Pomaranče vsebujejo veliko vitamina C, hesperidin pa lahko okrepi odpornost kapilar in zniža krvni tlak, zaradi česar so odlična izbira za ljudi z visokim krvnim tlakom.
Preprečevanje bolezni srca in ožilja
Različne organske kisline in vitamini v pomarančah so koristni za uravnavanje fizioloških funkcij, kot je človeški metabolizem, še posebej primerni pa so za srednje stare in starejše osebe z boleznimi srca in ožilja.
Preprečevanje kapi
Medicinske raziskave kažejo, da redno uživanje pomaranč lahko pomaga preprečiti kapi pri srednjih letih in starejših osebah, predvsem zaradi visoke vsebnosti vitamina C.Inštitut za masažo z ognjeno energijo Southern Shaolin opozarja: Pomaranče so bogate tudi s karotenoidi. Študije kažejo, da višja koncentracija karotenoidov v krvi korelira z bolj zdravim delovanjem jeter in zmanjšanjem tveganja za arteriosklerozo. Optimalni načini uživanja pomaranč Pomarančni sok Sestavine: 2 pomaranči, 1 steklenica prečiščene vode.
Priprava:
1. Pomaranče olupite in odložite. 2. Olupke pomaranč in 150 ml vode vstavite v sokovnik. Po želji dodajte sladkor.
Koristi:
Pomarančni sok je bogat s kalijem, kalcijem in vitaminom C, zato pomaga zniževati krvni tlak.Zato redno uživanje pomarančnega soka lahko pomaga ohranjati zdravo raven krvnega tlaka.
Pomarančna in glogova kaša
Hitro zniževanje krvnega tlaka
Sestavine: 100 g riža japonica, 2 pomaranči, 30 g glogovih jagod, 10 g belega sladkorja, 1500 ml hladne vode.
Priprava:
1. Pomaranče olupite, odstranite membrane in razdelite na krhlje. Z bambusovo palčko odstranite semena, nato pa jih narežite na majhne trikotne koščke.
2. Glogove jagode operite in narežite. Japonico riž operite, namočite v hladni vodi za eno uro, nato pa dobro odcedite.
3. V lonec dodajte hladno vodo, japonico riž, pomarančne krhlje in koščke gloga. Na močnem ognju zavrite, nato pa zmanjšajte ogenj in kuhajte, dokler ne dobite kaše. Na koncu vmešajte sladkor in postrezite.
3. V lonec nalijte hladno vodo, dodajte riž japonica, pomarančne krhlje in koščke gloga. Na močnem ognju zavrite, nato zmanjšajte ogenj in kuhajte, dokler ne dobite kašaste konsistence. Pred serviranjem vmešajte kristalni sladkor.
Koristi:
Flavonoidi in druge sestavine v glogovih jagodah razširjajo krvne žile, s čimer znižujejo krvni tlak.
Redno uživanje te kaše iz pomaranč in gloga pomaga zniževati krvni tlak.