Sveža mandarinska lupina vsebuje veliko vitamina C in eteričnih olj, ki imajo funkcije, kot so uravnavanje qi, razgrajevanje sluzi in krepitev vranice in želodca. Žvečenje in večkratno izplakovanje ostankov je precej učinkovito za odpravljanje slabega zadaha. Priprava mandarinske lupine kot čaja daje aromatičen okus, hkrati pa spodbuja cirkulacijo qi in osvežuje um.
2. Stara lupina citrusov pomaga pri prebavi
Stara lupina citrusov se nanaša na soncu posušeno pomarančno lupino, pri čemer so starejše sorte bolj dragocene. Ima oster, grenak okus in toplo naravo, deluje pa na meridian vranice in želodca. Njena učinkovitost je v krepitvi vranice in spodbujanju apetita, predvsem pri zdravljenju prebavnih motenj. Staro lupino lahko skuhate z rižem v kašo ali uporabite v dušenih juhah.
3. Citrusova beljava ščiti krvne žile
Bele, mrežaste vlaknine v pomarančah, znane kot citrusova beljava, imajo grenak okus zaradi hranila, imenovanega rutin. Ta snov ohranja normalno elastičnost in gostoto krvnih žil, zmanjšuje njihovo krhkost in prepustnost. Citrusovo beljavo lahko uživate neposredno ali namočeno v vodi za pitje.
4. Semena citrusov lajšajo menstrualne krče
Semena citrusov uravnavajo qi, ogrevajo želodec in lajšajo bolečine. Odganjajo mraz in lajšajo nelagodje, s čimer pomagajo ženskam pri lajšanju menstrualnih krčev. Priporočljivo je pripraviti čaj iz 3–5 gramov semen; pri hudi bolečini se lahko uporabi do 10 gramov.
5. Meso citrusov poteši žejo
Meso citrusov je bogato z vodo, spodbuja proizvodnjo sline in poteši žejo.Sodobne raziskave potrjujejo, da so pomaranče bogate z hranili, kot so vitamin C, karoten in folna kislina, ter antioksidanti in protialergijskimi spojinami.
6 Pet ključnih koristi uživanja pomaranč
Spodbuja redno delovanje črevesja Pomaranče vsebujejo veliko prehranskih vlaknin, redno uživanje pa pomaga pri prebavi.
Podpira zdravje črevesja Velika količina prehranskih vlaknin spodbuja zdravo prebavo.
Izboljšanje lepote
Pomaranče imajo lepotične lastnosti, saj vsebujejo največ vitamina C. Redno uživanje ne le ohranja vlažnost kože, ampak tudi pomaga zavirati nastajanje melanina.
Zaščita žil
Zdrav hesperidin izboljšuje odpornost kapilar.
7. Izogibajte se prekomernemu uživanju pomaranč naenkrat
Raziskave kažejo, da uživanje treh pomaranč na dan zadostuje za pokritje dnevnih potreb posameznika po vitaminu C. Prekomerno uživanje, ki vodi do prekomernega vnosa vitamina C, poveča presnovo oksalne kisline v telesu, kar lahko povzroči nastanek sečnih ali ledvičnih kamnov.Poleg tega lahko prekomerno uživanje škoduje zdravju ustne votline in zob.