ما هي الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن؟ جرب العلاج بالتدليك الصيني التقليدي. أصبح فقدان الوزن موضوعًا ساخنًا بين العديد من النساء المهتمات بالجمال واللاتي يعانين من السمنة، واللاتي يشعرن أن الكثير من متع الحياة تختفي بمجرد زيادة الوزن. لا يتعلق الأمر فقط باللياقة البدنية السيئة؛ فقد تؤدي السمنة أيضًا إلى ظهور حالات خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الدهون في الدم ومرض الكبد الدهني. إذن، كيف يمكن التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة؟ أولاً، يجب فهم أسباب السمنة لتطبيق طرق فقدان الوزن الصحيحة.فيما يلي، نلخص أسباب السمنة ونقدم تقنيات التدليك الصيني التقليدي لفقدان الوزن. أسباب السمنة: ترجع في المقام الأول إلى نقص يانغ الطحال تنتج السمنة البسيطة في المقام الأول عن الإفراط في تناول الطعام، حيث يتجاوز استهلاك السعرات الحرارية ما يتم حرقه. يتم تحويل الطاقة الزائدة إلى دهون وتخزينها داخل الجسم. غالبًا ما تتضمن إجراءات فقدان الوزن على المدى الطويل اتباع نظام غذائي، والتسبب في الإسهال، وممارسة النشاط البدني.وقد وضعت منظمة الصحة العالمية ثلاثة مبادئ لفقدان الوزن بشكل صحي: عدم اتباع حمية تجويعية، وعدم فقدان الوزن عن طريق الملينات، وعدم فقدان الحيوية. كما تنصح بأن لا يتجاوز فقدان الوزن الأسبوعي 1 كيلوغرام. ومقارنة ذلك بمنتجات إنقاص الوزن المتوفرة في السوق يكشف عن المنتجات الحقيقية والزائفة.
على الرغم من أن وسائل الإعلام غالبًا ما تروج للتخلص من السموم عن طريق الملينات لفقدان الوزن، فإن السمنة في حد ذاتها ليست حالة من الإفراط بل حالة من النقص. لذلك، يلزم اتباع نهج مقوي.تكلفة فقدان الوزن عن طريق التمشيط هي الإضرار بالصحة؛ أما الطرق التصالحية فهي الحل الأساسي الحقيقي. بالنظر إلى اتجاهات السمنة الحالية، يمكن لمعظم المرضى الاستفادة من العلاجات التصالحية الخفيفة. يعالج هذا النهج الأسباب الجذرية بشكل صحيح، في حين أن الطرق التمشيطية تضر الجسم وتؤدي إلى الانتكاس.
يكمن السبب الرئيسي للسمنة في نقص يانغ الطحال. لذلك، من خلال تقوية يانغ الطحال، يمكن تنظيم وظائف الطحال التحويلية. مع وجود يانغ الطحال الكافي، يمكن استقلاب الدهون المتراكمة في البطن والخصر والأطراف بشكل طبيعي.
طريقة إنقاص الوزن: تدليك ذاتي بالطب الصيني التقليدي للتنحيف في أي وقت وفي أي مكان
1. تقنية اهتزاز البطن
هذه التقنية سهلة التعلم وبسيطة التنفيذ.يمكن القيام بها في المنزل أو المكتب أو أثناء السفر بالسيارة أو الطائرة، دون قيود من الظروف البيئية.
الطريقة: أرخِ يديك وشابكهما لتشكيل شكل نصف كروي. ضع قاعدتي كفيك على نقاط الوخز بالإبر الثنائية Daicheng (على بعد عرض كف اليد من السرة على كل جانب). ضع إصبعيك الصغيرين على نقطة الوخز بالإبر Guanyuan (أربعة أصابع أسفل السرة).مع وضع الإبهامين على نقطة Zhongwan (بعرض كف اليد فوق السرة). اضغط برفق على البطن، وقم بحركات صغيرة وسريعة لأعلى ولأسفل (تزيد عن 150 مرة في الدقيقة)، 1-2 مرات يوميًا. بالإضافة إلى فقدان الوزن، تساعد هذه التقنية أيضًا في خفض نسبة السكر في الدم، وتعزيز حركة الأمعاء، وخفض ضغط الدم.
2. فرك البطن
استلقِ على ظهرك. ضع كفيك متداخلين، مع استخدام السرة كنقطة مركزية. افرك في اتجاه عقارب الساعة عبر منتصف البطن وأسفله حتى تشعر بالدفء داخليًا. حوالي 5 دقائق.
3. عجن البطن
أمسك جلد البطن واللحم، بما في ذلك الطبقات العميقة من الدهون، بيد واحدة. اعجن في اتجاه عقارب الساعة، مع الضغط أثناء تحريك الأنسجة. استمر لمدة 5 دقائق تقريبًا. خلال الجلستين الأوليين، من المستحسن الشعور بانزعاج طفيف.