Først: Utilstrekkelig proteininntak
En diett uten fett og kjøtt kan gjøre deg slankere, men det kan også redusere bryststørrelsen din. Inntak av protein- og fettrike matvarer som egg, fisk, magert kjøtt, peanøtter, valnøtter og belgfrukter er viktig for å øke fylden på små, flate bryster.
For det andre:Feil BH-størrelse
Feil bruk! Mange kvinner kjøper BH-er uten å prøve dem. Faktisk kan BH-er som er for små hindre brystutviklingen, mens det å bruke BH-er som er for store kan føre til hengende bryster.
For det tredje: Treningsrelaterte skader
Moderat trening fremmer brysthelsen, men overdreven aktivitet eller manglende bruk av riktig undertøy under trening kan forårsake skade.Noen synes BH-er er plagsomme under trening og velger å ikke bruke dem, noe som kan forvrenge brystenes naturlige form. Man bør være spesielt oppmerksom på å beskytte brystene under aktiviteter som løping eller hoppetau for å forhindre at de henger.
Fjerde: Feil massasjeteknikker
Massasje kan fremme brystfylde, men tilfeldig klapping eller nedadgående bevegelser vil bare føre til at brystene krymper.Den riktige massasjeteknikken innebærer først å legge press på brystene
Femte: Ukritisk bruk av medisiner
Det er ikke tilrådelig å bruke p-piller for å behandle kviser eller for å øke bryststørrelsen. P-piller inneholder hovedsakelig østrogen og progestogen. Langvarig bruk forstyrrer den kvinnelige hormonbalansen og forårsaker uregelmessig menstruasjon, noe som kan føre til mindre bryster.