A narancs bőséges C-vitamint tartalmaz, és a benne található hesperidin erősíti a kapillárisok rugalmasságát és csökkenti a vérnyomást, ezért kiváló választás magas vérnyomásban szenvedő betegek számára. A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése A narancsban található különböző szerves savak és vitaminok elősegítik az emberi anyagcsere és más fiziológiai funkciók szabályozását, ezért különösen alkalmasak középkorú és idős, szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő személyek számára.
Stroke megelőzése
Orvosi kutatások szerint a narancs rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a stroke-ot középkorú és idős embereknél, elsősorban magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően.A Southern Shaolin Fire Energy Massage Institute megjegyzi: A narancs karotinoidokban is gazdag. Tanulmányok kimutatták, hogy a vérben található magasabb karotinoidkoncentráció összefüggésbe hozható az egészségesebb májfunkcióval és az érelmeszesedés kockázatának csökkenésével. A narancs optimális fogyasztási módjai Narancslé Hozzávalók: 2 narancs, 1 üveg tisztított víz.
Elkészítés:
1. Hámozza meg a narancsokat és tegye félre. 2. Helyezze a hámozott narancsokat és 150 ml vizet egy gyümölcscentrifugába. Ízlés szerint adjon hozzá cukrot.
Előnyök:
A káliumban, kalciumban és C-vitaminban gazdag narancslé segít csökkenteni a vérnyomást.Ezért a narancslé rendszeres fogyasztása segít fenntartani az egészséges vérnyomás szintet. Narancs és galagonya zabkása Gyors vérnyomáscsökkentés Hozzávalók: 100 g japán rizs, 2 narancs, 30 g galagonya bogyó, 10 g fehér cukor, 1500 ml hideg víz.
Elkészítés:
1. Hámozzuk meg a narancsokat, távolítsuk el a hártyákat és vágjuk szeletekre. Bambusznyárssal távolítsuk el a magokat, majd vágjuk apró háromszög alakú darabokra.
2. Mossuk meg és vágjuk fel a galagonyabogyót. Öblítsük le a japán rizst, áztassuk egy órán át hideg vízben, majd alaposan csepegtessük le.
3. Tegyük egy edénybe a hideg vizet, a japán rizst, a narancsszeleteket és a galagonyadarabokat. Forraljuk fel erős lángon, majd vegyük vissza alacsony lángra és főzzük, amíg kása nem lesz belőle. Végül keverjük hozzá a cukrot, mielőtt tálaljuk.
3. Helyezzük a hideg vizet, a japán rizst, a narancsszeleteket és a galagonya darabokat egy edénybe. Forraljuk fel erős lángon, majd vegyük vissza a hőfokot, és főzzük addig, amíg a zabkása állagú nem lesz. Tálalás előtt keverjük hozzá a kristálycukrot.
Előnyök:
A galagonya bogyókban található flavonoidok és egyéb vegyületek tágítják az ereket, ezáltal csökkentik a vérnyomást.
A narancs és galagonya zabkása rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a magas vérnyomást.