De-a lungul istoriei, infertilitatea în cadrul unei familii a fost adesea atribuită exclusiv partenerei feminine. Cu toate acestea, se ignoră adesea faptul că infertilitatea nu este neapărat vina femeii; infertilitatea masculină reprezintă o proporție semnificativă din cauze. Care sunt, așadar, factorii responsabili de infertilitatea masculină? Și ce sfaturi privind stilul de viață există pentru bărbații care se confruntă cu această afecțiune?
Identificarea celor trei cauze principale ale infertilității masculine
1. Poluarea mediului
Acum douăzeci de ani, drumurile erau pline de bicicliști; astăzi, mulți se bazează pe vehicule motorizate pentru transport. Deși orașele par prospere și moderne la suprafață, acest progres are ca preț o creștere bruscă a anumitor boli. Poluarea urbană severă, cum ar fi gazele de eșapament ale vehiculelor care conțin numeroase substanțe nocive, afectează negativ sănătatea reproducerii prin expunerea prelungită.Poluarea fonică urbană se încadrează, de asemenea, în categoria pericolelor de mediu. Stimularea fonică perturbă sistemul neuroendocrin al organismului, provocând dezechilibre hormonale care duc la anomalii ale spermei și spermatozoizilor.
Sfatul experților: Evitați expunerea la gazele de eșapament ale vehiculelor și la poluarea fonică. Deși expunerea de scurtă durată nu provoacă imediat boli, expunerea repetată permite acumularea de toxine nocive în organism, afectând treptat pielea și organele. Scăderea capacității reproductive este una dintre aceste consecințe.
2. Fumatul și consumul de alcool
Cu cât se fumează mai mult și cu cât cantitatea consumată este mai mare, cu atât numărul de spermatozoizi este mai mic și rata anomaliilor mai mare, însoțită de o scădere semnificativă a motilității spermatozoizilor. Acest lucru se întâmplă deoarece cromul din tutun are efecte spermicide puternice, în timp ce nicotina și hidrocarburile aromatice policiclice induc modificări morfologice ale spermatozoizilor.Alcoolul are, de asemenea, efecte letale directe asupra spermei. Dacă alcoolul este picurat pe spermă, spermatozoizii mor imediat. În consecință, bărbații care abuzează de alcool prezintă rate mai mari de spermă anormală și moartă.
Sfatul expertului: Este un fapt incontestabil că fumatul pe termen lung și consumul excesiv de alcool afectează funcția sexuală și reproductivă a bărbaților. Această afectare nu numai că vă afectează pe dumneavoastră, dar poate avea un impact și asupra sănătății altora, în special a soției și a copiilor.Grija față de familie începe cu renunțarea la fumat și reducerea consumului de alcool. 3. Alimentație necorespunzătoare „Apa poate susține o barcă, dar o poate și răsturna.” Deși alimentația asigură hrană și energie pentru activitățile zilnice, obiceiurile alimentare necorespunzătoare pot duce la infertilitate. De exemplu, consumul excesiv de alimente picante poate provoca congestie în organele reproductive și urinare masculine, ducând la reducerea volumului de spermă și la alterarea calității acesteia.A fi prea selectiv în ceea ce privește alimentele poate duce la o deficiență a două elemente esențiale pentru producția de spermă: zincul și seleniul. Fără aceste substanțe nutritive, sperma nu se poate dezvolta și maturiza corespunzător.
Detalii privind stilul de viață pentru a evita infertilitatea
1. Evitați să purtați blugi strâmți
Specialiștii în andrologie și urologie avertizează că blugii strâmți nu numai că constrâng organele reproductive masculine și împiedică dezvoltarea normală a testiculelor, dar creează și un mediu slab ventilat și care reține căldura, dăunător pentru supraviețuirea spermei. În condiții normale, temperatura testiculelor ar trebui să fie cu 3-4 °C mai scăzută decât temperatura corpului.
2. Evitați ciclismul prelungit pe biciclete de curse
Ghidonul bicicletelor de curse este situat mai jos decât șaua, forțând centrul de greutate al ciclistului să se deplaseze în față și crescând curbura lombară. Acest lucru face ca testiculele și prostata din perineu să apese pe șa. Compresia prelungită poate duce la ischemie, edem și inflamație, afectând producția de spermă și perturbând secreția normală de lichid prostatic și spermă, putând cauza infertilitate.Prin urmare, tinerii ar trebui să evite ciclismul prelungit, limitând sesiunile la maximum o oră pe zi. Protejați perineul folosind o husă din burete pe șa.
3. Evitați băile excesiv de fierbinți
Sperma necesită o temperatură constantă de 34 °C până la 35 °C pentru o dezvoltare normală. Băile în apă prea fierbinte ascund adesea pericole.De exemplu, temperatura din saună poate ajunge la 70°C până la 80°C, mai mult decât dublul temperaturii obișnuite a băii, împiedicând grav dezvoltarea spermei și putând cauza un număr excesiv de „spermatozoizi morți”, ceea ce duce la infertilitate. Cercetările medicale privind infertilitatea masculină au revelat că unii bărbați suferă de insuficiență spermatică din cauza temperaturii testiculare cu 2°C până la 3°C mai mare decât cea normală.Prin urmare, tinerii ar trebui să fie precauți cu saunele și să mențină temperatura apei de baie în jur de 34 °C în viața de zi cu zi. 4. Considerații dietetice: evitați deficitul de zinc și seleniu Zincul, un oligoelement, îmbunătățește motilitatea spermei, previne dezintegrarea prematură și facilitează unirea cu ovulul, demonstrând impactul său semnificativ asupra fertilității. Seleniul este un alt oligoelement esențial pentru organismul uman, obținut aproape în totalitate din alimentație.În consecință, tinerii ar trebui să evite obiceiurile alimentare selective și să acorde prioritate alimentelor bogate în zinc și seleniu, cum ar fi peștele, stridiile, ficatul, soia și orezul brun.
Sfatul experților: Nutriția promovează o dietă echilibrată, ceea ce înseamnă evitarea alimentației selective sau restrictive. Aceste alimente conțin vitaminele C, E, A și zinc, care pot îmbunătăți calitatea și cantitatea spermei.
5. Evitați inhalarea fumului din bucătărie
Experții recomandă o alimentație echilibrată, ceea ce înseamnă că nu trebuie să fim pretențioși sau selectivi în ceea ce privește alimentele. Aceste alimente conțin vitaminele C, E, A și zinc, care pot îmbunătăți calitatea și cantitatea spermei. De asemenea, trebuie acordată atenție detaliilor din viața de zi cu zi, minimizând expunerea la potențiale pericole pentru a preveni anumite boli și a promova o mai mare bunăstare a familiei.