Hvad er den mest effektive måde at tabe sig på? Prøv traditionel kinesisk massage. Vægttab er blevet et varmt emne blandt mange skønhedsbevidste kvinder, der kæmper med fedme, og som føler, at når man først er overvægtig, forsvinder meget af livets glæder. Det handler ikke kun om dårlig fysik; fedme kan også medføre farlige tilstande som forhøjet blodtryk, hyperlipidæmi og fedtlever. Så hvordan taber man sig? Først må man forstå årsagerne til fedme for at kunne anvende de rigtige metoder til vægttab.Nedenfor beskriver vi årsagerne til fedme og introducerer TCM-massageteknikker til vægttab. Årsager til fedme: Primært på grund af milt-yang-mangel Enkel fedme skyldes primært overspisning, hvor kalorieindtaget overstiger forbruget. Overskydende energi omdannes til fedt og lagres i kroppen. Langsigtede vægttabsforanstaltninger involverer ofte slankekure, fremkaldelse af diarré og fysisk anstrengelse.Verdenssundhedsorganisationen har fastlagt tre principper for sundt vægttab: ingen sultdiæter, ingen afføringsmiddelinduceret vægttab og ingen tab af vitalitet. Den anbefaler desuden, at det ugentlige vægttab ikke bør overstige 1 kg. En sammenligning med vægttabsprodukter på markedet afslører, hvilke der er ægte, og hvilke der er falske.
Selvom medierne ofte promoverer afføringsmiddelinduceret afgiftning til vægttab, er fedme i sig selv ikke en tilstand af overskud, men en tilstand af mangel. Derfor er en styrkende tilgang nødvendig.Prisen for afførende vægttab er kompromitteret sundhed; genoprettende metoder er den virkelige grundlæggende løsning. I betragtning af de nuværende tendenser inden for fedme kan de fleste patienter drage fordel af milde genoprettende behandlinger. Denne tilgang adresserer de grundlæggende årsager korrekt, mens afførende metoder skader kroppen og indbyder til tilbagefald.
Den primære årsag til fedme ligger i mangel på milt-yang. Derfor kan man ved at styrke milt-yang regulere miltens transformative funktioner. Med tilstrækkelig milt-yang kan ophobet fedt i maven, taljen og lemmerne naturligt metaboliseres.
Vægttabsmetode: Traditionel kinesisk medicin selvmassage til slankning når som helst og hvor som helst
1. Abdominal vibrationsteknik
Denne teknik er bemærkelsesværdig nem at lære og enkel at udføre.Den kan udføres derhjemme, på kontoret, i bilen eller flyet, uafhængigt af omgivelserne. Metode: Slap af i begge hænder og flet dem sammen, så de danner en halvkugleform. Placer håndfladernes basis mod de bilaterale Da Heng-punkter (en håndbredde til hver side af navlen). Placer begge lillefingre mod Guan Yuan-punktet (fire fingerbredder under navlen).med begge tommelfingre presset mod Zhongwan-akupunkturpunktet (en håndflades bredde over navlen). Tryk forsigtigt ned på maven og udfør små, hurtige op- og nedadgående bevægelser (over 150 gange i minuttet) 1-2 gange dagligt. Ud over vægttab hjælper denne teknik også med at sænke blodsukkeret, fremme afføring og sænke blodtrykket.
2. Gnidning af maven
Læg dig på ryggen. Læg begge håndflader oven på hinanden med navlen som midtpunkt. Gnid med uret over midten og underlivet, indtil du mærker varme indefra. Ca. 5 minutter.
3. Æltning af maven
Tag fat i mavens hud og væv, inklusive de dybere fedtlag, med den ene hånd. Ælt med uret, og tryk, mens du bevæger vævet. Fortsæt i ca. 5 minutter. De to første sessioner skal udføres, indtil du mærker en let smerte.