Протягом історії безпліддя в сім'ї часто приписували виключно жінці. Однак часто не беруть до уваги, що безпліддя не обов'язково є провиною жінки; значну частину причин становить чоловіче безпліддя. Тож що є причиною чоловічого безпліддя? І які поради щодо способу життя існують для чоловіків, які стикаються з цією проблемою?
Визначення трьох основних причин чоловічого безпліддя
1. Забруднення навколишнього середовища
Двадцять років тому дороги були заповнені велосипедистами, а сьогодні багато хто користується для пересування автомобілями. Хоча міста на перший погляд здаються процвітаючими і сучасними, цей прогрес досягається за рахунок різкого зростання певних захворювань. Сильне забруднення міського середовища, наприклад вихлопними газами автомобілів, що містять численні шкідливі речовини, негативно впливає на репродуктивне здоров'я при тривалому впливі.Шумове забруднення міст також належить до екологічних небезпек. Шум порушує роботу нейроендокринної системи організму, викликаючи гормональний дисбаланс, що призводить до аномалій у спермі та сперматозоїдах.
Порада експерта: уникайте впливу вихлопних газів автомобілів та шумового забруднення. Хоча короткочасний вплив може не викликати негайного захворювання, повторюваний вплив призводить до накопичення шкідливих токсинів в організмі, поступово пошкоджуючи шкіру та органи. Одним із таких наслідків є зниження репродуктивної здатності.
2. Куріння та вживання алкоголю
Чим довше людина курить і чим більше вона вживає алкоголю, тим нижча кількість сперматозоїдів і вища частота аномалій, що супроводжується помітним зниженням рухливості сперматозоїдів. Це відбувається тому, що хром у тютюні має сильну сперміцидну дію, а нікотин і поліциклічні ароматичні вуглеводні викликають морфологічні зміни в сперматозоїдах.Алкоголь також має прямий летальний вплив на сперму. Якщо алкоголь потрапляє на сперму, сперматозоїди гинуть миттєво. Як наслідок, чоловіки, які зловживають алкоголем, мають вищий рівень аномальних і мертвих сперматозоїдів.
Порада експерта: Незаперечним фактом є те, що тривале куріння і надмірне вживання алкоголю шкодять чоловічій статевій і репродуктивній функції. Ця шкода впливає не тільки на самого чоловіка, але й може вплинути на здоров'я інших, зокрема дружини та дітей.Турбота про свою сім'ю починається з відмови від куріння та зменшення вживання алкоголю. 3. Неправильне харчування «Вода може підтримувати човен, але вона також може його перевернути». Хоча харчування забезпечує поживні речовини та енергію для щоденної діяльності, неправильні харчові звички можуть призвести до безпліддя. Наприклад, надмірне вживання гострих страв може спричинити застій у чоловічих репродуктивних та сечовивідних органах, що призведе до зменшення об'єму сперми та погіршення її якості.Надмірна вибірковість у їжі може призвести до дефіциту двох необхідних елементів для виробництва сперми: цинку та селену. Без цих поживних речовин сперма не може нормально розвиватися та дозрівати.
Деталі способу життя, які допомагають уникнути безпліддя
1. Уникайте носіння обтягуючих джинсів
Фахівці з андрології та урології попереджають, що обтягуючі джинси не тільки стискають чоловічі репродуктивні органи і перешкоджають нормальному розвитку яєчок, але й створюють середовище, яке погано провітрюється і утримує тепло, що шкідливо для виживання сперми. За нормальних умов температура яєчок повинна бути на 3–4 °C нижчою за температуру тіла.
2. Уникайте тривалих поїздок на гоночних велосипедах
Руль гоночних велосипедів розташований нижче, ніж сідло, що змушує центр ваги велосипедиста зміщуватися вперед і збільшує вигин попереку. Це призводить до того, що яєчка і простата в промежині тиснуть на сідло. Тривале стискання може призвести до ішемії, набряку і запалення, порушуючи вироблення сперми і нормальне виділення простатичної рідини і сперми, що може спричинити безпліддя.Тому молодим чоловікам слід уникати тривалих велопрогулянок, обмежуючи їх тривалість не більше ніж однією годиною на день. Захищайте промежину, використовуючи губку на сідлі.
3. Уникайте надмірно гарячих ванн
Для нормального розвитку сперматозоїди потребують постійної температури від 34°C до 35°C. Купання у надто гарячій воді часто таїть приховані небезпеки.Наприклад, температура в сауні може досягати 70–80 °C, що більш ніж удвічі перевищує типову температуру ванни, що серйозно перешкоджає розвитку сперматозоїдів і може призвести до надмірної кількості «мертвих сперматозоїдів», що спричиняє безпліддя. Медичні дослідження чоловічого безпліддя показали, що у деяких чоловіків спостерігається порушення функції сперматозоїдів через те, що температура яєчок на 2–3 °C вища за норму.Тому молодим чоловікам слід бути обережними з відвідуванням сауни. Для регулярного купання рекомендується температура води близько 34 °C. 4. Харчування: уникайте дефіциту цинку та селену. Мікроелемент цинк покращує рухливість сперматозоїдів, запобігає передчасному руйнуванню та сприяє з'єднанню з яйцеклітиною, що підкреслює його значний вплив на фертильність. Селен — ще один важливий мікроелемент для організму людини, який майже повністю надходить з їжею.Отже, молодим чоловікам слід уникати вибагливих харчових звичок і віддавати перевагу продуктам, багатим на цинк і селен, таким як риба, устриці, печінка, соя та коричневий рис.
Порада експерта: Харчування передбачає збалансоване харчування, тобто уникнення вибіркового або обмежувального харчування. Ці продукти містять вітаміни С, Е, А та цинк, які можуть поліпшити якість і кількість сперми.
5. Уникайте вдихання кухонних випарів
Експерти радять дотримуватися збалансованого харчування, тобто не бути вибагливим у їжі та не мати харчових уподобань. Ці продукти містять вітаміни С, Е, А та цинк, які можуть поліпшити якість і кількість сперми. Слід також приділяти увагу деталям повсякденного життя, мінімізуючи вплив потенційних небезпек, щоб запобігти певним захворюванням і сприяти більшому сімейному щастю.