Frische Mandarinenschalen enthalten reichlich Vitamin C und ätherische Öle und besitzen Eigenschaften, die das Qi regulieren, Schleim lösen und die Milz und den Magen stärken. Das mehrmalige Kauen und Ausspucken der Rückstände ist sehr wirksam, um Mundgeruch zu beseitigen. Das Aufbrühen von Mandarinenschalen als Tee ergibt ein duftendes Getränk, das auch die Verdauung fördert und den Geist erfrischt.
2. Gereifte Zitrusschalen fördern die Verdauung
Gereifte Zitrusschalen sind sonnengetrocknete Orangenschalen, wobei ältere Sorten wertvoller sind. Sie haben einen scharfen, bitteren Geschmack und eine wärmende Wirkung und wirken auf die Milz- und Magenmeridiane. Ihre Wirksamkeit liegt in der Stärkung der Milz und der Anregung des Appetits, vor allem bei Verdauungsstörungen. Gereifte Schalen können mit Reis zu Reisbrei gekocht oder in Eintöpfen verwendet werden.
3. Zitrusfasern schützen die Blutgefäße
Die weißen, netzartigen Fasern im Inneren von Orangen, die als Zitrusfasern bezeichnet werden, haben aufgrund eines Nährstoffs namens Rutin einen bitteren Geschmack. Dieser Stoff erhält die normale Elastizität und Dichte der Blutgefäße und verringert deren Brüchigkeit und Durchlässigkeit. Zitrusfasern können direkt verzehrt oder in Wasser aufgegossen getrunken werden.
4. Orangensamen lindern Menstruationsbeschwerden
Orangensamen regulieren das Qi, wärmen den Magen und lindern Schmerzen. Sie vertreiben Kälte und lindern Beschwerden, wodurch sie Frauen bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden helfen. Es wird empfohlen, Orangensamen als Tee aufzubrühen, wobei in der Regel 3–5 Gramm verwendet werden; bei starken Schmerzen können bis zu 10 Gramm verwendet werden.
5. Orangenfleisch stillt den Durst
Orangenfleisch hat einen hohen Wassergehalt, fördert die Speichelproduktion und stillt den Durst.Moderne Forschungen bestätigen, dass Orangen reich an Nährstoffen wie Vitamin C, Carotin und Folsäure sowie an antioxidativen und antiallergischen Verbindungen sind.
6 Fünf wichtige Vorteile des Verzehrs von Orangen
Fördert die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs Orangen enthalten reichlich Ballaststoffe, und ihr regelmäßiger Verzehr fördert die Darmtätigkeit.
Unterstützt die Darmgesundheit Reichlich enthaltene Ballaststoffe fördern eine gesunde Magen-Darm-Motilität.
Verbesserung der Schönheit
Orangen besitzen schönheitsfördernde Eigenschaften, da sie den höchsten Vitamin-C-Gehalt aufweisen. Der regelmäßige Verzehr erhält nicht nur die Feuchtigkeit der Haut, sondern hilft auch, die Melaninbildung zu hemmen.
Schutz der Gefäße
Gesundes Hesperidin stärkt die Widerstandsfähigkeit der Kapillaren.
7. Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von Orangen auf einmal
Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von drei Orangen pro Tag den Vitamin-C-Bedarf eines Menschen deckt. Übermäßiger Verzehr, der zu einer überhöhten Vitamin-C-Zufuhr führt, erhöht den Oxalsäurestoffwechsel im Körper und kann zu Harn- oder Nierensteinen führen.Darüber hinaus kann übermäßiger Verzehr schädlich für die Mundgesundheit und die Zähne sein.