Appelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, ja niiden sisältämä hesperidiini vahvistaa kapillaarien joustavuutta ja alentaa verenpainetta, mikä tekee niistä erinomaisen valinnan verenpainetautipotilaille. Sydän- ja verisuonitautien ehkäisy Appelsiinien sisältämät erilaiset orgaaniset hapot ja vitamiinit edistävät ihmisen aineenvaihdunnan kaltaisten fysiologisten toimintojen säätelyä, mikä tekee niistä erityisen sopivia sydän- ja verisuonitauteja sairastaville keski-ikäisille ja vanhuksille.
Aivohalvauksen ehkäisy
Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että appelsiinien säännöllinen kulutus voi auttaa ehkäisemään aivohalvauksia keski-ikäisillä ja iäkkäillä ihmisillä, mikä johtuu pääasiassa niiden korkeasta C-vitamiinipitoisuudesta.Southern Shaolin Fire Energy Massage Institute huomauttaa: Appelsiinit sisältävät myös runsaasti karotenoideja. Tutkimukset osoittavat, että korkeammat karotenoidipitoisuudet veressä korreloivat terveemmän maksan toiminnan ja pienemmän arterioskleroosin riskin kanssa. Optimaaliset tavat kuluttaa appelsiineja Appelsiinimehu Ainekset: 2 appelsiinia, 1 pullo puhdistettua vettä.
Valmistusohje:
1. Kuori appelsiinit ja aseta ne sivuun. 2. Laita kuoritut appelsiinit ja 150 ml vettä mehustimeen. Lisää sokeria maun mukaan.
Hyödyt:
Kaliumia, kalsiumia ja C-vitamiinia runsaasti sisältävä appelsiinimehu auttaa alentamaan verenpainetta.Siksi appelsiinimehun säännöllinen nauttiminen voi auttaa ylläpitämään terveellistä verenpainetta.
Appelsiini- ja orapihlajapuuro
Nopea verenpaineen lasku
Ainekset: 100 g japonica-riisiä, 2 appelsiinia, 30 g orapihlajanmarjoja, 10 g valkoista sokeria, 1500 ml kylmää vettä.
Valmistusohje:
1. Kuori appelsiinit, poista kalvot ja jaa ne lohkoiksi. Poista siemenet bambupuikolla ja leikkaa sitten pieniksi kolmiomaisiksi paloiksi.
2. Pese ja pilko orapihlajanmarjat. Huuhtele japonica-riisi, liota kylmässä vedessä tunnin ajan ja valuta sitten huolellisesti.
3. Lisää kylmä vesi, japonica-riisi, appelsiinilohkot ja orapihlajanpalat kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi korkealla lämmöllä, vähennä sitten lämpöä ja hauduta, kunnes seos on puuron kaltaista. Lisää lopuksi sokeri ja sekoita ennen tarjoilua.
3. Laita kylmä vesi, japonica-riisi, appelsiinilohkot ja orapihlajanpalat kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi voimakkaalla lämmöllä, vähennä sitten lämpöä ja anna kiehua hiljalleen, kunnes seos on puuron konsistenssia. Lisää lopuksi valkoinen sokeri ennen tarjoilua.
Hyödyt:
Hawthorn-marjojen flavonoidit ja muut yhdisteet laajentavat verisuonia, mikä alentaa verenpainetta.
Tämän appelsiini- ja hawthorn-puuron säännöllinen nauttiminen auttaa alentamaan verenpainetta.