Hva er den mest effektive måten å gå ned i vekt på? Prøv tradisjonell kinesisk massasjeterapi. Vekttap har blitt et populært tema blant mange skjønnhetsbevisste kvinner som sliter med overvekt, og som føler at mye av livsgleden forsvinner når man er overvektig. Det handler ikke bare om dårlig fysikk; overvekt kan også føre til farlige tilstander som høyt blodtrykk, hyperlipidemi og fettlever. Så hvordan kan man gå ned i vekt? Først må man forstå årsakene til overvekt for å kunne bruke de riktige metodene for vekttap.Nedenfor skisserer vi årsakene til overvekt og introduserer TCM-massasjeteknikker for vekttap. Årsaker til overvekt: Primært på grunn av milt-yang-mangel Enkel overvekt skyldes hovedsakelig overdrevent spising, hvor kaloriinntaket overstiger forbruket. Overskuddsenergi omdannes til fett og lagres i kroppen. Konvensjonelle vekttapstiltak innebærer ofte slanking, diaréfremkallende midler og fysisk anstrengelse.Verdens helseorganisasjon har fastsatt tre prinsipper for sunn vekttap: ingen sultdietter, ingen avføringsmiddelindusert vekttap og ingen tap av vitalitet. Den anbefaler videre at ukentlig vekttap ikke bør overstige 1 kilo. En sammenligning med vekttapsprodukter på markedet avslører hvilke som er ekte og hvilke som er falske.
Selv om media ofte fremmer avføringsmiddelindusert avgiftning for vekttap, er fedme i seg selv ikke en tilstand av overskudd, men en tilstand av mangel. Derfor er en tonifiserende tilnærming på sin plass.Kostnaden ved avføringsmiddelbasert vekttap er svekket helse; gjenopprettende metoder representerer den virkelige grunnleggende løsningen. Gitt dagens fedmetrender, kan de fleste pasienter ha nytte av milde gjenopprettende terapier. Denne tilnærmingen tar tak i de grunnleggende årsakene på riktig måte, mens avføringsmiddelbaserte metoder skader kroppen og inviterer til tilbakefall.
Den primære årsaken til fedme ligger i utilstrekkelig milt-yang. Derfor kan man ved å styrke milt-yang regulere miltens transport- og transformasjonsfunksjoner. Med tilstrekkelig milt-yang kan akkumulert fett i magen, midjen og lemmene metaboliseres naturlig.
Metode for vekttap: Tradisjonell kinesisk medisin selvmassasje for slanking når som helst, hvor som helst
1. Abdominal vibrasjonsteknikk
Denne teknikken er bemerkelsesverdig enkel å lære og enkel å utføre.Den kan utføres hjemme, på kontoret, mens du reiser med bil eller fly, uten begrensninger fra omgivelsene. Metode: Slapp av begge hender og flett dem sammen til en halvkuleform. Plasser håndflatene mot de bilaterale Daicheng-akupunktene (en håndbredde til hver side av navlen). Plasser begge lillefingrene mot Guanyuan-akupunktet (fire fingerbredder under navlen).med begge tommelfingrene presset mot Zhongwan-akupunkturpunktet (en håndflatebredde over navlen). Trykk forsiktig ned på magen, og utfør små, raske opp- og nedbevegelser (over 150 ganger per minutt), 1-2 ganger daglig. I tillegg til vekttap, bidrar denne teknikken også til å senke blodsukkeret, fremme tarmbevegelser og redusere blodtrykket.
2. Magesmassasje
Ligg på ryggen. Legg begge håndflatene over hverandre, med navlen som midtpunkt. Massér midtre og nedre del av magen med klokken til du kjenner varme inni deg. Ca. 5 minutter.
3. Knaing av magen
Ta tak i magens hud og vev, inkludert de dypere fettlagene, med en hånd. Kna med klokken, og trykk mens du beveger vevet. Fortsett i omtrent 5 minutter. Under de to første øktene er det ønskelig at du kjenner en lett ubehagelig følelse.