Sinaasappels bevatten veel vitamine C en de hesperidine die ze bevatten kan de veerkracht van de haarvaten versterken en de bloeddruk verlagen, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor patiënten met hoge bloeddruk. Voorkomen van hart- en vaatziekten De verschillende organische zuren en vitamines in sinaasappels zijn gunstig voor het reguleren van fysiologische functies zoals de stofwisseling van de mens, en zijn bijzonder geschikt voor mensen van middelbare leeftijd en ouderen met hart- en vaatziekten.
Preventie van beroertes
Medisch onderzoek wijst uit dat regelmatige consumptie van sinaasappels kan helpen bij het voorkomen van beroertes bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen, grotendeels vanwege het hoge vitamine C-gehalte.Het Southern Shaolin Fire Energy Massage Institute merkt op: Sinaasappels zijn ook rijk aan carotenoïden. Studies tonen aan dat hogere concentraties carotenoïden in het bloed correleren met een gezondere leverfunctie en een verminderd risico op arteriosclerose. Optimale manieren om sinaasappels te consumeren Sinaasappelsap Ingrediënten: 2 sinaasappels, 1 fles gezuiverd water.
Bereiding:
1. Schil de sinaasappels en zet ze apart. 2. Doe de geschilde sinaasappels en 150 ml water in een sapcentrifuge. Voeg naar smaak suiker toe.
Voordelen:
Sinaasappelsap is rijk aan kalium, calcium en vitamine C en helpt de bloeddruk te verlagen.Daarom helpt het regelmatig drinken van sinaasappelsap om een gezonde bloeddruk te behouden.
Sinaasappel- en meidoornpap
Snelle bloeddrukverlaging
Ingrediënten: 100 g japonica-rijst, 2 sinaasappels, 30 g meidoornbessen, 10 g witte suiker, 1500 ml koud water.
Bereiding:
1. Schil de sinaasappels, verwijder de vliezen en snijd ze in partjes. Verwijder de pitjes met een bamboespies en snijd de partjes in kleine driehoekjes.
2. Was en hak de meidoornbessen fijn. Spoel de japonica-rijst af, laat deze een uur in koud water weken en giet hem vervolgens goed af.
3. Doe het koude water, de japonica-rijst, de sinaasappelpartjes en de stukjes meidoorn in een pan. Breng het geheel op hoog vuur aan de kook, zet het vuur laag en laat het sudderen tot het papachtig is. Roer ten slotte de suiker erdoor en serveer.
3. Doe het koude water, de japonica-rijst, de sinaasappelpartjes en de stukjes meidoorn in een pan. Breng het geheel op hoog vuur aan de kook en laat het vervolgens sudderen tot het de consistentie van pap heeft. Roer de kristalsuiker erdoor voordat u het serveert.
Voordelen:
De flavonoïden en andere stoffen in meidoornbessen verwijden de bloedvaten, waardoor de bloeddruk daalt.
Regelmatige consumptie van deze sinaasappel- en meidoornpap helpt de bloeddruk te verlagen.