Kateri je najučinkovitejši način za hujšanje? Poskusite s tradicionalno kitajsko masažno terapijo. Hujšanje je postalo vroča tema med mnogimi ženskami, ki se zavedajo pomena lepote in se borijo z debelostjo, saj menijo, da se z njo izgubi veliko življenjskega užitka. Ne gre le za slabo telesno kondicijo; debelost lahko povzroči tudi nevarne bolezni, kot so hipertenzija, hiperlipidemija in maščobna jetra. Kako torej izgubiti te kilograme? Najprej je treba razumeti vzroke debelosti, da se lahko uporabijo prave metode hujšanja.V nadaljevanju opisujemo vzroke debelosti in predstavljamo tehnike masaže TCM za hujšanje. Vzroki debelosti: predvsem pomanjkanje yang v vranici Preprosta debelost izhaja predvsem iz prekomernega prehranjevanja, pri katerem vnos kalorij presega porabo. Presežna energija se pretvori v maščobo in shrani v telesu. Dolgoročni ukrepi za hujšanje pogosto vključujejo dieto, povzročanje driske in fizično naprezanje.Svetovna zdravstvena organizacija je določila tri načela za zdravo hujšanje: brez stradanja, brez hujšanja z odvajali in brez izgube vitalnosti. Poleg tega svetuje, da tedensko hujšanje ne sme presegati 1 kilograma. Primerjava s hujšalnimi izdelki na trgu pokaže, kateri so pristni in kateri so lažni.
Čeprav mediji pogosto promovirajo hujšanje z odvajali za razstrupljanje, debelost sama po sebi ni stanje presežka, ampak pomanjkanja. Zato je potreben tonizirajoč pristop.Cena izgube teže s pomočjo odvajal je ogroženo zdravje; obnovitvene metode predstavljajo pravo temeljno zdravilo. Glede na trenutne trende debelosti lahko večina pacientov koristi od blagih obnovitvenih terapij. To predstavlja ustrezno zdravljenje vzroka, medtem ko odvajalni pristopi poškodujejo telo in povzročajo ponovitev bolezni.
Glavni vzrok debelosti je nezadostna energija jang v vranici. Zato lahko z okrepitvijo energije jang v vranici uravnavamo transportne in transformativne funkcije vranice. Ko je energija jang v vranici močna, se maščoba, ki se je nakopičila v trebuhu, pasu in okončinah, lahko naravno presnavlja.
Metoda hujšanja: samomasaža tradicionalne kitajske medicine za hujšanje kadarkoli in kjerkoli
1. Tehnika vibracije trebuha
Ta tehnika je izjemno enostavna za učenje in izvajanje.Lahko jo izvajate doma, v pisarni, med potovanjem z avtomobilom ali letalom, ne glede na okoljske razmere.
Metoda: Sprostite obe roki in jih prepletite, da oblikujete polkrožno obliko. Dlani položite na obojestranske točke Da Heng (na vsaki strani eno širino dlani od popka). Oba mezinca položite na točko Guan Yuan (štiri širine prsta pod popkom).Oba palca pritisnite na akupunkturno točko Zhongwan (širina ene dlani nad popkom). Nežno pritisnite na trebuh in izvajajte majhne, hitre gibe navzgor in navzdol (več kot 150-krat na minuto), 1-2-krat dnevno. Poleg hujšanja ta tehnika pomaga tudi pri zniževanju krvnega sladkorja, spodbujanju črevesnih gibov in zniževanju krvnega tlaka.
2. Masanje trebuha
Lezite na hrbet. Prekrite obe dlani, pri čemer uporabite popek kot središčno točko. Masirajte v smeri urinega kazalca po srednjem in spodnjem delu trebuha, dokler ne začutite toplote v notranjosti. Približno 5 minut.
3. Gnetenje trebuha
Z eno roko primite kožo in meso trebuha, vključno z globljimi plastmi maščobe. Gnetite v smeri urinega kazalca in pritiskajte, medtem ko premikate tkivo. Nadaljujte približno 5 minut, pri čemer si prizadevajte za rahlo nelagodje med prvima dvema sejama.