Mikä on tehokkain tapa laihtua? Kokeile perinteistä kiinalaista hierontaterapiaa. Laihtuminen on tullut kuumaksi aiheeksi monien kauneudesta huolehtivien naisten keskuudessa, jotka kamppailevat ylipainon kanssa ja kokevat, että ylipaino vie suuren osan elämän nautinnosta. Kyse ei ole pelkästään huonosta fyysisestä kunnosta, vaan ylipaino voi myös aiheuttaa vaarallisia sairauksia, kuten verenpainetautia, hyperlipidemiaa ja rasvamaksasairautta. Miten siis voi pudottaa painoa? Ensinnäkin on ymmärrettävä ylipainon syyt, jotta voi soveltaa oikeita laihtumiskeinoja.Alla esittelemme liikalihavuuden syitä ja TCM-hierontatekniikoita laihtumiseen. Liikalihavuuden syyt: Ensisijaisesti pernan yang-puutos Yksinkertainen liikalihavuus johtuu pääasiassa liiallisesta syömisestä, jolloin kalorien saanti ylittää kulutuksen. Ylimääräinen energia muuttuu rasvaksi ja varastoituu kehoon. Pitkäaikaiset laihtumistoimenpiteet sisältävät usein ruokavalion muutoksia, ripulin aiheuttamista ja fyysistä rasitusta.Maailman terveysjärjestö on laatinut kolme periaatetta terveelliseen laihtumiseen: ei nälkäkuureja, ei laksatiiveilla aikaansaatua laihtumista eikä elinvoiman menetystä. Se suosittelee lisäksi, että viikoittainen painonpudotus ei saisi ylittää 1 kiloa. Vertaamalla tätä markkinoilla oleviin laihtumistuotteisiin paljastuu, mitkä ovat aitoja ja mitkä vääriä.
Vaikka media mainostaa usein laksatiiveilla aikaansaatua detox-kuuria laihtumiseen, liikalihavuus itsessään ei ole ylimääräisyyden vaan puutteen tila. Siksi tarvitaan vahvistava lähestymistapa.Puhdistavien laihtumistuotteiden hinta on heikentynyt terveys; palauttavat menetelmät ovat todellinen perimmäinen parannuskeino. Nykyisten liikalihavuuden suuntausten perusteella useimmat potilaat voivat hyötyä lievistä palauttavista hoitomuodoista. Tämä on oikea perimmäisen syyn hoito, kun taas puhdistavat menetelmät vahingoittavat kehoa ja aiheuttavat uusiutumisen.
Liikalihavuuden ensisijainen syy on riittämätön pernan yang. Siksi vahvistamalla pernan yangia voidaan säätää pernan kuljetus- ja muuntamistoimintoja. Riittävällä pernan yangilla vatsaan, vyötärölle ja raajoihin kertynyt rasva voidaan luonnollisesti metabolisoida.
Painonpudotusmenetelmä: perinteisen kiinalaisen lääketieteen itsehieronta, jota voi tehdä milloin tahansa ja missä tahansa
1. Vatsan värähtelytekniikka
Tämä tekniikka on erittäin helppo oppia ja yksinkertainen suorittaa.Sitä voi suorittaa kotona, toimistossa, autossa tai lentokoneessa matkustaessa, ilman ympäristöolosuhteiden rajoituksia. Menetelmä: Rentouta molemmat kädet ja kietoa ne toisiinsa puolipallon muotoon. Aseta kämmenten pohjat molemminpuolisiin Daicheng-akupisteisiin (kummallakin puolella navan sivussa kämmenen leveyden verran). Aseta molemmat pikkusormet Guanyuan-akupisteeseen (neljän sormen leveyden verran navan alapuolelle).Aseta molemmat peukalot Zhongwan-akupisteelle (kämmenen leveys navan yläpuolelle). Paina vatsaa kevyesti ja tee pieniä, nopeita ylös- ja alasliikkeitä (yli 150 kertaa minuutissa) 1–2 kertaa päivässä. Painonpudotuksen lisäksi tämä tekniikka auttaa myös alentamaan verensokeria, edistämään suoliston toimintaa ja alentamaan verenpainetta.
2. Vatsan hieronta
Makaa selällään. Aseta kämmenet päällekkäin navan kohdalle. Hiero keskivatsaa ja alavatsaa myötäpäivään, kunnes tunnet lämpöä sisällä. Jatka noin 5 minuuttia.
3. Vatsan vaivaaminen
Tartu vatsan ihoon ja lihaksiin, mukaan lukien syvemmät rasvakerrokset, yhdellä kädellä. Vaivaa myötäpäivään painaen ja liikuttamalla kudosta. Jatka noin 5 minuuttia, tavoitteena lievä epämukavuuden tunne kahden ensimmäisen kerran aikana.