Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος; Δοκιμάστε την παραδοσιακή κινεζική θεραπεία μασάζ. Η απώλεια βάρους έχει γίνει ένα καυτό θέμα μεταξύ πολλών γυναικών που ενδιαφέρονται για την ομορφιά και αγωνίζονται με την παχυσαρκία, οι οποίες αισθάνονται ότι όταν είναι υπέρβαρες, μεγάλο μέρος της απόλαυσης της ζωής εξαφανίζεται. Δεν πρόκειται απλώς για κακή σωματική διάπλαση. Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να κρύβει επικίνδυνες παθήσεις, όπως υπέρταση, υπερλιπιδαιμία και λιπώδης ηπατοπάθεια. Λοιπόν, πώς μπορεί κανείς να χάσει αυτά τα κιλά; Πρώτον, πρέπει να κατανοήσει τις αιτίες της παχυσαρκίας για να εφαρμόσει τις σωστές μεθόδους απώλειας βάρους.Παρακάτω, περιγράφουμε τις αιτίες της παχυσαρκίας και παρουσιάζουμε τεχνικές μασάζ TCM για την απώλεια βάρους. Αιτίες της παχυσαρκίας: Κυρίως λόγω ανεπάρκειας του σπλήνα Το απλό πρόβλημα της παχυσαρκίας οφείλεται κυρίως στην υπερβολική κατανάλωση τροφής, όπου η πρόσληψη θερμίδων υπερβαίνει την κατανάλωση. Η περίσσεια ενέργειας μετατρέπεται σε λίπος και αποθηκεύεται στο σώμα. Τα μακροπρόθεσμα μέτρα απώλειας βάρους συχνά περιλαμβάνουν δίαιτα, πρόκληση διάρροιας και σωματική άσκηση.Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει θεσπίσει τρεις αρχές για την υγιή απώλεια βάρους: όχι δίαιτες λιμοκτονίας, όχι απώλεια βάρους με καθαρτικά και όχι απώλεια ζωτικότητας. Συνιστά επίσης η εβδομαδιαία απώλεια βάρους να μην υπερβαίνει το 1 κιλό. Η σύγκριση αυτού με τα προϊόντα απώλειας βάρους που διατίθενται στην αγορά αποκαλύπτει ποια είναι γνήσια και ποια ψεύτικα.
Αν και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης προωθούν συχνά την αποτοξίνωση με καθαρτικά για την απώλεια βάρους, η παχυσαρκία από μόνη της δεν είναι μια κατάσταση υπερβολής, αλλά μια κατάσταση ανεπάρκειας. Επομένως, απαιτείται μια τονωτική προσέγγιση.Το κόστος της απώλειας βάρους με καθαρτικά είναι η υποβάθμιση της υγείας. Οι αποκαταστατικές μέθοδοι αντιπροσωπεύουν την πραγματική θεμελιώδη θεραπεία. Δεδομένων των τρεχουσών τάσεων παχυσαρκίας, οι περισσότεροι ασθενείς μπορούν να επωφεληθούν από ήπιες αποκαταστατικές θεραπείες. Αυτό αποτελεί την κατάλληλη θεραπεία της βασικής αιτίας, ενώ οι καθαρτικές προσεγγίσεις βλάπτουν το σώμα και προκαλούν υποτροπή.
Η κύρια αιτία της παχυσαρκίας έγκειται στην ανεπαρκή σπλήνα yang. Επομένως, ενισχύοντας τη σπλήνα yang, μπορεί κανείς να ρυθμίσει τις μετασχηματιστικές λειτουργίες της σπλήνας. Με επαρκή σπλήνα yang, το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά, τη μέση και τα άκρα μπορεί να μεταβολιστεί φυσιολογικά.
Μέθοδος απώλειας βάρους: Αυτομασάζ παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής για αδυνάτισμα οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε
1. Τεχνική κοιλιακής δόνησης
Αυτή η τεχνική είναι εξαιρετικά εύκολη στην εκμάθηση και απλή στην εκτέλεση.Μπορεί να εφαρμοστεί στο σπίτι, στο γραφείο, κατά τη διάρκεια ταξιδιού με αυτοκίνητο ή αεροπλάνο, χωρίς περιορισμούς από τις συνθήκες του περιβάλλοντος. Μέθοδος: Χαλαρώστε και τα δύο χέρια και πλέξτε τα μεταξύ τους ώστε να σχηματίσουν ένα ημισφαιρικό σχήμα. Τοποθετήστε τις βάσεις και των δύο παλάμων στα σημεία Da Heng (ένα πλάτος παλάμης πλευρικά από τον ομφαλό σε κάθε πλευρά). Τοποθετήστε και τα δύο μικρά δάχτυλα στο σημείο Guan Yuan (τέσσερα πλάτη δακτύλου κάτω από τον ομφαλό).Με τους δύο αντίχειρες να πιέζουν το σημείο Zhongwan (ένα πλάτος παλάμης πάνω από τον ομφαλό). Πιέστε απαλά την κοιλιά, εκτελώντας μικρές, γρήγορες κινήσεις πάνω-κάτω (πάνω από 150 φορές το λεπτό), 1-2 φορές την ημέρα. Πέρα από την απώλεια βάρους, αυτή η τεχνική βοηθά επίσης στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, στην προώθηση των εντερικών κινήσεων και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
2. Τρίψιμο της κοιλιάς
Ξαπλώστε ανάσκελα. Επικαλύψτε τις δύο παλάμες, χρησιμοποιώντας τον ομφαλό ως κεντρικό σημείο. Τρίψτε με κατεύθυνση προς τα δεξιά την μέση και κάτω κοιλιά μέχρι να νιώσετε εσωτερική ζεστασιά. Περίπου 5 λεπτά.
3. Ζύμωμα της κοιλιάς
Πιάστε το δέρμα και το λίπος της κοιλιάς, συμπεριλαμβανομένων των βαθύτερων στρωμάτων λίπους, με το ένα χέρι. Ζυμώστε με κατεύθυνση προς τα δεξιά, ασκώντας πίεση ενώ μετακινείτε τον ιστό. Συνεχίστε για περίπου 5 λεπτά. Οι δύο πρώτες συνεδρίες πρέπει να γίνονται μέχρι να αισθανθείτε ένα ελαφρύ πόνο.