Was ist der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren? Probieren Sie die traditionelle chinesische Massage aus. Gewichtsverlust ist zu einem heißen Thema unter vielen schönheitsbewussten Frauen geworden, die mit Übergewicht zu kämpfen haben und das Gefühl haben, dass mit Übergewicht ein Großteil der Lebensfreude verschwindet. Es geht nicht nur um eine schlechte Figur, Übergewicht kann auch gefährliche Erkrankungen wie Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Fettlebererkrankungen mit sich bringen. Wie kann man also diese Pfunde loswerden? Zunächst muss man die Ursachen für Übergewicht verstehen, um die richtigen Methoden zur Gewichtsreduktion anzuwenden.Im Folgenden beschreiben wir die Ursachen von Übergewicht und stellen TCM-Massagetechniken zur Gewichtsreduktion vor. Ursachen von Übergewicht: Hauptsächlich aufgrund von Milz-Yang-Mangel Einfaches Übergewicht resultiert in erster Linie aus übermäßigem Essen, bei dem die Kalorienaufnahme den Verbrauch übersteigt. Überschüssige Energie wird in Fett umgewandelt und im Körper gespeichert. Langfristige Maßnahmen zur Gewichtsreduktion umfassen oft Diäten, die Auslösung von Durchfall und körperliche Anstrengung.Die Weltgesundheitsorganisation hat drei Grundsätze für eine gesunde Gewichtsabnahme festgelegt: keine Hungerkuren, keine Gewichtsabnahme durch Abführmittel und kein Verlust an Vitalität. Sie empfiehlt außerdem, dass die wöchentliche Gewichtsreduktion 1 Kilogramm nicht überschreiten sollte. Ein Vergleich mit den auf dem Markt erhältlichen Produkten zur Gewichtsabnahme zeigt, welche davon echt und welche falsch sind.
Obwohl in den Medien oft die Entgiftung durch Abführmittel zur Gewichtsabnahme beworben wird, ist Fettleibigkeit selbst kein Zustand des Überflusses, sondern ein Zustand des Mangels. Daher ist ein tonisierender Ansatz erforderlich.Der Preis für eine Gewichtsabnahme durch Abführmittel ist eine Beeinträchtigung der Gesundheit; regenerative Methoden stellen die wahre grundlegende Heilung dar. Angesichts der aktuellen Adipositas-Trends können die meisten Patienten von milden regenerativen Therapien profitieren. Dieser Ansatz geht die Ursachen richtig an, während Abführmittel den Körper schädigen und Rückfälle begünstigen.
Die Hauptursache für Fettleibigkeit liegt in einem unzureichenden Milz-Yang. Durch die Stärkung des Milz-Yang kann man daher die Transport- und Umwandlungsfunktionen der Milz regulieren. Wenn das Milz-Yang robust ist, kann das angesammelte Fett im Bauch, in der Taille und in den Gliedmaßen auf natürliche Weise verstoffwechselt werden.
Methode zur Gewichtsreduktion: Selbstmassage nach traditioneller chinesischer Medizin für jederzeit und überall mögliches Abnehmen
1. Bauchvibrationstechnik
Diese Technik ist bemerkenswert leicht zu erlernen und einfach durchzuführen.Sie kann zu Hause, im Büro, während der Fahrt mit dem Auto oder im Flugzeug durchgeführt werden, ohne dass man durch die Umgebungsbedingungen eingeschränkt ist. Methode: Entspannen Sie beide Hände und verschränken Sie sie zu einer halbkugelförmigen Form. Legen Sie die Handflächenbasis auf die beidseitigen Da-Heng-Punkte (eine Handbreit seitlich vom Nabel auf jeder Seite). Legen Sie beide kleinen Finger auf den Guan-Yuan-Punkt (vier Fingerbreit unterhalb des Nabels).Beide Daumen werden auf den Akupunkturpunkt Zhongwan (eine Handbreit oberhalb des Bauchnabels) gelegt. Drücken Sie sanft auf den Bauch und führen Sie kleine, schnelle Auf- und Abbewegungen (mehr als 150 Mal pro Minute) durch, 1–2 Mal täglich. Neben der Gewichtsabnahme hilft diese Technik auch bei der Senkung des Blutzuckerspiegels, der Förderung der Darmtätigkeit und der Senkung des Blutdrucks.
2. Bauchmassage
Legen Sie sich auf den Rücken. Legen Sie beide Handflächen übereinander und nehmen Sie den Bauchnabel als Mittelpunkt. Reiben Sie im Uhrzeigersinn über den mittleren und unteren Bauch, bis Sie eine innere Wärme spüren. Etwa 5 Minuten lang.
3. Kneten des Bauches
Fassen Sie mit einer Hand die Bauchhaut und das Gewebe, einschließlich der tieferen Fettschichten. Kneten Sie im Uhrzeigersinn und üben Sie dabei Druck aus, während Sie das Gewebe bewegen. Fahren Sie etwa 5 Minuten lang fort. Während der ersten beiden Sitzungen ist ein leichtes Unbehagen wünschenswert.