Wat is de meest effectieve manier om af te vallen? Probeer traditionele Chinese massagetherapie. Afvallen is een veelbesproken onderwerp geworden onder veel schoonheidsbewuste vrouwen die worstelen met overgewicht en het gevoel hebben dat veel van het plezier in het leven verdwijnt zodra ze te zwaar zijn. Het gaat niet alleen om een slecht figuur; overgewicht kan ook gevaarlijke aandoeningen met zich meebrengen, zoals hypertensie, hyperlipidemie en leververvetting. Dus, hoe kom je van die kilo's af? Allereerst moet je de oorzaken van overgewicht begrijpen om de juiste afslankmethoden toe te passen.Hieronder geven we een overzicht van de oorzaken van obesitas en introduceren we TCM-massagetechnieken om af te vallen. Oorzaken van obesitas: voornamelijk te wijten aan een tekort aan milt-yang Eenvoudige obesitas is voornamelijk het gevolg van overmatig eten, waarbij de calorie-inname groter is dan het calorieverbruik. Overtollige energie wordt omgezet in vet en opgeslagen in het lichaam. Langdurige maatregelen om af te vallen omvatten vaak diëten, het opwekken van diarree en lichamelijke inspanning.De Wereldgezondheidsorganisatie heeft drie principes voor gezond gewichtsverlies vastgesteld: geen hongerdieet, geen gewichtsverlies door laxeermiddelen en geen verlies van vitaliteit. Verder adviseert zij dat het wekelijkse gewichtsverlies niet meer dan 1 kilogram mag bedragen. Als we dit vergelijken met de afslankproducten op de markt, wordt duidelijk welke echt werken en welke niet.
Hoewel de media vaak laxeermiddelen promoten voor gewichtsverlies, is obesitas zelf geen toestand van overdaad, maar van tekort. Daarom is een versterkende aanpak nodig.De prijs van gewichtsverlies door middel van laxeermiddelen is een verminderde gezondheid; herstellende methoden vormen de echte fundamentele oplossing. Gezien de huidige trends op het gebied van obesitas kunnen de meeste patiënten baat hebben bij milde herstellende therapieën. Deze aanpak pakt de onderliggende oorzaken op de juiste manier aan, terwijl laxerende methoden het lichaam beschadigen en terugval in de hand werken.
De primaire oorzaak van obesitas ligt in onvoldoende milt-yang. Door de milt-yang te versterken, kan men de transport- en transformatiefuncties van de milt reguleren. Met voldoende milt-yang kan opgehoopt vet in de buik, taille en ledematen op natuurlijke wijze worden gemetaboliseerd.
Methode voor gewichtsverlies: traditionele Chinese geneeskunde zelfmassage voor altijd en overal afslanken
1. Buikvibratietechniek
Deze techniek is opmerkelijk eenvoudig te leren en uit te voeren.Ze kan thuis, op kantoor, tijdens het reizen met de auto of het vliegtuig worden uitgevoerd, zonder beperkingen door omgevingsfactoren. Methode: Ontspan beide handen en vlecht ze in elkaar tot een halfronde vorm. Plaats de basis van beide handpalmen tegen de bilaterale Daicheng-acupunctuurpunten (een handpalmbreedte aan weerszijden van de navel). Plaats beide pinken tegen het Guanyuan-acupunctuurpunt (vier vingerbreedtes onder de navel).met beide duimen op het Zhongwan-acupunctuurpunt (een handpalmbreedte boven de navel). Druk zachtjes op de buik en maak kleine, snelle op-en-neergaande bewegingen (meer dan 150 keer per minuut), 1-2 keer per dag. Naast gewichtsverlies helpt deze techniek ook bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel, het bevorderen van de stoelgang en het verlagen van de bloeddruk.
2. Buikmassage
Ga op uw rug liggen. Leg beide handpalmen over elkaar, met de navel als middelpunt. Wrijf de midden- en onderbuik met de klok mee totdat u warmte van binnen voelt. Ga hiermee ongeveer 5 minuten door.
3. Kneed de buik
Pak met één hand de buikhuid en het buikweefsel vast, inclusief de diepere vetlagen. Kneed met de klok mee en oefen druk uit terwijl u het weefsel beweegt. Ga ongeveer 5 minuten door. De eerste twee sessies moeten worden uitgevoerd totdat u een licht pijnlijke sensatie voelt.