A történelem során a családon belüli meddőséget gyakran kizárólag a női partnernek tulajdonították. Azonban széles körben figyelmen kívül hagyják, hogy a meddőség nem feltétlenül a nő hibája; a férfi meddőség az okok jelentős részét teszi ki. Tehát mi áll a férfi meddőség mögött? És milyen életmódbeli tanácsok léteznek a ezzel a problémával küzdő férfiak számára?
A férfi meddőség három fő oka
1. Környezetszennyezés
Húsz évvel ezelőtt az utak tele voltak kerékpárosokkal, ma viszont sokan motoros járművekre támaszkodnak a közlekedésben. Bár a városok felszínesen prosperálónak és modernnek tűnnek, ez a fejlődés bizonyos betegségek hirtelen megnövekedésével jár. A súlyos városi szennyezés, például a számos káros anyagot tartalmazó járművek kipufogógázai, hosszan tartó expozíció esetén káros hatással vannak a reproduktív egészségre.A városi zajszennyezés szintén a környezeti veszélyek közé tartozik. A zajhatás megzavarja a szervezet neuroendokrin rendszerét, hormonális egyensúlyhiányt okozva, ami a sperma és a spermiumok rendellenességeihez vezet.
Szakértői tanács: Kerülje a járművek kipufogógázainak és a zajszennyezésnek való kitettséget. Bár a rövid ideig tartó kitettség nem okoz közvetlen betegséget, az ismételt kitettség hatására a káros toxinok felhalmozódnak a szervezetben, fokozatosan károsítva bőrünket és szerveinket. A reproduktív képesség csökkenése egy ilyen következmény.
2. Dohányzás és alkoholfogyasztás
Minél hosszabb ideig dohányzik valaki és minél nagyobb mennyiséget fogyaszt, annál alacsonyabb a spermiumszám és annál magasabb az abnormitások aránya, ami a spermiumok mozgékonyságának jelentős csökkenésével jár. Ez azért történik, mert a dohányban található króm erős spermicid hatást fejt ki, míg a nikotin és a policiklusos aromás szénhidrogének morfológiai változásokat idéznek elő a spermiumokban.Az alkohol is közvetlen káros hatással van a spermiumokra. Ha alkohol cseppen a sperma, a spermiumok azonnal elpusztulnak. Következésképpen az alkoholizmussal küzdő férfiaknál magasabb az abnormális és elhalt spermiumok aránya.
Szakértői tanács: Tagadhatatlan tény, hogy a hosszú távú dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás károsítja a férfiak szexuális és reproduktív funkcióit. Ez a károsodás nemcsak az egyént érinti, hanem mások, különösen a feleségek és a gyermekek egészségét is befolyásolhatja.A család gondozása a dohányzás abbahagyásával és az alkoholfogyasztás csökkentésével kezdődik. 3. Helytelen étrend „A víz megtartja a hajót, de fel is boríthatja.” Míg az étrend táplálékot és energiát biztosít a mindennapi tevékenységekhez, a helytelen étkezési szokások meddőséghez vezethetnek. Például a fűszeres ételek túlzott fogyasztása torlódást okozhat a férfi reproduktív és húgyúti szerveiben, ami a sperma mennyiségének csökkenéséhez és minőségének romlásához vezet.A túlzottan szelektív étkezés a spermiumtermeléshez szükséges két alapvető elem, a cink és a szelén hiányához vezethet. Ezen tápanyagok nélkül a spermiumok nem tudnak megfelelően fejlődni és érni.
A meddőség elkerüléséhez szükséges életmódbeli részletek
1. Kerülje a szűk farmernadrágok viselését
Az andrológia és urológia szakemberei arra figyelmeztetnek, hogy a szűk farmernadrágok nemcsak összenyomják a férfi nemi szerveket, akadályozva a herék normális fejlődését, hanem gátolják a légáramlást és a hőelvezetést is, ami kedvezőtlen környezetet teremt a spermiumok túléléséhez. Normális körülmények között a herék hőmérséklete 3–4 °C-kal alacsonyabbnak kell lennie, mint a test hőmérséklete.
2. Kerülje a hosszú ideig tartó versenykerékpározást
A versenykerékpárok kormányai alacsonyabban vannak, mint a nyereg, ami előre tolja a kerékpáros súlypontját és növeli az ágyéki görbületet. Ez azt eredményezi, hogy a perineumban található herék és prosztata a nyereghez nyomódnak, ami hosszan tartó összenyomódáshoz, ischaemiához, ödémához és gyulladáshoz vezet. Ez rontja a spermiumtermelést és megzavarja a prosztatafolyadék és a sperma normális kiválasztását, ami meddőséghez vezethet.Ezért a fiatal férfiaknak kerülniük kell a hosszan tartó kerékpározást, és napi egy órára kell korlátozniuk a kerékpározást. Védje a perineumot a nyeregre helyezett szivacsfedél segítségével.
3. Kerülje a túl meleg fürdőket
A spermiumok normális fejlődéséhez 34°C és 35°C közötti állandó hőmérsékletre van szükség. A túl meleg vízben való fürdés gyakran rejtett veszélyeket rejt magában.Például a szauna hőmérséklete elérheti a 70–80 °C-ot, ami több mint kétszerese a szokásos fürdőhőmérsékletnek, ami súlyosan akadályozza a spermiumok fejlődését, és potenciálisan túlzott „halott spermiumok” kialakulásához vezethet, ami meddőséghez vezethet. A férfi meddőségre vonatkozó orvosi kutatások kimutatták, hogy egyes férfiaknál a spermiumok kudarca a herék hőmérsékletének a normálisnál 2–3 °C-kal magasabb értékének tudható be.A fiatal férfiaknak ezért óvatosan kell bánniuk a szaunázással. Rendszeres fürdéshez 34 °C körüli vízhőmérséklet ajánlott. 4. Étrendbeli szempontok: kerülje a cink- és szelénhiányt A cink nyomelem javítja a spermiumok mozgékonyságát, megakadályozza a korai bomlást és elősegíti a petesejt megtermékenyítését, ami kiemeli jelentős hatását a termékenységre. A szelén egy másik, az emberi test számára elengedhetetlen nyomelem, amely szinte teljes egészében az étrendből származik.Ennek következtében a fiatal férfiaknak kerülniük kell a válogatós étkezési szokásokat, és előnyben kell részesíteniük a cinkben és szelénben gazdag ételeket, mint például a hal, az osztriga, a máj, a szójabab és a barna rizs. Szakértői tanács: A táplálkozási szakértők a kiegyensúlyozott étrendet javasolják, vagyis a válogatós vagy korlátozó étkezés elkerülését. Ezek az ételek C-, E- és A-vitamint, valamint cinket tartalmaznak, amelyek javíthatják a sperma minőségét és mennyiségét.
5. Kerülje a konyhai füstök belélegzését
A szakértők azt tanácsolják, hogy a táplálkozási szakértők a kiegyensúlyozott étrendet támogatják, ami azt jelenti, hogy nem szabad válogatósnak vagy szelektívnek lenni az ételek tekintetében. Ezek az ételek C-, E- és A-vitamint, valamint cinket tartalmaznak, amelyek javíthatják a sperma minőségét és mennyiségét. Figyelmet kell fordítani a mindennapi élet apró részleteire is, minimalizálva a potenciális veszélyeknek való kitettséget, hogy megelőzzük bizonyos betegségeket és elősegítsük a család nagyobb jólétét.