Vad är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt? Prova traditionell kinesisk massage. Viktminskning har blivit ett hett ämne bland många skönhetsmedvetna kvinnor som kämpar med övervikt och som känner att mycket av livets glädje försvinner när man är överviktig. Det handlar inte bara om dålig fysik; övervikt kan också leda till farliga tillstånd som högt blodtryck, hyperlipidemi och fettlever. Så hur går man ner i vikt? Först måste man förstå orsakerna till övervikt för att kunna tillämpa rätt metoder för viktminskning.Nedan beskriver vi orsakerna till fetma och presenterar TCM-massagetekniker för viktminskning. Orsaker till fetma: Främst på grund av brist på milt-yang Enkel fetma beror främst på överätande, där kaloriintaget överstiger förbrukningen. Överskottsenergi omvandlas till fett och lagras i kroppen. Konventionella viktminskningsåtgärder innebär ofta bantning, diarréframkallande medel och fysisk ansträngning.Världshälsoorganisationen har fastställt tre principer för hälsosam viktminskning: inga svältdieter, ingen laxermedelsinducerad viktminskning och ingen förlust av vitalitet. Organisationen rekommenderar vidare att den veckovisa viktminskningen inte bör överstiga 1 kilo. En jämförelse med viktminskningsprodukter på marknaden visar vilka som är äkta och vilka som är falska.
Även om media ofta marknadsför laxermedelsinducerad avgiftning för viktminskning, är fetma i sig inte ett tillstånd av överflöd utan ett tillstånd av brist. Därför krävs en tonifierande metod.Kostnaden för avföringsmedel för viktminskning är försämrad hälsa; återställande metoder är den verkliga grundläggande lösningen. Med tanke på den aktuella trenden med fetma kan de flesta patienter dra nytta av milda återställande terapier. Denna metod tar itu med de grundläggande orsakerna på rätt sätt, medan avföringsmedel skadar kroppen och leder till återfall.
Den primära orsaken till fetma ligger i brist på milt-yang. Genom att stärka milt-yang kan man därför reglera miltens omvandlingsfunktioner. Med tillräckligt med milt-yang kan ackumulerat fett i buken, midjan och lemmarna metaboliseras på naturlig väg.
Metod för viktminskning: Traditionell kinesisk medicin – självmassage för bantning när som helst, var som helst
1. Teknik för bukvibration
Denna teknik är mycket lätt att lära sig och enkel att utföra.Den kan utföras hemma, på kontoret, under bil- eller flygresor, utan begränsningar av omgivningsförhållanden. Metod: Slappna av i händerna och fläta ihop dem så att de bildar en halvsfärisk form. Placera handflatornas bas mot de bilaterala Daicheng-akupunkterna (en handbredd lateralt om naveln på varje sida). Placera båda lillfingrarna mot Guanyuan-akupunkten (fyra fingerbredder under naveln).Med båda tummarna placerade på Zhongwan-akupunkten (en handbredd ovanför naveln). Tryck försiktigt nedåt på buken och utför små, snabba upp- och nedåtgående rörelser (mer än 150 gånger per minut), 1–2 gånger dagligen. Förutom viktminskning hjälper denna teknik också till att sänka blodsockret, främja tarmrörelser och sänka blodtrycket.
2. Magmassage
Ligg på rygg. Lägg händerna över varandra med naveln som mittpunkt. Massera medurs över mitten och nedre delen av buken tills du känner värme inuti. Cirka 5 minuter.
3. Knåda buken
Ta tag i bukhuden och vävnaden, inklusive de djupare fettlagren, med en hand. Knåda medurs och tryck samtidigt som du rör på vävnaden. Fortsätt i cirka 5 minuter. De två första sessionerna bör utföras tills du känner en lätt smärta.