Świeża skórka mandarynki zawiera duże ilości witaminy C i olejków eterycznych, które mają właściwości regulujące qi, rozrzedzające flegmę oraz wzmacniające śledzionę i żołądek. Żucie jej i kilkakrotne wypluwanie pozostałości jest skutecznym sposobem na eliminację nieprzyjemnego zapachu z ust. Parzenie skórki mandarynki jako herbaty daje aromatyczny napój, który również pobudza ducha.
2. Dojrzała skórka cytrusowa wspomaga trawienie
Dojrzała skórka cytrusowa to suszona na słońcu skórka pomarańczy, przy czym starsze odmiany są bardziej wartościowe. Ma ostry, gorzki smak i ciepłą naturę, oddziałując na meridiany śledziony i żołądka. Jej skuteczność polega na wzmacnianiu śledziony i pobudzaniu apetytu, głównie w leczeniu niestrawności. Dojrzałą skórkę można gotować z ryżem na kleik lub dodawać do gulaszu.
3. Miąższ cytrusów chroni naczynia krwionośne
Białe, przypominające siateczkę włókna wewnątrz pomarańczy, znane jako miąższ cytrusów, mają gorzki smak z powodu zawartości substancji odżywczej zwanej rutyną. Substancja ta utrzymuje normalną elastyczność i gęstość naczyń krwionośnych, zmniejszając ich kruchość i przepuszczalność. Miąższ cytrusów można spożywać bezpośrednio lub zaparzać w wodzie i pić.
4. Nasiona cytrusów łagodzą bóle menstruacyjne
Nasiona cytrusów regulują przepływ qi, rozgrzewają żołądek i łagodzą ból. Rozpraszają zimno i łagodzą dyskomfort, pomagając kobietom w łagodzeniu bólów menstruacyjnych. Zaleca się zaparzenie herbaty z 3–5 gramów nasion; w przypadku silnego bólu można użyć do 10 gramów.
5. Miąższ cytrusów gasi pragnienie
Bogaty w wodę miąższ cytrusów stymuluje produkcję śliny i gasi pragnienie.Współczesne badania potwierdzają, że pomarańcze są bogate w składniki odżywcze, takie jak witamina C, karoten i kwas foliowy, a także związki przeciwutleniające i przeciwalergiczne.
6 Pięć kluczowych korzyści płynących ze spożywania pomarańczy
Wspomaga regularność jelit Pomarańcze zawierają znaczne ilości błonnika pokarmowego, a regularne spożywanie wspomaga pracę jelit.
Wspomaga zdrowie jelit Bogactwo błonnika pokarmowego ułatwia zdrową motorykę przewodu pokarmowego.
Poprawa urody
Pomarańcze mają właściwości upiększające, ponieważ zawierają najwięcej witaminy C. Regularne spożywanie nie tylko utrzymuje nawilżenie skóry, ale także pomaga hamować tworzenie się melaniny.
Ochrona naczyń krwionośnych
Zdrowa hesperydyna wzmacnia odporność naczyń włosowatych.
7. Unikaj nadmiernego spożycia pomarańczy
Badania wskazują, że spożywanie trzech pomarańczy dziennie zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na witaminę C. Nadmierne spożycie prowadzące do nadmiernego przyjmowania witaminy C zwiększa metabolizm kwasu szczawiowego w organizmie, co może powodować powstawanie kamieni moczowych lub nerkowych.Ponadto nadmierne spożycie może być szkodliwe dla zdrowia jamy ustnej i zębów.