Pomeranče obsahují velké množství vitamínu C a hesperidinu, který posiluje odolnost kapilár a snižuje krevní tlak, což z nich dělá vynikající volbu pro osoby s hypertenzí.
Prevence kardiovaskulárních onemocnění
Různé organické kyseliny a vitamíny obsažené v pomerančích jsou prospěšné pro regulaci fyziologických funkcí, jako je lidský metabolismus, a jsou zvláště vhodné pro osoby středního a staršího věku s kardiovaskulárními onemocněními.
Prevence cévní mozkové příhody
Lékařské výzkumy ukazují, že pravidelná konzumace pomerančů může pomoci předcházet cévním mozkovým příhodám u osob středního a staršího věku, a to především díky vysokému obsahu vitamínu C.Institut Southern Shaolin Fire Energy Massage Institute uvádí: Pomeranče jsou také bohaté na karotenoidy. Studie ukazují, že vyšší koncentrace karotenoidů v krvi souvisí se zdravější funkcí jater a sníženým rizikem arteriosklerózy. Optimální způsoby konzumace pomerančů Pomerančový džus Ingredience: 2 pomeranče, 1 láhev čištěné vody.
Postup:
1. Pomeranče oloupejte a odložte stranou. 2. Oloupané pomeranče a 150 ml vody vložte do odšťavňovače. Podle chuti přidejte cukr.
Výhody:
Pomerančový džus je bohatý na draslík, vápník a vitamín C a pomáhá snižovat krevní tlak.Pravidelná konzumace pomerančové šťávy proto může pomoci udržovat zdravou hladinu krevního tlaku.
Pomerančová a hlohovová kaše
Rychlé snížení krevního tlaku
Ingredience: 100 g rýže japonica, 2 pomeranče, 30 g hlohových bobulí, 10 g bílého cukru, 1500 ml studené vody.
Postup:
1. Oloupejte pomeranče, odstraňte membrány a rozdělte na segmenty. Pomocí bambusové špejle odstraňte semínka a nakrájejte na malé trojúhelníkové kousky.
2. Omyjte a nakrájejte plody hlohu. Omyjte rýži japonica, namočte ji na hodinu do studené vody a poté důkladně sceďte.
3. Do hrnce přidejte studenou vodu, rýži japonica, pomerančové segmenty a kousky hlohu. Přiveďte k varu na vysokém ohni, poté snižte teplotu a vařte, dokud nevznikne kaše. Nakonec před podáváním vmíchejte cukr.
3. Do hrnce dejte studenou vodu, rýži japonica, pomerančové dílky a kousky hlohu. Přiveďte k varu na vysokém ohni, poté snižte teplotu a vařte, dokud nedosáhnete konzistence kaše. Před podáváním vmíchejte krystalový cukr.
Přínosy:
Flavonoidy a další sloučeniny obsažené v plodech hlohu rozšiřují krevní cévy, čímž snižují krevní tlak.
Pravidelná konzumace této kaše z pomerančů a hlohu pomáhá snižovat vysoký krevní tlak.