Портокалите съдържат изобилие от витамин С, а хесперидинът, който се съдържа в тях, може да укрепи капилярната еластичност и да понижи кръвното налягане, което ги прави отличен избор за пациенти с хипертония. Предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания Различните органични киселини и витамини в портокалите са полезни за регулиране на физиологичните функции, като човешкия метаболизъм, и са особено подходящи за хора на средна възраст и възрастни с сърдечно-съдови заболявания.
Предотвратяване на инсулт
Медицински изследвания показват, че редовната консумация на портокали може да помогне за предотвратяване на инсулти при хора на средна възраст и възрастни хора, главно благодарение на високото им съдържание на витамин С.Институтът за масаж с енергия на огъня „Южен Шаолин“ отбелязва: Портокалите са богати и на каротеноиди. Проучвания показват, че по-високите концентрации на каротеноиди в кръвта са свързани с по-здравословна функция на черния дроб и по-нисък риск от атеросклероза. Оптимални начини за консумация на портокали Портокалов сок Съставки: 2 портокала, 1 бутилка пречистена вода.
Начин на приготвяне:
1. Обелете портокалите и ги оставете настрана. 2. Поставете обелените портокали и 150 мл вода в сокоизстисквачка. Добавете захар на вкус, ако желаете.
Ползи:
Богат на калий, калций и витамин С, портокаловият сок помага за понижаване на кръвното налягане.Ето защо редовната консумация на портокалов сок помага за поддържането на здравословно ниво на кръвното налягане. Каша от портокали и глог Бързо понижаване на кръвното налягане Съставки: 100 г ориз японика, 2 портокала, 30 г плодове от глог, 10 г бяла захар, 1500 мл студена вода.
Начин на приготвяне:
1. Обелете портокалите, отстранете мембраните и ги разделите на сегменти. Използвайте бамбукова шиш, за да отстраните семките, след което нарежете на малки триъгълни парченца.
2. Измийте и нарежете плодовете на глог. Изплакнете ориза „японика”, накиснете го в студена вода за един час, след което го отцедете добре.
3. Добавете студена вода, ориз „японика”, сегменти от портокал и парченца глог в тенджера. Доведете до кипене на силен огън, след което намалете огъня и варете на слаб огън, докато се получи каша. Накрая добавете захарта и разбъркайте преди сервиране.
3. Сложете студената вода, ориза „японика”, парченцата портокал и парченцата глог в тенджера. Доведете до кипене на силен огън, след това намалете огъня и оставете да къкри, докато се получи каша. Преди да сервирате, добавете гранулирана захар.
Ползи:
Флавоноидите и другите съединения в плодовете на глог разширяват кръвоносните съдове, като по този начин понижават кръвното налягане.
Редовната консумация на тази каша от портокал и глог помага за намаляване на хипертонията.