Mis on kõige tõhusam viis kaalust alla võtta? Proovige traditsioonilist hiina massaažiravi. Kaalukaotus on muutunud kuumaks teemaks paljude ilu teadvustavate naiste seas, kes võitlevad ülekaaluga ja tunnevad, et ülekaalulisus võtab suure osa elurõõmust. See ei puuduta ainult kehva füüsilist vormi, ülekaalulisus võib kaasa tuua ka ohtlikke haigusi, nagu hüpertensioon, hüperlipideemia ja rasvmaks. Kuidas siis kaalust alla võtta? Esiteks tuleb mõista ülekaalulisuse põhjuseid, et rakendada õigeid kaalukaotusmeetodeid.Allpool kirjeldame ülekaalulisuse põhjuseid ja tutvustame TCM massaažitehnikaid kaalukaotamiseks. Ülekaalulisuse põhjused: peamiselt seedeelundite yangi puudus Lihtne ülekaalulisus tuleneb peamiselt liigsest söömisest, kus kalorite tarbimine ületab kulutuse. Ülemäärane energia muundub rasvaks ja ladustatakse kehas. Pikaajalised kaalukaotuse meetmed hõlmavad sageli dieeti, kõhulahtisuse esilekutsumist ja füüsilist koormust.Maailma Terviseorganisatsioon on kehtestanud kolm tervisliku kaalukaotuse põhimõtet: ei nälgimisdieete, ei lahtistite abil kaalukaotust ega elujõu kaotust. Lisaks soovitab organisatsioon, et nädalane kaalukaotus ei tohiks ületada 1 kilogrammi. Seda võrreldes turul olevate kaalukaotustoodetega selgub, millised neist on ehtsad ja millised võltsid.
Kuigi meedia reklaamib sageli lahtistite abil kaalukaotust, ei ole rasvumine iseenesest ülemäärane seisund, vaid puudujääk. Seetõttu on vaja toonust tõstvat lähenemist.Puhastav kaalukaotus kahjustab tervist; taastavad meetodid on tõeline põhiravi. Praeguste rasvumise suundumuste juures saavad enamik patsiente kasu kergetest taastavatest ravimeetoditest. See lähenemisviis tegeleb õigesti põhjustega, samas kui puhastavad ravimid kahjustavad keha ja soodustavad tagasilangust.
Rasvumise peamine põhjus on põrna yangi puudus. Seetõttu saab põrna yangi tugevdamisega reguleerida põrna transportimis- ja muundamisfunktsioone. Piisava põrna yangiga saab kõhus, vöökohas ja jäsemetes kogunenud rasva loomulikul teel ainevahetusse suunata.
Kaalukaotuse meetod: traditsiooniline hiina meditsiiniline enesemassaaž, mida saab teha igal ajal ja igal pool
1. Kõhu vibratsioonitehnika
See tehnika on väga lihtne õppida ja teostada.Seda saab teha kodus, kontoris, autos või lennukis reisides, ilma et keskkonnatingimused seda piiraksid. Meetod: Lõdvestage mõlemad käed ja põimige need poolkujulise kujundi moodustamiseks. Asetage mõlema käe peopesa alused mõlema Daichengi akupunktipunkti vastu (üks peopesa laiusega külgsuunas naba mõlemalt poolt). Asetage mõlemad väikesed sõrmed Guanyuani akupunktipunkti vastu (neli sõrme laiusega naba all).Mõlemad pöidlad peaksid olema surutud vastu Zhongwani akupunktuuripunkti (üks peopesa laius naba kohal). Suruge õrnalt kõhule, tehes väikeseid, kiireid üles-alla liigutusi (üle 150 korra minutis), 1–2 korda päevas. Lisaks kaalukaotusele aitab see tehnika ka veresuhkru alandamisel, soolestiku tööd soodustamisel ja vererõhu alandamisel.
2. Kõhu hõõrumine
Lama selili. Aseta mõlemad peopesad üksteise peale, kasutades naba keskpunktina. Hõõru keskmist ja alumist kõhuosa kellosuunas, kuni tunned soojust sisemiselt. Jätka umbes 5 minutit.
3. Kõhu sõtkumine
Haara ühe käega kõhu nahk ja lihas, sealhulgas sügavamad rasvakihtid. Sõtku kellosuunas, avaldades survet ja liigutades kude. Jätka umbes 5 minutit. Esimesed kaks seanssi tuleks teha kuni kerge valu tunnetamiseni.