На протяжении всей истории бесплодие в семье часто приписывалось исключительно женщине. Однако часто упускается из виду, что бесплодие не обязательно является виной женщины; значительная часть причин бесплодия приходится на мужское бесплодие. Так что же является причиной мужского бесплодия? И какие советы по образу жизни существуют для мужчин, столкнувшихся с этой проблемой?
Три основные причины мужского бесплодия
1. Загрязнение окружающей среды
Двадцать лет назад дороги были полны велосипедистов, а сегодня многие полагаются на автомобили как средство передвижения. Хотя на первый взгляд города кажутся процветающими и современными, этот прогресс достигается за счет резкого роста числа определенных заболеваний. Сильное загрязнение городской среды, например выхлопными газами автомобилей, содержащими множество вредных веществ, при длительном воздействии негативно влияет на репродуктивное здоровье.Шумовое загрязнение в городах также относится к экологическим опасностям. Шумовая стимуляция нарушает работу нейроэндокринной системы организма, вызывая гормональный дисбаланс, который приводит к аномалиям в сперме и сперматозоидах.
Совет эксперта: избегайте воздействия выхлопных газов автомобилей и шумового загрязнения. Хотя кратковременное воздействие может не вызвать немедленного заболевания, повторяющееся воздействие позволяет вредным токсинам накапливаться в организме, постепенно повреждая нашу кожу и органы. Одним из таких последствий является снижение репродуктивной способности.
2. Курение и употребление алкоголя
Чем дольше человек курит и чем больше он курит, тем ниже количество сперматозоидов и выше частота аномалий, сопровождающихся заметным снижением подвижности сперматозоидов. Это происходит потому, что хром в табаке оказывает сильное спермицидное действие, а никотин и полициклические ароматические углеводороды вызывают морфологические изменения в сперматозоидах.Алкоголь также оказывает прямое летальное воздействие на сперматозоиды. Если капнуть алкоголь на сперму, сперматозоиды сразу погибают. Следовательно, у мужчин, злоупотребляющих алкоголем, наблюдается более высокий уровень аномалий и гибели сперматозоидов.
Совет эксперта: Неоспоримым фактом является то, что длительное курение и употребление алкоголя в больших количествах наносят ущерб мужской половой и репродуктивной функции. Этот ущерб затрагивает не только самого человека, но и может повлиять на здоровье других, в частности, его жены и детей.Забота о семье начинается с отказа от курения и сокращения потребления алкоголя. 3. Неправильное питание «Вода может поддерживать лодку, но она также может опрокинуть ее». Хотя питание обеспечивает организм питательными веществами и энергией для повседневной деятельности, неправильные пищевые привычки могут привести к бесплодию. Например, чрезмерное употребление острой пищи может вызвать застой в мужских репродуктивных и мочевыводящих органах, что приводит к уменьшению объема спермы и изменению ее качества.Чрезмерная избирательность в еде может привести к дефициту двух элементов, необходимых для производства спермы: цинка и селена. Без этих питательных веществ сперма не может нормально развиваться и созревать.
Детали образа жизни, позволяющие избежать бесплодия
1. Избегайте ношения узких джинсов
Специалисты по андрологии и урологии предупреждают, что узкие джинсы не только сдавливают мужские репродуктивные органы, препятствуя нормальному развитию яичек, но и затрудняют воздухообмен и отвод тепла, создавая неблагоприятную среду для выживания сперматозоидов. В нормальных условиях температура яичек должна быть на 3–4 °C ниже температуры тела.
2. Избегайте длительных поездок на велосипедах для гонок
Руль на велосипедах для гонок расположен ниже седла, что заставляет центр тяжести велосипедиста смещаться вперед и увеличивает изгиб поясничного отдела позвоночника. Это приводит к тому, что яички и простата в промежности давятся на седло. Длительное сдавливание может привести к ишемии, отеку и воспалению, нарушая производство сперматозоидов и нормальную секрецию простатической жидкости и спермы, что может вызвать бесплодие.Поэтому молодым мужчинам следует избегать длительных поездок на велосипеде, ограничивая их продолжительность не более чем одним часом в день. Защитите промежность, используя губчатый чехол на седле.
3. Избегайте чрезмерно горячих ванн
Для нормального развития сперматозоидам требуется постоянная температура от 34 °C до 35 °C. Купание в слишком горячей воде часто таит в себе скрытые опасности.Например, температура в сауне может достигать 70–80 °C, что более чем в два раза превышает обычную температуру ванны, что серьезно затрудняет развитие сперматозоидов и может привести к чрезмерному количеству «мертвых сперматозоидов», что в свою очередь приводит к бесплодию. Медицинские исследования мужского бесплодия показали, что у некоторых мужчин наблюдается сперматозоидная недостаточность из-за того, что температура яичек на 2–3 °C выше нормы.Поэтому молодым мужчинам следует с осторожностью относиться к посещению сауны. Для регулярного купания рекомендуется температура воды около 34 °C. 4. Рекомендации по питанию: избегайте дефицита цинка и селена. Микроэлемент цинк улучшает подвижность сперматозоидов, предотвращает их преждевременный распад и способствует слиянию с яйцеклеткой, что подчеркивает его значительное влияние на фертильность. Селен — еще один важный микроэлемент для организма человека, который почти полностью поступает с пищей.Следовательно, молодые мужчины должны избегать привередливости в еде и отдавать предпочтение продуктам, богатым цинком и селеном, таким как рыба, устрицы, печень, соевые бобы и коричневый рис.
Совет эксперта: специалисты по питанию рекомендуют сбалансированную диету, то есть избегать избирательного или ограничительного питания. Эти продукты содержат витамины C, E, A и цинк, которые могут улучшить качество и количество сперматозоидов.
5. Избегайте вдыхания кухонных паров
Эксперты советуют: сторонники сбалансированного питания считают, что не следует быть привередливым в еде или иметь пищевые предпочтения. Эти продукты содержат витамины C, E, A и цинк, которые могут улучшить качество и количество спермы. Следует также уделять внимание деталям в повседневной жизни, стараясь избегать потенциальных опасностей, чтобы предотвратить определенные заболевания и способствовать большему семейному счастью.