隨著秋季來臨、氣溫逐漸下降，全國迎來了「媽媽們最怕冷的季節」。許多媽媽擔心嬰兒抵抗力薄弱、體溫調節與禦寒能力尚未成熟，往往認為穿得越多越安全。尤其感冒或發燒後，更常認為應包到冒汗為止。但請容我鄭重提醒：過度包裹嬰兒反而易誘發疾病。
嬰兒過度穿著引發的健康問題：
1. 過熱症候群
厚重衣物包裹下，嬰兒身體無法散熱導致衣物內溫度升高。幼小嬰兒無法有效表達不適感，若長時間處於高溫狀態，將引發高燒、脫水、缺氧、意識障礙，最嚴重時甚至導致呼吸系統與循環系統功能衰竭。此症被稱為「中國特有疾病」，常見於新生兒與嬰幼兒。即使成功救治的嬰兒，也可能留下無法治癒的腦損傷。
2、易誘發感冒與發熱
過度穿著的嬰兒容易出汗，若家長未察覺並及時更衣，嬰兒在汗濕狀態下受涼風侵襲反而更易受寒。發熱後「刻意讓嬰兒出汗」的行為更具危險性，因體熱無法散發導致體溫持續攀升，甚至可能超過42℃。短時間大量排汗更可能引發脫水或休克。
3、誘發皮膚疾病
兒童新陳代謝本就旺盛，過多衣物會促進排汗，易引發汗疹、毛囊炎、濕疹、膿皰性濕疹等皮膚問題。
4、影響發育
過度保暖使嬰兒被層層包裹，不僅限制活動能力，更可能嚴重阻礙肢體發展，最終導致運動發育遲緩。發展性髖關節脫臼在北方地區的發病率明顯高於南方，此現象可能與北方兒童常被穿著厚重衣物、導致下肢長期處於不當姿勢有關。
適當穿著原則：
1、未滿1歲嬰兒因體表面積相對較大、散熱量高，且體溫調節功能尚未發育完善，寒冷天氣外出時應遵循「比成人多穿一件」的原則。
2、三歲以上幼兒能自主表達冷暖感受，若未表示畏寒則無需過度添衣。穿著量可與成人相當，或稍減衣物亦無妨。因幼兒活動量大，適度訓練其適應寒冷環境有助強化體質，降低生病機率。此即古諺「春寒著厚衣，秋涼穿薄衫」之由來。
嬰兒穿著實務要訣：
1、判斷穿著過多／過少的基準：
嬰兒心臟體積小且搏動力弱，泵出血液量較少，流至四肢末梢的血量亦不足。因此局部觸感可能偏冷，此屬正常現象。只要嬰兒頸部、胸部、背部溫暖且未出汗，手腳溫度適中（略低於背部溫度），即表示穿著適宜。
2、兼具保暖性與輕便性的嬰兒穿著法：「洋蔥式穿搭法」
顧名思義，此法如同洋蔥般分層穿著衣物。內層選用柔軟透氣、吸汗性佳的纯棉材質，中層確保保暖性，最外層則以防水防風材質因應天氣變化。可依狀況與氣溫調整穿著層次，必要時搭配帽子、襪子、手套、圍巾等配件。相較於單穿厚外套，此法更舒適靈活，兼具保暖性與輕便性。
3. 三溫兩涼原則
所謂「三溫點」即「背部・腹部・足部」。保持嬰兒背部溫暖有助預防疾病與減少感冒發生。腹部與脾胃相連，受寒易導致脾胃虛弱，引發食慾不振、消化不良及腹瀉等症狀。足部則分布眾多神經與穴位，對外界溫度極為敏感。若疏於保暖將引發多種疾病。
「二涼」指頭部與胸部的散熱。嬰兒體表散發的熱量中，三分之一經由頭部釋放。頭部過熱易引發煩躁、眩暈、意識混亂等症狀，即中醫所稱「上火」狀態。因此務必確保嬰兒頭部能有效散熱。過度穿著厚重衣物會壓迫胸部，影響正常呼吸與心臟功能，更易引發煩躁與內熱，故保持嬰兒胸部涼爽舒適至關重要。
愛嬰之道不在於添衣，而在於營造舒適環境。父母應密切關注嬰兒體溫變化，適時增減衣物，避免「媽媽怕冷」的習慣損害嬰兒健康。