Per visą istoriją nevaisingumas šeimoje dažnai buvo priskiriamas tik moteriai. Tačiau dažnai pamirštama, kad nevaisingumas nebūtinai yra moters kaltė; didelę dalį priežasčių sudaro vyrų nevaisingumas. Taigi, kas yra vyrų nevaisingumo kaltininkai? Ir kokie gyvenimo būdo patarimai yra vyrams, susidūrusiems su šia problema?
Trys pagrindinės vyrų nevaisingumo priežastys
1. Aplinkos tarša
Prieš dvidešimt metų keliai buvo pilni dviratininkų, o šiandien daugelis žmonių keliauja motorinėmis transporto priemonėmis. Nors miestai išoriškai atrodo klestintys ir modernūs, šis pažangos kaina yra tam tikrų ligų skaičiaus staigus padidėjimas. Didelė miestų tarša, pavyzdžiui, transporto priemonių išmetamosios dujos, kuriose yra daug kenksmingų medžiagų, ilgalaikis poveikis neigiamai veikia reprodukcinę sveikatą.Miestų triukšmo tarša taip pat priskiriama aplinkos pavojams. Triukšmo stimuliacija sutrikdo organizmo neuroendokrininę sistemą, sukelia hormonų disbalansą, kuris veda prie spermos ir spermatozoidų anomalijų.
Ekspertų patarimas: Venkite transporto priemonių išmetamųjų dujų ir triukšmo taršos. Nors trumpalaikis poveikis gali ir nesukelti ligos, pakartotinis poveikis leidžia kenksmingoms toksinams kauptis organizme, palaipsniui pažeidžiant odą ir organus. Viena iš tokių pasekmių yra reprodukcinės funkcijos silpnėjimas.
2. Rūkymas ir alkoholio vartojimas
Kuo ilgiau žmogus rūko ir kuo daugiau suvartoja, tuo mažesnis spermatozoidų skaičius ir didesnis anomalijų dažnis, kartu su žymiu spermatozoidų judrumo sumažėjimu. Taip atsitinka, nes tabake esantis chromas turi stiprų spermicidinį poveikį, o nikotinas ir policikliniai aromatiniai angliavandeniliai sukelia morfologinius spermatozoidų pokyčius.Alkoholis taip pat turi tiesioginį žalingą poveikį spermatozoidams. Jei alkoholis pateks ant spermos, spermatozoidai iš karto žūsta. Todėl vyrai, kurie piktnaudžiauja alkoholiu, turi daugiau nenormalių ir negyvas spermatozoidų.
Eksperto patarimas: Neginčytinas faktas, kad ilgalaikis rūkymas ir didelis alkoholio vartojimas kenkia vyrų seksualinei ir reprodukcinei funkcijai. Šis žalingas poveikis ne tik daro įtaką pačiam žmogui, bet ir gali turėti įtakos kitų, ypač žmonos ir vaikų, sveikatai.Rūpinimasis šeima prasideda nuo rūkymo metimo ir alkoholio vartojimo mažinimo. 3. Netinkama mityba „Vanduo gali palaikyti valtį, bet taip pat gali ją apversti.“ Nors mityba suteikia maistą ir energiją kasdieninei veiklai, netinkami mitybos įpročiai gali sukelti nevaisingumą. Pavyzdžiui, per didelis aštraus maisto vartojimas gali sukelti vyrų reprodukcinių ir šlapimo organų užgulimą, dėl kurio sumažėja spermos kiekis ir pasikeičia jos kokybė.Per daug atrankinis maistas gali sukelti dviejų svarbių spermos gamybai elementų – cinko ir seleno – trūkumą. Be šių maistinių medžiagų sperma negali tinkamai vystytis ir bręsti.
Gyvenimo būdo ypatumai, padedantys išvengti nevaisingumo
1. Nevilkėkite aptemptų džinsų
Andrologijos ir urologijos specialistai įspėja, kad aptempti džinsai ne tik suspaudžia vyrų reprodukcinius organus, trukdydami normaliam sėklidžių vystymuisi, bet ir trukdo oro cirkuliacijai bei šilumos išsiskyrimui, sukuriant nepalankią aplinką spermos išlikimui. Normaliomis sąlygomis sėklidžių temperatūra turėtų būti 3–4 °C žemesnė už kūno temperatūrą.
2. Venkite ilgai važinėti lenktyniniais dviračiais
Lenktyninių dviračių vairas yra žemiau nei sėdynė, todėl dviratininko svorio centras yra perkeliamas į priekį ir padidėja juosmens išlinkis. Dėl to sėklidės ir prostatos srityje esančios sėdynės spaudžia sėdynę, o tai sukelia ilgalaikį suspaudimą, išemiją, edemą ir uždegimą. Tai sutrikdo spermos gamybą ir normalią prostatos skysčio bei spermos sekreciją, o tai gali sukelti nevaisingumą.Todėl jauni vyrai turėtų vengti ilgų važiavimų dviračiu, ribodami važiavimus ne daugiau kaip viena valanda per dieną. Saugokite tarpvietę, naudodami ant balnelio uždedamą kempinę.
3. Venkite pernelyg karštų vonių
Spermai normaliam vystymuisi reikalinga pastovi 34°C–35°C temperatūra. Maudymasis pernelyg karštoje vandenyje dažnai kelia paslėptų pavojų.Pavyzdžiui, saunos temperatūra gali siekti 70–80 °C, tai yra daugiau nei dvigubai viršija įprastą vonios temperatūrą, o tai labai trukdo spermos vystymuisi ir gali sukelti pernelyg didelį „negyvų spermatozoidų“ skaičių, dėl kurio gali atsirasti nevaisingumas. Medicininiai tyrimai vyrų nevaisingumo srityje parodė, kad kai kuriems vyrams spermos funkcija sutrinka dėl to, kad sėklidžių temperatūra yra 2–3 °C aukštesnė nei įprasta.Todėl jauni vyrai turėtų būti atsargūs saunoje. Reguliariai besimaudantys žmonės turėtų rinktis apie 34 °C temperatūros vandenį. 4. Mitybos rekomendacijos: vengti cinko ir seleno trūkumo. Mikroelementas cinkas didina spermos judrumą, apsaugo nuo ankstyvo irimo ir palengvina susijungimą su kiaušinėliu, todėl turi didelę įtaką vaisingumui. Selenas yra kitas žmogaus organizmui būtinas mikroelementas, kuris beveik visiškai gaunamas su maistu.Todėl jauni vyrai turėtų vengti išrankaus maisto ir teikti pirmenybę maisto produktams, kuriuose gausu cinko ir seleno, pvz., žuviai, austėms, kepenims, sojos pupelėms ir rudiesiems ryžiams.
Ekspertų patarimas: Mitybos specialistai rekomenduoja subalansuotą mitybą, t. y. vengti išrankaus ar riboto maisto. Šiuose maisto produktuose yra vitaminų C, E, A ir cinko, kurie gali pagerinti spermos kokybę ir kiekį.
5. Venkite įkvėpti virtuvės garų
Ekspertai pataria, kad mityba turi būti subalansuota, tai reiškia, kad neturėtumėte būti išrankūs maistui ar turėti maisto preferencijų. Šie maisto produktai yra vitaminų C, E, A ir cinko, kurie gali pagerinti spermos kokybę ir kiekį. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į kasdienio gyvenimo smulkmenas, stengtis išvengti galimų pavojų, kad būtų išvengta tam tikrų ligų ir skatinamas didesnis šeimos laimės jausmas.