第一：蛋白質攝取不足
完全戒除油脂與肉類的減肥法或許能瘦腰，卻可能導致胸部變小。攝取富含蛋白質與脂肪的食物如雞蛋、魚類、瘦肉、花生、核桃、豆類等，能使扁平小胸變得豐滿。
第二：胸罩尺寸不合身
穿戴方式錯誤！許多女性未試穿便購買胸罩，實則過小胸罩會影響乳房發育，長期穿著過大胸罩則可能導致胸部下垂。
第三：運動損傷
適度運動有助維持乳房健康，但過度運動或運動時未注意內衣穿著，可能造成乳房損傷。運動時若覺得胸罩妨礙動作，許多人傾向不穿戴，這反而會破壞胸部線條。尤其進行跑步、跳繩等運動時，更需注重胸部保護以預防下垂。
第四：錯誤按摩手法
按摩雖有助豐胸，但若隨意拍打或向下按摩，反而會使胸部變小。正確按摩方式應先將乳房
第五：輕率用藥
應避免以避孕藥治療粉刺或企圖藉此豐胸。避孕藥主要成分為雌激素與黃體酮，長期服用將擾亂女性內分泌平衡，引發月經失調，反而使胸部日益萎縮。