最も効果的なダイエット方法は？中医マッサージを試してみましょう。ダイエットは現在、多くの美容を気にする肥満女性の関心事となっており、太ると生活の楽しみが大幅に失われると感じています。体型が悪いだけでなく、高血圧、高脂血症、脂肪肝などの危険な疾患を潜ませている可能性もあります。では、どうすれば痩せられるのでしょうか？まずは肥満の原因を知り、適切なダイエット方法を選ぶ必要があります。以下に、肥満の原因と中医学に基づく痩身マッサージ法をご紹介します。
肥満の原因：主な要因は脾陽不足
単純性肥満の主な原因は過食です。摂取カロリーが消費カロリーを上回り、余剰エネルギーが脂肪に変換されて体内に蓄積されます。従来行われてきた痩身対策は、食事制限、下剤使用、運動量増加などが主流でした。しかし世界保健機関（WHO）が定めた健康的な減量の三大原則は「食事制限しない、下痢を起こさない、疲労を感じない」です。さらに週当たりの減量は1kgを超えてはならないとも指摘しています。市場に出回るダイエット製品と照らし合わせれば、どれが本物でどれが偽物かは一目瞭然でしょう。
メディアが宣伝するダイエット法は下痢によるデトックスが減量効果をもたらすと謳うものが多いですが、肥満自体は実証（実体のある病態）ではなく虚証（実体のない病態）です。したがって補法（補う方法）を用いるべきです。瀉法による減量の代償は健康被害であり、補法による減量こそ真の根本治療である。現在の肥満状況から見て、大多数の肥満患者には温補法が適用可能だと言える。このような減量こそが正しい根本治療であり、瀉法を用いれば身体を傷つけるだけでなく、再発も容易である。
肥満の主な病因は脾陽不足であるため、脾陽を補う視点から脾の運化機能を調整できる。脾陽が充足すれば、腹部・腰部・四肢に蓄積した脂肪は自然に消化される。
減量方法：中医学セルフマッサージでいつでもどこでも痩せる
1. 腹部を抱えて揺らす
この手法は非常に習得しやすく、操作も簡便。自宅、オフィス、車中、飛行機内など環境条件に制限なく実施可能。
方法：両手をリラックスさせて交差させ、半球状に形成。両手の掌根を両側の大横穴（へそ横に手のひら1つ分、左右各1つ）に当てる。両小指を関元穴（へそ下4指幅）に当てる。両親指で中脘穴（へそから手のひら1つ分上）を押さえる。腹部を軽く押し下げ、上下に小幅で高速（毎分150回以上）の動きを毎日1～2回行う。この手法はダイエット効果に加え、血糖値降下、便通改善、血圧降下にも効果がある。
2、腹部を摩る
仰向けになり、両手のひらを重ね、へそを中心に中腹部から下腹部にかけて時計回りに摩る。腹部に温感を感じる程度が適切。約5分間。
3、腹部の揉みほぐし
片手で腹部の皮膚と肉（深層脂肪を含む）をつまみ、時計回りに順番に揉みほぐす（つまみながら揉む）。約5分間。最初の2回は微かな痛みを感じる程度が適切。