古来より、不妊に悩む家庭は結果を女性に帰する傾向がありますが、不妊が必ずしも女性の責任とは限りません。男性不妊は不妊症の原因の中で相当な割合を占めています。では、男性不妊を引き起こす主な要因は何でしょうか？男性不妊患者への生活アドバイスにはどのようなものがあるでしょうか？
男性不妊症の3大原因を特定
1、環境汚染
20年前、道路は自転車で溢れていた。20年後の今日、多くの人々が自動車で移動する。表面的には都市は繁栄し近代的に見えるが、その代償として特定の疾病が急増している。都市汚染は深刻で、例えば自動車の排気ガスには大量の有害物質が含まれており、長期的に接触すると生殖機能に影響を及ぼす。都市の騒音も環境汚染の一種です。騒音刺激は人体の神経内分泌系機能に影響を与え、内分泌の乱れを引き起こし、男性の精液や精子の異常を招きます。
専門家のアドバイス：自動車の排気ガスや騒音から離れること。短時間の接触では必ずしもすぐに病気になるわけではありませんが、繰り返しの接触により有害な毒素が体内に蓄積され、徐々に私たちの皮膚や臓器を侵食します。生殖能力の低下はその一例です。
2、喫煙と飲酒
喫煙期間が長く、喫煙量が多いほど、精子数は減少する可能性が高く、奇形率も上昇します。同時に精子の運動性も著しく低下します。これはタバコに含まれるクロムが精子に強い殺傷作用を持ち、ニコチンや多環芳香族炭化水素化合物が精子の形態変化を引き起こすためです。アルコールも精子に直接的な殺傷力を持つ。精液にアルコールを垂らすと、精子は即座に死滅する。したがって、過度の飲酒をする男性は、奇形精子や死精子の比率が高くなる。
専門家の提言：長期の喫煙や大量の飲酒が男性の性機能と生殖機能を損なうことは否定できない事実であり、この損傷は自分自身だけでなく、特に妻や子供など他者の健康にも影響を及ぼす可能性がある。家族を大切にするなら、禁煙・節酒から始めるのが最善です。
3、不適切な食事
「水は舟を浮かべるが、舟を覆すこともある」。食事は人間に温飽を与え、日常の消耗に対応するエネルギーを供給しますが、不適切な食事は不妊の原因にもなり得ます。例えば、辛い食べ物の過剰摂取は男性の生殖器・泌尿器の充血を引き起こしやすく、これにより精液量が減少し、質も変化します。偏食により、精子生成に必須の亜鉛とセレンが不足する。土壌と養分がなければ、精子は生成・成熟できない。
不妊症を防ぐ生活習慣
1、スキニージーンズは避ける
男性学専門家と泌尿器科医は、スキニージーンズが生殖器を圧迫し精巣の発育を妨げるだけでなく、通気性・放熱性に欠けるため精子の生存環境を悪化させると指摘する。正常な精巣温度は体温より3～4℃低い状態が理想的である。
2、長時間自転車に乗らない
自転車のハンドルはサドルより低く、重心が前傾するため腰の曲がりが増し、会陰部の精巣や前立腺がサドルに密着します。長時間圧迫されると虚血・浮腫・炎症を起こし、精子生成や前立腺液・精液の正常な分泌に影響し不妊の原因となります。したがって、若い男性は長時間自転車に乗るべきではなく、1日1時間を超えないようにし、会陰部を保護するためにスポンジカバーを装着すべきである。
3、高温の入浴を避ける
正常な精子は34℃～35℃の一定温度環境でしか正常に発達できない。入浴時の水温が高すぎると、しばしば「殺機」を潜ませている。例えばサウナでは室温が70℃～80℃に達し、通常の浴室温度の2倍以上となるため、精子の成長に極めて不利であり、「死精子」の増加による不妊を引き起こす可能性がある。医学研究により、男性不妊の原因の一部は睾丸温度が正常より2～3度高いことに起因し、精子が生存できないことが判明している。したがって若者はサウナ浴を控え、普段の入浴水温も34℃前後が適切である。
4、食事における亜鉛・セレン不足への注意
微量元素である亜鉛は精子の運動性を促進し、精子の早期分解を防ぎ、卵子との結合を助けるため、亜鉛は生殖に重大な影響を与える。セレンも人体に不可欠な微量元素で、ほぼ全てが食物から摂取される。したがって、若い男性は偏食せず、魚、牡蠣、レバー、大豆、玄米など亜鉛・セレンを豊富に含む食品を積極的に摂取すべきです。
専門家のアドバイス：栄養学では食事のバランスを重視し、偏食・好き嫌いを避けるよう提唱しています。これらの食品にはビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、亜鉛などが含まれ、精子の質と量を向上させます。
5、台所の油煙を吸い込まない
専門家は、栄養学では食事のバランスを重視し、偏食や好き嫌いをしないことを推奨していると指摘しています。これらの食品にはビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、亜鉛などが含まれており、精子の質と量を向上させることができます。日常生活の細かな点にも注意を払い、可能な限り避けることで、病気の予防につながり、より幸せな家庭を築くことができるでしょう。