V priebehu histórie bola neplodnosť v rodine často pripisovaná výlučne ženskej partnerke. Často sa však prehliada, že neplodnosť nie je nevyhnutne vinou ženy; mužská neplodnosť predstavuje významnú časť príčin. Aké sú teda príčiny mužskej neplodnosti? A aké rady týkajúce sa životného štýlu existujú pre mužov, ktorí čelia tomuto stavu?
Identifikácia troch hlavných príčin mužskej neplodnosti
1. Znečistenie životného prostredia
Pred dvadsiatimi rokmi boli cesty plné cyklistov, dnes sa mnohí spoliehajú na motorové vozidlá ako dopravný prostriedok. Hoci sa mestá na povrchu javia ako prosperujúce a moderné, tento pokrok je vykoupený prudkým nárastom určitých chorôb. Silné znečistenie miest, ako napríklad výfukové plyny z vozidiel obsahujúce množstvo škodlivých látok, má pri dlhodobej expozícii nepriaznivý vplyv na reprodukčné zdravie.Hlukové znečistenie miest tiež patrí medzi environmentálne riziká. Hluková stimulácia narúša neuroendokrinný systém organizmu, čo spôsobuje hormonálnu nerovnováhu, ktorá vedie k abnormalitám v sperme a spermiách.
Odborná rada: Vyhýbajte sa vystaveniu výfukovým plynom z vozidiel a hlukovému znečisteniu. Kým krátkodobé vystavenie nemusí okamžite spôsobiť ochorenie, opakované vystavenie umožňuje hromadenie škodlivých toxínov v organizme, čo postupne poškodzuje našu pokožku a orgány. Jedným z takýchto dôsledkov je znížená reprodukčná schopnosť.
2. Fajčenie a konzumácia alkoholu
Čím dlhšie človek fajčí a čím väčšie množstvo fajčí, tým nižší je počet spermií a vyššia miera abnormalít, sprevádzaná výrazným poklesom pohyblivosti spermií. K tomu dochádza, pretože chróm v tabaku má silné spermicídne účinky, zatiaľ čo nikotín a polycyklické aromatické uhľovodíky vyvolávajú morfologické zmeny v spermiách.Alkohol má tiež priamy letálny účinok na spermie. Ak sa alkohol kvapne na sperma, spermie okamžite zahynú. V dôsledku toho muži, ktorí zneužívajú alkohol, vykazujú vyšší výskyt abnormálnych a mŕtvych spermií.
Odborná rada: Je nepopierateľným faktom, že dlhodobé fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu poškodzujú mužskú sexuálnu a reprodukčnú funkciu. Toto poškodenie ovplyvňuje nielen samotného človeka, ale môže mať vplyv aj na zdravie iných, najmä manželky a detí.Starostlivosť o rodinu začína odvykaním od fajčenia a obmedzením konzumácie alkoholu. 3. Nesprávna strava „Voda môže loď podporovať, ale môže ju aj prevrátiť.“ Hoci strava poskytuje výživu a energiu pre každodenné činnosti, nesprávne stravovacie návyky môžu viesť k neplodnosti. Napríklad nadmerná konzumácia pikantných jedál môže spôsobiť upchatie mužských reprodukčných a močových orgánov, čo má za následok znížený objem semena a zmenu jeho kvality.Prílišná selektívnosť v stravovaní môže viesť k nedostatku dvoch základných prvkov pre produkciu spermií: zinku a selénu. Bez týchto živín sa spermie nemôžu správne vyvíjať a dozrievať.
Podrobnosti o životnom štýle, ktoré pomáhajú predchádzať neplodnosti
1. Vyhýbajte sa noseniu tesných džínsov
Andrológovia a urológovia varujú, že tesné džínsy nielen stláčajú mužské reprodukčné orgány, čo bráni normálnemu vývoju semenníkov, ale tiež bránia prúdeniu vzduchu a odvodu tepla, čím vytvárajú nepriaznivé prostredie pre prežitie spermií. Za normálnych podmienok by teplota semenníkov mala byť o 3–4 °C nižšia ako telesná teplota.
2. Vyhnite sa dlhodobej jazde na pretekárskych bicykloch
Riadidlá na pretekárskych bicykloch sú umiestnené nižšie ako sedadlo, čo posúva ťažisko jazdca dopredu a zvyšuje zakrivenie bedrovej chrbtice. To spôsobuje, že semenníky a prostata v perineálnej oblasti tlačia na sedadlo. Dlhodobý tlak môže viesť k ischémii, opuchu a zápalu, čo narušuje produkciu spermií a normálnu sekréciu prostatického moku a semena, čo môže spôsobiť neplodnosť.Preto by sa mladí muži mali vyhnúť dlhodobej jazde na bicykli a obmedziť jazdu na maximálne jednu hodinu denne. Chráňte perineum použitím penového poťahu na sedadle.
3. Vyhnite sa príliš horúcim kúpeľom
Spermie vyžadujú pre normálny vývoj konštantnú teplotu 34 °C až 35 °C. Kúpanie vo vode, ktorá je príliš horúca, často skrýva nebezpečenstvo.Napríklad teplota v saune môže dosiahnuť 70 °C až 80 °C, čo je viac ako dvojnásobok bežnej teploty kúpeľa, čo výrazne brzdí vývoj spermií a môže spôsobiť nadmerný počet „mŕtvych spermií“, čo vedie k neplodnosti. Lekársky výskum mužskej neplodnosti odhalil, že niektorí muži trpia poruchou spermií v dôsledku toho, že teplota semenníkov je o 2 °C až 3 °C vyššia ako normálne.Mladí muži by preto mali byť pri saunovaní opatrní. Pri pravidelnom kúpaní sa odporúča teplota vody okolo 34 °C. 4. Stravovacie odporúčania: Vyhnite sa nedostatku zinku a selénu Stopový prvok zinok zvyšuje pohyblivosť spermií, zabraňuje ich predčasnému rozpadu a uľahčuje spojenie s vajíčkom, čo zdôrazňuje jeho významný vplyv na plodnosť. Selén je ďalší stopový prvok nevyhnutný pre ľudské telo, ktorý sa takmer výlučne získava zo stravy.Preto by mladí muži mali vyhnúť sa vyberavým stravovacím návykom a uprednostňovať potraviny bohaté na zinok a selén, ako sú ryby, ustrice, pečeň, sójové bôby a hnedá ryža. Odborná rada: Výživa podporuje vyváženú stravu, čo znamená vyhnúť sa selektívnemu alebo obmedzujúcemu stravovaniu. Tieto potraviny obsahujú vitamíny C, E, A a zinok, ktoré môžu zlepšiť kvalitu a množstvo spermií.
5. Vyhýbajte sa vdychovaniu výparov z kuchyne
Odborníci odporúčajú vyváženú stravu, čo znamená, že by ste nemali byť vyberaví alebo selektívni v jedle. Tieto potraviny obsahujú vitamíny C, E, A a zinok, ktoré môžu zlepšiť kvalitu a množstvo spermií. Pozornosť by sa mala venovať aj detailom každodenného života, minimalizovať vystavenie potenciálnym nebezpečenstvám, aby sa predišlo určitým chorobám a podporilo väčšie rodinné blaho.