Las naranjas contienen abundante vitamina C, y la hesperidina que contienen puede fortalecer la resistencia capilar y reducir la presión arterial, lo que las convierte en una excelente opción para los pacientes hipertensos. Prevención de enfermedades cardiovasculares Los diversos ácidos orgánicos y vitaminas que contienen las naranjas son beneficiosos para regular funciones fisiológicas como el metabolismo humano, especialmente adecuados para personas de mediana edad y ancianos con enfermedades cardiovasculares.
Prevención de accidentes cerebrovasculares
Las investigaciones médicas indican que el consumo regular de naranjas puede ayudar a prevenir los accidentes cerebrovasculares en personas de mediana edad y mayores, debido en gran parte a su alto contenido en vitamina C.El Instituto de Masaje de Energía de Fuego Shaolin del Sur señala: Las naranjas también son ricas en carotenoides. Los estudios revelan que unas concentraciones más altas de carotenoides en la sangre se correlacionan con una función hepática más saludable y un menor riesgo de arteriosclerosis. Formas óptimas de consumir naranjas Zumo de naranja Ingredientes: 2 naranjas, 1 botella de agua purificada.
Método:
1. Pele las naranjas y resérvelas. 2. Coloque las naranjas peladas y 150 ml de agua en una licuadora. Añada azúcar al gusto si lo desea.
Beneficios:
Rico en potasio, calcio y vitamina C, el zumo de naranja ayuda a reducir la presión arterial.Por lo tanto, consumir zumo de naranja con regularidad ayuda a mantener unos niveles saludables de presión arterial. Gachas de naranja y espino blanco Reducción rápida de la presión arterial Ingredientes: 100 g de arroz japonica, 2 naranjas, 30 g de bayas de espino blanco, 10 g de azúcar blanco, 1500 ml de agua fría.
Método:
1. Pele las naranjas, retire las membranas y sepárelas en gajos. Utilice un pincho de bambú para quitar las semillas y, a continuación, córtelas en pequeños trozos triangulares.
2. Lave y pique las bayas de espino. Enjuague el arroz japonés, remójelo en agua fría durante una hora y, a continuación, escúrralo bien.
3. Añada agua fría, arroz japonés, gajos de naranja y trozos de espino a una olla. Lleve a ebullición a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento hasta que tenga la consistencia de unas gachas. Por último, añada el azúcar antes de servir.
3. Poner el agua fría, el arroz japonica, los gajos de naranja y los trozos de espino en una olla. Llevar a ebullición a fuego fuerte y luego reducir a fuego lento hasta que adquiera la consistencia de unas gachas. Por último, añadir el azúcar blanco antes de servir.
Beneficios:
Los flavonoides y otros compuestos de las bayas de espino dilatan los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial.
El consumo regular de estas gachas de naranja y espino ayuda a reducir la hipertensión.