Pomaranče obsahujú veľké množstvo vitamínu C a hesperidín, ktorý posilňuje odolnosť kapilár a znižuje krvný tlak, čo z nich robí vynikajúcu voľbu pre ľudí s hypertenziou.
Prevencia kardiovaskulárnych ochorení
Rôzne organické kyseliny a vitamíny v pomarančoch sú prospešné pre reguláciu fyziologických funkcií, ako je metabolizmus, a sú vhodné najmä pre ľudí stredného a staršieho veku s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Prevencia mŕtvice
Lekárske výskumy naznačujú, že pravidelná konzumácia pomarančov môže pomôcť predchádzať mŕtvici u ľudí stredného a staršieho veku, najmä vďaka vysokému obsahu vitamínu C.Inštitút južnej šaolinskej masáže ohnivou energiou poznamenáva: Pomaranče sú tiež bohaté na karotenoidy. Štúdie ukazujú, že vyššia koncentrácia karotenoidov v krvi súvisí so zdravšou funkciou pečene a nižším rizikom arteriosklerózy. Optimálne spôsoby konzumácie pomarančov Pomarančový džús Ingrediencie: 2 pomaranče, 1 fľaša čistej vody.
Postup:
1. Pomaranče ošúpte a odložte. 2. Ošúpané pomaranče a 150 ml vody vložte do odšťavovača. Podľa chuti pridajte cukor.
Prínosy:
Pomarančový džús je bohatý na draslík, vápnik a vitamín C a pomáha znižovať krvný tlak.Preto pravidelná konzumácia pomarančovej šťavy pomáha udržiavať zdravú hladinu krvného tlaku.
Pomarančová a hlohovová kaša
Rýchle zníženie krvného tlaku
Zložky: 100 g ryže japonica, 2 pomaranče, 30 g hlohových bobúľ, 10 g bieleho cukru, 1500 ml studenej vody.
Postup:
1. Pomaranče ošúpte, odstráňte membrány a rozdeľte na segmenty. Bambusovou špajdľou odstráňte semienka a nakrájajte na malé trojuholníkové kúsky.
2. Hlohovité bobule umyte a nakrájajte. Japonickú ryžu prepláchnite, namočte na jednu hodinu do studenej vody a potom dôkladne sceďte.
3. Do hrnca pridajte studenú vodu, japonskú ryžu, pomarančové segmenty a kúsky hlohu. Priveďte do varu na vysokom ohni, potom znížte teplotu a varte, kým nevznikne kaša. Nakoniec pred podávaním vmiešajte cukor.
3. Do hrnca vložte studenú vodu, ryžu japonica, pomarančové segmenty a kúsky hlohu. Priveďte do varu na vysokom ohni, potom znížte teplotu a varte, kým nedosiahnete konzistenciu kaše. Pred podávaním vmiešajte kryštálový cukor.
Prínosy:
Flavonoidy a ďalšie zlúčeniny v bobuliach hlohu rozširujú krvné cievy, čím znižujú krvný tlak.
Pravidelná konzumácia tejto kaše z pomarančov a hlohu pomáha znižovať vysoký krvný tlak.