Skozi zgodovino je bila neplodnost v družini pogosto pripisana izključno ženski partnerici. Vendar se pogosto spregleda, da neplodnost ni nujno krivda ženske; moška neplodnost predstavlja znaten delež vzrokov. Kaj je torej krivo za moško neplodnost? In kakšni nasveti glede življenjskega sloga obstajajo za moške, ki se soočajo s tem stanjem?
Prepoznavanje treh glavnih vzrokov moške neplodnosti
1. Okoljsko onesnaževanje
Pred dvajsetimi leti so ceste preplavljali kolesarji, danes pa se mnogi za prevoz zanašajo na motorna vozila. Čeprav se mesta na prvi pogled zdijo uspešna in moderna, je ta napredek dosežen na račun strmega porasta nekaterih bolezni. Hudo onesnaževanje v mestih, na primer izpušni plini vozil, ki vsebujejo številne škodljive snovi, dolgotrajna izpostavljenost tem snovem negativno vpliva na reproduktivno zdravje.Tudi hrup v mestih spada med okoljske nevarnosti. Hrup moti delovanje nevroendokrinega sistema v telesu in povzroča hormonsko neravnovesje, kar vodi do nepravilnosti v semenski tekočini in spermiju.
Nasvet strokovnjaka: Izogibajte se izpostavljenosti izpušnim plinom vozil in hrupu. Čeprav kratka izpostavljenost morda ne povzroči takojšnje bolezni, se pri ponavljajoči izpostavljenosti škodljive toksine kopičijo v telesu in postopoma poškodujejo kožo in organe. Ena od posledic je zmanjšana reproduktivna sposobnost.
2. Kajenje in uživanje alkohola
Čim dlje nekdo kadi in čim več kadi, tem nižje je število spermijev in višja stopnja nepravilnosti, kar spremlja izrazito zmanjšanje gibljivosti spermijev. To se zgodi, ker krom v tobaku kaže močne spermicidne učinke, nikotin in policiklične aromatske ogljikovodike pa povzročajo morfološke spremembe v spermiju.Alkohol ima prav tako neposreden smrtonosen učinek na sperme. Če alkohol kaplja na seme, sperme takoj umrejo. Posledično imajo moški, ki zlorabljajo alkohol, višjo stopnjo abnormalnih in mrtvih sperm.
Nasvet strokovnjaka: Nesporn je dejstvo, da dolgotrajno kajenje in prekomerno uživanje alkohola škodita moški spolni in reproduktivni funkciji. Ta škoda ne vpliva samo na samega sebe, ampak lahko vpliva tudi na zdravje drugih, zlasti žene in otrok.Skrb za družino se začne z opustitvijo kajenja in zmanjšanjem uživanja alkohola. 3. Neustrezna prehrana „Voda lahko podpira čoln, vendar ga lahko tudi prevrne.“ Prehrana zagotavlja hrano in energijo za vsakodnevne aktivnosti, vendar lahko neustrezne prehranjevalne navade vodijo do neplodnosti. Na primer, prekomerno uživanje začinjenih živil lahko povzroči zastoj v moških reproduktivnih in urinarnih organih, kar ima za posledico zmanjšanje količine semena in spremenjeno kakovost.Preveč izbirčna prehrana lahko povzroči pomanjkanje dveh bistvenih elementov za proizvodnjo sperme: cinka in selena. Brez teh hranilnih snovi se sperma ne more pravilno razvijati in zoreti.
Podrobnosti o življenjskem slogu za preprečevanje neplodnosti
1. Izogibajte se nošenju ozkih kavbojk
Specialisti za andrologijo in urologijo opozarjajo, da ozke kavbojke ne le stiskajo moške reproduktivne organe in ovirajo normalni razvoj testisov, ampak ustvarjajo tudi slabo prezračeno okolje, ki zadržuje toploto, kar je škodljivo za preživetje sperme. V normalnih pogojih mora biti temperatura testisov za 3–4 °C nižja od telesne temperature.
2. Izogibajte se dolgotrajnemu kolesarjenju na dirkalnih kolesih
Krmilo na dirkalnih kolesih je nižje od sedeža, kar prisili kolesarja, da premakne težišče naprej in poveča ukrivljenost ledvene hrbtenice. To povzroči, da se testisi in prostata v presredku pritisnejo proti sedežu, kar vodi do dolgotrajnega stiskanja, ishemije, edema in vnetja. To ovira proizvodnjo sperme in moti normalno izločanje prostate in semena, kar lahko povzroči neplodnost.Zato naj mladi moški izogibajo dolgotrajnemu kolesarjenju in omejijo vožnjo na največ eno uro dnevno. Perineum zaščitite z uporabo gobaste prevleke na sedežu.
3. Izogibajte se preveč vročim kopelim
Sperma za normalni razvoj potrebuje konstantno temperaturo od 34 °C do 35 °C. Kopanje v preveč vroči vodi pogosto skriva nevarnosti.Temperature v savni lahko na primer dosežejo 70 °C do 80 °C, kar je več kot dvakrat več od običajne temperature kopeli, kar močno ovira razvoj sperme in lahko povzroči prekomerno število „mrtvih spermijev“, kar vodi do neplodnosti. Medicinske raziskave moške neplodnosti so pokazale, da nekateri moški imajo težave s spermijem, ker je temperatura testisov za 2 °C do 3 °C višja od normalne.Mladi moški morajo zato biti previdni pri kopanju v savni. Za redno kopanje je priporočljiva temperatura vode okoli 34 °C. 4. Prehranska priporočila: izogibajte se pomanjkanju cinka in selena. Sledni element cink izboljša gibljivost sperme, preprečuje prezgodnjo razgradnjo in olajša združitev z jajčecem, kar poudarja njegov pomemben vpliv na plodnost. Selen je še en pomemben sledni element za človeško telo, ki ga skoraj v celoti pridobivamo s hrano.Zato naj mladi moški izogibajo izbirčnim prehranjevalnim navadam in dajejo prednost živilom, bogatim zinkom in selenom, kot so ribe, ostrige, jetra, soja in rjavi riž.
Nasvet strokovnjaka: Prehrana zagovarja uravnoteženo prehrano, kar pomeni, da se je treba izogibati izbirčnemu ali omejevalnemu prehranjevanju. Ta živila vsebujejo vitamine C, E, A in cink, ki lahko izboljšajo kakovost in količino sperme.
5. Izogibajte se vdihavanju kuhinjskih hlapov
Strokovnjaki svetujejo, da se pri prehrani zavzemajo za uravnoteženo prehrano, kar pomeni, da ne smemo biti izbirčni glede hrane. Ta živila vsebujejo vitamine C, E, A in cink, ki lahko izboljšajo kakovost in količino sperme. Pozornost je treba posvetiti tudi podrobnostim vsakdanjega življenja, zmanjšati izpostavljenost potencialnim nevarnostim, da se preprečijo določene bolezni in spodbudi večje blagostanje družine.