keine längere Sonneneinstrahlung; sie sollten die Zeit in intensivem Sonnenlicht auf maximal 15 Minuten beschränken.
Allergieanfällige Babys sollten die Sonneneinstrahlung begrenzen
Bei Säuglingen mit empfindlicher Haut ist der wirksamste Weg, allergische Reaktionen zu verhindern, den Kontakt mit Allergenen zu minimieren. Daher ist ein gründlicher Schutz beim Aufenthalt im Freien unerlässlich. Babys mit empfindlicher Haut sollten die Sonneneinstrahlung im Frühjahr begrenzen, insbesondere solche mit einer Vorgeschichte von sonnenbedingter Dermatitis oder saisonalem Ekzem. Sie sollten Sonnenlicht so weit wie möglich vermeiden und auf alkalische Hautpflegeprodukte oder Seife verzichten.Darüber hinaus sollten Eltern allergieneigende Babys möglichst selten zu Blumenfesten mitnehmen. Achten Sie im Freien darauf, dass Babys Gesichtsbedeckungen tragen und möglichst wenig Haut unbedeckt ist. Pflege nach dem Sonnenbad Nach dem Sonnenbad sollten Eltern ihren Babys vitamin-A-reiche Lebensmittel, frisches Gemüse und Obst geben, um eine gesunde Hautfunktion zu erhalten.Eltern sollten die Fütterung von Babys mit photosensibilisierenden Substanzen, die eine Frühjahrsdermatitis auslösen können, wie Raps, Spinat, Salat und Feigen, minimieren oder vermeiden.
Vermeiden Sie es außerdem, Bettwäsche und Kleidung im Frühjahr im Freien unter Bäumen zu lüften. Schütteln Sie die Gegenstände nach dem Einholen kräftig aus, um eventuell darauf gelandete Insekten zu entfernen.Sorgen Sie in Räumen, insbesondere in solchen mit zentraler Klimaanlage, für regelmäßige Belüftung, indem Sie die Fenster öffnen, um die Frischluftzirkulation aufrechtzuerhalten. Nehmen Sie Ihr Baby in der Freizeit mit nach draußen, damit es die frische Luft und die warme Sonne genießen kann – es wird es Ihnen sicher danken.